Programmes utiles pour l'iPhone: bureau de gymnastique (la clôture du concours)

Travailler au bureau - c'est surtout sédentaire. Et il a un impact négatif sur la santé. Dans un sens, tuer: vous regardez juste à ce divertissant infographique de LayfhakeraEt tout deviendra clair. Sédentaire augmente le risque de maladies cardio-vasculaires, le cancer du côlon, l'obésité, etc. Ne pas avoir peur? I - Oui. Et alors comment être?

Il se trouve que beaucoup de l'exercice physique, vous pouvez le faire en toute sécurité à droite dans le bureau. Vous ne l'équipement sportif pas besoin, ou une chambre spécialement équipée. Il suffit un peu d'espace libre. Les auteurs de l'application « Gymnastique (bureau) » consulter un conseiller d'orientation, consultant en médecine médical et des sports et des sports M. E. Gladkov. L'objectif - de comprendre ce que les exercices peuvent se faire dans le bureau, la façon de les mettre en œuvre. Le résultat a été l'iPhone application.

Maintenant, le programme est une collection de 78 exercices, classés par groupe: le cou, les yeux, les épaules et le dos, les bras et les mains, l'abdomen et la presse (oui, vous pouvez télécharger la presse assis directement sur une chaise) jambes. Pour chacun des exercices énumérés l'ordre d'exécution, le nombre de répétitions. Il y a des images qui mettent en valeur l'exercice.

Il est clair que tous les exercices que je veux effectuer (par exemple, si vous conduisez souvent sur un vélo, il n'y a pas besoin de charger la jambe dans le bureau). Parmi ces huit exercices douzaine vous pouvez construire votre programme. Juste rouler vos coins en feuille avec une description de charge. Alors, vous construisez « favoris » - « mes exercices. »

J'aime cette application. Seuls deux inconvénients peuvent être notés. panneau d'interface du programme - sur le chemin et le type Sparrow. Sauf que le panneau ne peut pas se déplacer, cliquez simplement sur le bouton approprié. Dans la version étudiée, aucun rappel ( « Rock out, pensez à votre santé! »), Ils promettent d'ajouter dans la prochaine version.

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Télécharger sur l'App Store: Gymnastique (bureau)
prix: $0.99
Configuration minimale du système: IOS 4.3 et plus
site développeur: maxime Bogatirev