Les produits qui remplaceront les 8 verres d'eau par jour
Santé Nourriture / / December 19, 2019
Pas nécessairement à boire huit verres d'eau par jour pour maintenir l'équilibre de l'eau dans le corps. Inclure dans votre alimentation certains aliments, et de faire face à cette tâche sera beaucoup plus facile.
Déshydratation - cause commune de faiblesse, malaise, et même évanouissements chez les personnes avec un emploi du temps chargé: politiciens, d'athlètes.
Le corps est intelligent: il nous signale par le manque de bouche sèche de l'eau, en ignorant les premiers signes de déshydratation peuvent être des nausées et des étourdissements, la personne peut perdre conscience. À des charges élevées, la déshydratation peut nuire à des organes internes en quelques jours.
Quelle quantité d'eau est nécessaire une personne pour empêcher cela? L'utilisation de la magie Huit verres par jour La recherche n'a pas été confirmée.
Selon une étude de l'Académie nationale des sciences USA ANREF: eau, potassium, sodium, chlorure et sulfateTaux de consommation quotidienne d'eau de 2,7 litres à 3,7 litres de femmes et les hommes (11 et tasse 13, respectivement).
Comment répondre à ce besoin dans le liquide? Il est simple: ajouter dans les aliments diététiques à haute teneur en eau. Voyons voir où le plus.
En dépit des assurances proposées par les promoteurs de la théorie de huit verres de maintien de l'équilibre de l'eau ne guérit pas les maladies chroniques, ne pas sauver votre peau contre les rides et les aider à faire face à insomnie. Cependant, notre corps est de 75% d'eau, et son équilibre est très important pour le fonctionnement normal. Gardez cela à l'esprit, la création de votre alimentation quotidienne.