7 façons d'apprendre à prendre des décisions

1. Dites « non » perfectionnisme

Curieusement, souvent le perfectionnisme et l'incertitude vont main dans la main. Barry Schwartz, auteur de "Le paradoxe du choix« Says:

Dans le monde d'aujourd'hui, où le choix est pratiquement illimité, le désir de choisir les meilleures pistes d'options à la même frustration. Essayez de ne pas chercher le « meilleur », mais seulement « assez bon. »

Barry Schwartz

Essayer de choisir le meilleur, nous commençons à retarder la sélection et glisser finalement dans la procrastination. Donc, ne pas essayer de chasser un idéal inaccessible, mais de travailler avec ce que vous avez à l'heure actuelle.

2. Prendre des décisions le matin

chercheurs argentins Maria Julian Mariano Sigman Leone et mené plusieurs expériences et a trouvéY at-il un moment idéal de la journée pour la prise de décision?Que le plus solutions exactes La plupart des gens prennent le matin.

La possibilité de faire un choix tout dépend du moment de la journée. Le matin, les gens prennent des décisions lentement, mais faire des choix plus précis, et nous décidons rapidement le soir, mais souvent mal.

Prenez note et essayer de prendre le plus de décisions importantes dans la première moitié de la journée, quand vous n'êtes pas fatigué du travail, les tâches ménagères et d'autres routines. Idéalement, créer des listes de tâches que vous avez certainement décidé de faire aujourd'hui, et la liste suivante pour la journée.

3. Permettez-moi de prendre la décision de quelqu'un d'autre

rechercheDécision fatigue épuise les ressources d'autoréglementation Il montre qu'un grand nombre d'options nous prive de la volonté et conduit à « la fatigue de la prise de décision. » cette terme Il a présenté un psychologue social Roy Baumeister de l'Université de Princeton.

Il y a une sorte de truc qui permet d'éviter la fatigue: Mettez le fardeau de choix sur un autre epaules pour. Bien sûr, il est des décisions d'une importance vitale pour la confiance d'autres pas - lorsque les parents déterminent pour vous, savoir où et par qui le travail est pas particulièrement bonne. Mais voici les questions mineures peuvent être déléguées, de ne pas déranger.

Dr. bus Iyengar, auteur de « L'art de choix », donne l'exemple suivant. Elle aime le vin, mais ne comprend pas ses variétés, le vieillissement, les parfums et les subtilités similaires. Alors, quand elle veut boire un verre, il est depuis longtemps feuilletant la carte des vins, mais simplement demandé au sommelier de choisir quelque chose de convenable. sélection des délégués dans toute sa splendeur.

Vin continue à me faire plaisir, parce que je ne fais pas d'efforts, choisir. Je suis heureux que je ne devais pas prendre la décision de façon indépendante, dans le choix du vin travaillerait pour moi.

bus Iyengar

4. Prenez l'habitude de choix

En fait, vous ne les étrangers d'aide même pas besoin de leur donner un choix. Vous pouvez compter sur la force habitudes. Par exemple, Steve Jobs portait des chemises et des jeans toujours identiques. Lui, et ainsi a dû prendre constamment des décisions dans les affaires de la société, et il ne voulait pas dépenser de l'énergie et plus à choisir garde-robe. Et Mark Zuckerberg devrait faire la même chose.

Vous pouvez faire la même chose: choisir la nourriture appropriée, des vêtements ou des accessoires une fois, puis il suffit de suivre l'habitude. Ou faire pour un horaire détaillé de la journée et ne souffrira pas une question, quoi faire.

5. Utiliser un générateur de nombres aléatoires

Une autre option - choisir entre plusieurs modes de réalisation équivalents au hasard. Cette méthode recommande de capital de risque Patrick McGinnis. Lui tout le temps nécessaire pour décider comment mener leurs activités sur la bourse, donc sur des questions sans importance, il pense à peine, le choix de la remise... sa montre.

Pour choisir entre toutes sortes de choses tous les jours peu, j'utilise la méthode de « Conseiller l'horloge. » Je coupe la liste des options à deux. Ensuite, attribuez chaque option d'un côté de ma montre - droite ou à gauche. Je regarde où la moitié du cadran est la seconde à ce moment-là. La décision a été prise. Cela peut paraître idiot, mais si vous essayez cette méthode, vous dites, je vous remercie encore. Il est très gain de temps.

Patrick McGinnis

Avec le même succès que vous pouvez jeter un dé ou retourner une pièce de monnaie, tout comme Harvey Dent.

6. Utilisez la règle de 90%

En fait, le choix de la délégation et des tours avec l'horloge ne conviennent que pour les petites choses - si vous ne pouvez pas décider quoi manger pour le petit déjeuner ou comment nouer une cravate. Cependant, toutes les solutions dans notre vie si simple. Pour un choix plus complexe est généralement de 90%.

Il est venu avec Greg McKeon, auteur du livre "essentialisme». Il consiste en ce qui suit. Lorsque nous faisons des choix, chacune des options disponibles, en règle générale, il y a des avantages et des inconvénients. McKeon propose d'évaluer chacune des options sur une échelle de 0 à 100. Si votre solution gagne moins de 90 points, le rejeter.

Il est juste du bon sens. Si votre solution est de ne pas dire une certaine « oui », dites-lui « non » et ne vous inquiétez pas.

Greg McKeon.

En règle générale 90 pour cent de la prise de décision beaucoup plus facile: si l'option de plus de 10% de moins en moins 90% plus, il ne vaut pas prise. « Pensez à ce que vous ressentez, si, dans un test de type 65 points sur 100, - dit McKeon. - Très probablement, vous serez déçu. Si vous voulez faire l'expérience du même sentiment, faire un choix important? "

7. Do pensé expériences

Dans son blog populaire Attendez Mais pourquoi Tim Urban a conseillé à ses lecteurs de prendre des décisions - même si important que le mariage ou le choix de carrière - en utilisant expériences de pensée.

Par exemple, vous êtes dans le doute que ce soit pour continuer votre roman ou mieux rompre avec votre partenaire. Tim Urban a une certaine imaginer un bouton. En cliquant dessus vous téléporter dans l'avenir, deux mois après la pause. Vos conversations lourdes, des scènes publiques et des scandales dans le passé, votre garde-robe est libre de choses de l'ancien ou l'ancienne - une chaussette oubliée. Dans le passé. Vous avez cliqué sur un bouton? Si oui, alors vous n'êtes pas peur de casser, et les tracas et ennuis qui l'accompagnent.

Ou, par exemple, vous voulez faire un voyage, mais ne peut pas décider. Imaginez que votre ami a été invité à faire un choix pour vous. Un jour, il vous remet une enveloppe, dans laquelle se trouvent vos billets pour le prochain vol. Vous êtes excité et impatient de l'aventure ou déçu? Dans ce dernier cas, vous n'êtes pas et que vous voulez aller quelque part.

Urban dit que ces expériences de pensée permettent aux gens qui sont obsédés par la logique et essayer tout le temps de suivre la voix de la raison, commencer à écouter votre intuition.