Une façon simple de commencer des habitudes saines
Motivation / / December 19, 2019
Même lorsque nous sommes confiants dans l'utilisation des nouvelles habitudes, nous avons toujours pas assez de motivation. Dans ce cas, une petite astuce fonctionne mieux que la volonté.
Façons de faire de nouvelles habitudes de beaucoup: commencer petit, faire rapport sur ses progrès et même de vous punir pour les mauvaises habitudes paralysant, mais il y a une option plus facile pour surmonter la paresse.
Il est appelé « Est-ce la peine? », Et travaille avec une saine habitude, ce qui d'abord ne semble pas particulièrement agréable. Par exemple, vous voulez commencer à méditer ou de l'exercice, mais chaque fois dans le doute de savoir si vous en avez besoin. Essayez après chaque session pour répondre à la question « Est-ce la peine? » Et enregistrer les résultats.
La prochaine fois que vous voyez le mot « oui ». Ensuite, il sera plus facile de commencer.
Il est peu probable que quelqu'un a dit: « Je suis désolé de la dernière session de formation » à moins que vous ne recevez pas pendant sa blessure. Mais de toute façon, avant la formation, on trouve beaucoup de raisons de sauter.
En d'autres termes, pour faire une nouvelle habitude, maintenant, nous devons nous convaincre que, dans l'avenir, vous serez aussi clair que le jour: les avantages l'emportent sur la peine.
Compte tenu de ces dossiers aidera à voir que l'habitude est vraiment bénéfique. De plus, il donnera frais de motivationLorsque vous commencez à penser que de voir une autre série série préférée est mieux que d'aller pour un jogging, et aller au réseau social est mieux que de s'asseoir et méditer.