6 façons d'améliorer votre estime de soi

1. Rappelez-vous comment vous avez appris quelque chose de nouveau dans le passé

Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, vous êtes constamment nerveux, vous n'avez pas un sentiment de doute de soi. Il semble que vous n'êtes tout simplement pas en mesure de maîtriser quelque chose de nouveau. Avez-vous eu le stress. Mais pas à pas, tout est avéré, et maintenant vous vous souvenez avec un sourire comment tout a commencé.

Maintenant, quand vous commencez à apprendre quelque chose ou essayer de faire quelque chose pour la première fois, penser au passé. Rappelez-vous que l'anxiété et le stress sont normales lors de l'apprentissage d'une nouvelle.

2. Faire ce long retard

Par exemple, appeler ou écrire à des amis, mettre dans la maison ou dans le jardin (si vous en avez un), la réparation automobile go, documents bien rangé, préparer des plats savoureux et sain. Faites tout ce que vous pouvez impliquer dans le processus de prise de décision. Effectuer des tâches que vous mettez de côté pendant une longue période, aide à être fiers d'eux-mêmes, et, bien sûr, augmente l'estime de soi.

3. Livrez à ce que vous êtes bon

Il pourrait être quelque chose. Natation, la course, la danse, la cuisine, le dessin, l'écriture et ainsi de suite. Si possible, faire un fait qui est capable de retenir votre attention et permet d'entrer dans le « flux » quand vous oubliez tout le reste. Vous vous sentirez plus compétent, vous vous sentirez que vous pouvez déplacer des montagnes. Ces classes - un antidote à une faible estime de soi.

Engager les choses favorites au moins une fois par semaine. Les gens qui sont régulièrement dans le regard « flux » plus heureux et en meilleure santé.

4. Comment se détendre

Si vous avez une panne, vous vous sentez concassé, vous n'avez pas assez de confiance, la première chose à faire - se détendre. Tout le monde a sa propre façon de se détendre. Quelqu'un tout un changement d'activité, quelqu'un a besoin d'une tasse de café, et quelqu'un - 10 minutes de la paix et la tranquillité. Si vous ne l'avez pas encore trouvé leur façon d'essayer la méditation.

5. Pensez à ce que vous avez atteint

Lorsque vous essayez de le faire la première fois, il sera difficile. Mais encore et encore dans votre esprit va créer une liste de vos réalisations. Il est psychologiquement liste pratique, car elle augmente l'estime de soi à l'aide de vos souvenirs. Vous avez appris à conduire une voiture (et combien de fois vous glohli pendant la formation?), Jouer le football / volley-ball / basket-ball, vous passez de nombreux examens ont donné lieu à la forme, nous avons accumulé la quantité d'argent nécessaire... Des exemples peuvent être nombreux.

6. Ne pas oublier que vous pourriez avoir tort

Rappelez-vous que vos pensées et vos souvenirs affectent votre comportement et de l'état de santé. Alors, quand vous vous sentez mal, vous vous rappellerez que les mauvaises choses, et ainsi conduire eux-mêmes à la dépression encore plus. Tel est le cas lorsque vous souhaitez appliquer nos conseils et vous détendre correctement.

conclusion

Une fois essayé d'imaginer une partie ou tous ces conseils, prendre en considération afin de leur faire une partie intégrante de leur vie. Une bonne estime de soi - ce n'est pas un accident, mais le résultat de la bonne pensée et de comportement tous les jours.
Bonne chance!