Raisons pour les débutants à cesser de courir
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
L'une de mes premières questions Bozhko Konstantin a été interrogé sur les raisons pour lesquelles les novices jettent courent. En tant que personne faible, je voulais encore en relation avec cette profession pour voir si elle est « pas possible Je veux « et » fatigué « en quelque sorte classer, trier, et enfin, pour répondre à la question "Pourquoi?!".
© photo
Oui, un psychopathe importance, car, selon notre tempérament nous faisons les choses - réagir violemment pressé, ou vice versa, le marquage du temps.
Pourquoi les gens commencent à courir? La principale raison est principalement - à perdre du poids, renforcer le cœur et serrer la forme physique générale. Et pour une raison beaucoup de gens pensent que le gain de poids au fil des ans, vous pouvez jeter à peine deux semaines. Ou au moins pour voir les premiers résultats. Avant de faire du jogging - sur la balance. Après le jogging - sur la balance. Le soir - également sur la balance. Deux semaines fondamentalement rien ne changera!
Le principal problème des novices - ils veulent obtenir tout à la fois.
Afin de se sentir au moins quelques améliorations nécessaires moins d'un mois. L'organisme est mis à jour une fois toutes les 3 semaines (tout comme les moteurs de recherche des sites indexés - en moyenne), alors prenez votre temps;)
Il y a un autre groupe de ceux qui s'y opposent. Je l'appellerais « un groupe de solistes. » Autrement dit, il est quand les gens veulent juste obtenir de bons résultats, commence à améliorer la formation, Il est engagé dans le flux, tels que 3 mois et à la suite d'une formation inadéquate et des charges lourdes Il est blessé.
- Les blessures assez fréquent chez les débutants et est une deuxième raison pour laquelle les gens jettent le jogging.
Donc, si vous décidez d'aborder sérieusement le fonctionnement et, par exemple, vous voulez courir un marathon - look pour un entraîneur qui vous écrivez votre programme, en fonction de la forme physique et vos caractéristiques et vous montrer comment former.
Raison №3 - trop petite charge. Ceci est valable pour ceux qui sont déjà avoir une bonne forme physique, ont décidé de faire du jogging, et pour eux à charger, ce qui donne à la course, est trop petit. Ils ne se sentent tout simplement pas et courir comme un sport, il n'est pas intéressant pour eux.
Dans ce cas aussi, sauvera l'entraîneur qui vous dira et vous montrer comment. Une récupération d'options peuvent être exécutées en tant que groupe. En particulier, si les gens de ce groupe sont les mêmes vues sur les problèmes de fonctionnement et, par conséquent, également la même. Il se avère qu'une sorte de thérapie de groupe sur la course. La société est dirigée plus facile et plus rapide. Comme l'a dit Konstantin, Août ils ont commencé à pratiquer le jogging de groupe sur les parcs Kiev. En conséquence, après 3 mois de stress ont augmenté de manière significative, mais les membres de ce presque n'ont pas remarqué. Les gens qui, au départ à peine couru 2 km, au bout de trois mois tranquillement couvert la distance de 15 km! Ceci est une bonne option si vous - pas un solitaire. Comme il y a des gens qui sont dans le temps d'exécution de penser à leurs plans pour la journée et d'analyser les projets terminés, ou simplement déconnecter l'esprit et courent beaucoup et long.
Et la dernière raison - une condition médicale. Avant le jogging, il est conseillé de consulter un médecin. Au moins aller à votre médecin et faire un cardiogramme afin de voir que tout va bien, et même juste le jogging ne fera pas beaucoup de mal.
Vidéos avec un des exercices d'échauffement et jogging dimanche filmé. Il reste à manipuler et à poser. Question Alexey Taranenko de chaussures de sport ne me laisse pas dormir. C'est ce que nous avons aussi parlé avec Konstantin Bojko et ce thème est très pertinent, comme les élections en Ukraine et en Russie de très bonnes chaussures de course ne sont pas largement que nous le souhaiterions. Par conséquent, je me risquerais à chercher des magasins en ligne avec une bonne sélection, qui livrent les commandes à l'étranger.