Qu'est-ce que CrossFit et CrossFit Games: une entrevue avec Dave Castro
Motivation / / December 19, 2019
Qu'est-ce que CrossFit
CrossFit - l'entraînement physique du système constitué par un des mouvements fonctionnels variables en continu effectuées avec une intensité élevée. Les exercices effectués en CrossFit sont une combinaison de l'athlétisme, l'haltérophilie et la gymnastique.
La principale caractéristique de CrossFit - un rejet de toute spécialisation. Programme universel offre diversifiée charge, développer plusieurs qualités physiques: force, flexibilité, puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre, la précision et l'endurance, ainsi que le système cardiovasculaire renforce système.
entraînement CrossFit peut facilement être adapté pour les personnes de différents niveaux et de l'âge. CrossFit est également souvent utilisé pour le développement des qualités fonctionnelles des nageurs, les coureurs, les combattants d'arts martiaux mixtes, police, feuEt l'armée. CrossFit j'ai choisi de renforcer les muscles et les tendons impliqués dans le fonctionnement de longue distance.
Publié par Alisher Yakupov (@alisherrr)
Fran
concept de CrossFit en 1974 est venu avec un ancien gymnaste américain Greg Glassman. Il a expérimenté avec diverses charges et la variabilité de l'intensité et de la méthodologie de création d'entraînement de la rue a demandé que serait la plus efficace et fonctionnelle. La première séance d'entraînement de la rue, avec qui l'on croit être originaire CrossFit - cette échelle de 21-15-9 répétitions de propulseurs (squat avant avec tige d'éjection + freestyle de traction). Les champions font maintenant pendant quelques minutes. À l'heure actuelle, il y a dans le monde entier sont plus de 10.000 clubs de CrossFit, et leur nombre augmente chaque jour.
jeu
En 2007, Glassman et Castro ont organisé les premiers Jeux CrossFit à Los Angeles. Ensuite, ils étaient semblables à l'ensemble des rendez-vous sportifs dans le garage, mais maintenant le jeu recueillir le stade, et CrossFit est considéré comme le sport le plus rapide aux États-Unis.
En 2010, Reebok et CrossFit d'accord sur la coopération, que je pense était bon pour les deux parties. Les athlètes et les fans ont un équipement beau et fonctionnel, et Reebok ont eu l'occasion de travailler avec plusieurs milliers d'organisations communautaires et d'améliorer ses produits.
En 2011, la Californie a lancé une série de jeux de plein air Reebok CrossFit Games, qui a réuni plus de 26.000 athlètes venus du monde entier. Et en 2015 dans les jeux a déjà enregistré plus de 200 000 personnes. Cette année, une caractéristique importante des compétitions en ligne sont devenus simplifiée séance d'entraînement de la rue pour les débutants. Merci à eux, les Opens ont pu participer, même ceux qui ont commencé CrossFit juste il y a quelques mois.
L'année dernière, ces « freebies » n'a pas et je devais travailler avec RX (poids recommandés), les mêmes pour tous les athlètes, les débutants et les pros. En tant que coureur, j'ai eu un moment difficile, mais je gémissait et popping, mais fait face à disques et haltères, prendre quelque chose tridtsadpyattyschkakoe « honoris causa » de 60 000 dans leur groupe d'âge et le sexe.
Publié par Alisher Yakupov (@alisherrr)
Récemment, on m'a approché par des représentants de Reebok avec une offre exclusive pour interviewer Dave Castro, en date du cinquième anniversaire de leur coopération avec CrossFit. Pour moi, il est comme un collégien d'interviewer le président. J'ai parlé avec des amis réunis athlètes et les questions qui les intéressent.
- Quel est le sens de la collaboration et Reebok CrossFit, autres que la fabrication de vêtements et de chaussures? Quels changements sont survenus depuis le début du partenariat?
- Société en commandite, y compris une coopération étroite dans l'organisation d'activités telles que CrossFit Games et Invitational équipe. Nous discutons aussi la façon de travailler avec nos partenaires affiliés et comment plus interagir efficacement avec la communauté CrossFit. Nous marque Reebok établi une excellente relation, ce qui est beaucoup plus profond que juste le développement et la vente de vêtements. Reebok et CrossFit aujourd'hui ne ressemble pas à l'échantillon Reebok CrossFit et il y a cinq ans, quand nous avons commencé la coopération. De notre côté, l'un des plus grands changements qui se sont produits au cours de cette période a été notre croissance impressionnante dans le monde entier. En particulier en Russie et en Amérique du Sud. Je suis absolument convaincu que notre partenariat avec Reebok nous a aidés dans ce domaine.
- Prévoyez-vous d'inclure dans le jeu, et l'entraînement de la rue d'autres sports fonctionnels tels que tir à l'arc ou au pistolet?
Je ne pense pas. J'ai toujours parlé fermement contre l'utilisation des armes dans les Jeux CrossFit. Je vous le dis en tant que tireur passionné. L'arme ne sert pas la vérification de la condition physique sous la forme de remise en forme que nous préconisons. La même chose peut être dit au sujet de tir à l'arc, mais je crois sincèrement que ce sport est très important d'être en bonne forme, il exige des compétences, l'agilité et la force. Mais encore une fois, aucun de ces sports, il est impossible de tester le niveau des athlètes d'entraînement physique nous ont besoin de beaucoup.
- séance d'entraînement de la rue simplifiée - c'est un grand pas vers les athlètes novices. Vous pouvez évaluer la façon dont ceux-ci ont influencé le développement de CrossFit d'entraînement de la rue?
- L'introduction de WOD léger au programme CrossFit Games était une excellente idée. Je suis très heureux que cette initiative un succès. Nombre d'athlètes pratiquant augmente de WOD léger d'un entraînement à.
- CrossFit - un outil universel de remise en forme. J'aime courir, et donc un grand fan de séance d'entraînement de la rue CrossFit Endurance. Avez-vous des plans pour élaborer un programme spécifique pour les autres sports?
- C'est ce qui se passe par lui-même. Les athlètes eux-mêmes trouver les meilleures solutions plus au niveau individuel qu'au niveau mondial. Je veux dire, qui peut prendre CrossFit comme base et l'adapter à leurs besoins individuels afin d'atteindre de nouveaux sommets en fitness. Et il est beaucoup mieux que de prendre un certain programme spécial de formation et d'essayer de le reconstruire pour quelqu'un qui est engagé dans un sport spécifique.
- Dites-moi comment vous faites en séance d'entraînement de la rue: peindre directement sur la carte ou dans un café sur des serviettes?
- Ha ha, ça dépend. Il était telle que je pensais à WOD pendant le jogging ou en attendant l'atterrissage à l'aéroport. Je fixe des idées sur une tablette ou sur papier, sur un ordinateur ou dans la salle du conseil. Il arrive dans tout le monde. Et l'inspiration vient non seulement de CrossFit, mais aussi du théâtre, les autres sports, les arts et ainsi de suite.
- paleodiety popularité - cela fait partie de la popularité de CrossFit. Que pensez-vous de paleoprintsipah dans l'alimentation? At-il essayé?
- Oui, j'ai essayé le Paleo. Nos recommandations sont très proches de paleodiete. La viande et les légumes, les noix et les céréales, des fruits, peu d'amidon et sans sucre. Tout cela est très similaire à la paléo. Mais certaines écoles avec les règles de Paleo nous ne pouvons accepter. À titre d'exemple, l'élimination complète du sel et des produits laitiers. Je me suis en mesure de suivre nos conseils sur la nutrition et ne craint pas de glucides rapides, il suffit de les manger en petites quantités.
- Entendu au sujet de votre service dans le Corps des Marines. Quelle a été la partie la plus difficile du service et que vous vous souvenez avec un sourire?
- Oui, je suis dans l'unité « lion de mer » depuis 12 ans. Le plus difficile pour moi a été la perte d'amis et collègues dans les combats ou lors de l'exercice. Je me considère très chanceux que je suis encore en vie, étant donné qu'il a donné tant de temps un tel service dangereux. Je me souviens toujours avec le sourire, ses amis et ses collègues. C'est une caste.
- Ce que vous avez entendu parler du développement de CrossFit en Lettonie et de la Russie?
- Je sais que vous avez un CrossFit devient de plus en plus populaire et que l'intérêt croissant dans la méthode elle-même, et cela me rend très heureux. Quoi de mieux que la dure russe, qui soutiennent aussi le CrossFit et ainsi sont ses fans et supporters ardents. Un jour, je l'espère, de venir vous savez déjà certain que, plutôt tôt que tard dans les Jeux CrossFit champion de Russie.
En attendant, nous attendons la « naissance héros russe », vous pouvez voir un court-métrage préparé pour le cinquième anniversaire de la collaboration et Reebok CrossFit. Dans la vidéo, vous pouvez inclure des sous-titres russes, si nécessaire.