Le syndrome chaise à bascule: comment arrêter la préparation et commencer à agir

Vous avez certainement cela est arrivé: bains de soleil, une idée et vous ne pouvez pas attendre pour commencer immédiatement à faire quelque chose. Mais avant de faire les premières étapes que vous devez, bien sûr, être prêt - à lire douzaine de livresL'expérience d'autres personnes, faire un plan pour pomper certaines compétences.

Et vous commencez à acheter des livres de motivation, écouter plan de séminaires en ligne. Mais alors que personne ne centimètre est pas près de la cible. Nous comprenons pourquoi cela se passe et ce qu'il faut faire.

Quel est le syndrome des rocking-chairs, et où il est pris

Pour une telle situation, quand vous semblez faire quelque chose, mais il ne bougera pas, il y a une réunion informelle, mais nom plutôt ironique - « syndrome de chaises à bascule » Ceci est bien sûr, pas un diagnostic médical, et non psychologique terme. Ce concept est parfois glisseLe Rocking Chair Syndrome blogs et décrit très précisément ce qui se passe.

Entouré de livres, podcastsWebinaires et des conseils vous à première vue, de prendre des mesures, mais vraiment juste pour se balancer d'avant en arrière, comme si assis dans un fauteuil à bascule. Parfois, cette condition est aussi appelée « nouvelle formation ». Pourquoi tout ce qui vous arrive? Il y a plusieurs raisons.

1. Vous êtes en proie à des craintes

Un grand nombre de différentes peurs qui paralysent littéralement et entravent non seulement pour atteindre les résultats souhaités, mais même simplement d'agir. La peur de l'inconnu, la peur de l'échec, la peur de la critique, la peur du succès (oui, il y a par exemple - parce que si vous réussissez à quelque chose, votre vie peut changer de manière irréversible).

Mécanisme de telles. Vous avez peur, par exemple, mettre en place votre entreprise.

Avez-vous peur que perdre de l'argent, la peur de l'instabilité, des parents ont peur que condamnaient pas à faire face.

Mais admettre cela est difficile: vous avez déjà défini une cible, moi-même promis, et peut-être déclaré publiquement ouvert, par exemple, boutique. Asseyez-vous encore, ne pas avoir peur de quoi que ce soit, et dans cette situation est déjà une honte, et se précipiter dans la piscine avec sa tête très effrayant.

Par conséquent, vous créez quelque chose comme l'illusion d'une activité intense - suivre des cours, lire les articles pour les entrepreneurs à faire des plans et de préparer dans tous les sens. Et le faire pendant des mois, voire des années. Par conséquent, pas de magasin et ne pas ouvrir.

2. Vous aspirez à l'idéal

Ne pas accepter rien de moins. Perfectionnisme dans le monde d'aujourd'hui - presque une maladie. La maladie, qui touche chaque annéePerfectionnisme à la hausse chez les étudiants du Collège de plus en plus de gens, et qui nous empêche de profiter de la vie, et conduit à l'anxiété et la dépression. Il existe plusieurs variétés de perfectionnisme, mais le dénominateur commun est qu'ils ont un, « il est préférable de ne pas faire du tout que de faire défaut. »

Guidé par ce principe, une personne met des choses effrayantes, commence frénétiquement prokrastinirovat et finit par éprouver la paralysieVous n'êtes pas paresseux - Vous n'êtes plus qu'à Terrifié: Sur Paralysie Et Perfectionnisme actions. Cela fait partie d'un cercle vicieux dans lequel nous conduisons le perfectionnisme.

C'est l'état quand vous êtes fatigué de regarder des vidéos sur YouTube et l'errance avec anxiété autour de la pièce, incapable de se mettre au travail.

Dans le cas des chaises à bascule syndrome nous prokrastiniruem plus ou moins productifs (bien que ce soit la façon dont vous regardez). En savoir quelque chose, nous faisons des plans, réfléchir, communiquer avec les gens et essayer d'obtenir des informations utiles. Mais lire des histoires sur la façon dont les gens apprennent chinois - pas la même chose que l'apprentissage de la langue. En fait, il est encore procrastinationCela nous éloigne du point principal.

3. Autour trop d'informations

Les connaissances disponibles et de l'assistance - il est certainement une bonne chose. Pas besoin de creuser dans les bibliothèques, à peu d'information Collect peu, de chercher des experts de Voyage à travers la ville à des études coûteuses. Mais cette accessibilité a un côté sombre.

Livres, cours, consultations et services sont devenus tellement que tout le monde peut tourner la tête. Cette abondance est très difficile de s'y retrouver: on ne sait pas comment distinguer la vérité du mensonge, et des informations utiles - de transfusion d'un tamis.

En outre, la sélection trop riche - n'est pas toujours bon.

Si trop d'options, il est facile de tomber dans un état de stupeur. Et au lieu d'avoir à commencer à prendre des mesures décisives - infiniment toucher des livres, des articles et des séminaires en ligne dans la recherche de la plus appropriée.

Danger riche sélection de la voie, et les scientifiques ont confirmé. Ainsi, au cours de leur expérienceLorsque Le choix est démotivant: Peut-on désirer trop d'une bonne chose? les gens sont plus disposés à acheter de la confiture si le stand était six pots différents. Et ils refusent d'acheter si les saveurs étaient plus de 20. Ceci est connu du marketing et les propriétaires de grands magasins - et plus particulièrement retirés des rayons des marchandises à l'abondance ne nous confondre.

Comment sortir de la chaise à bascule, et commencer à agir

1. Sélection de limite

Il est nécessaire de prendre rapidement une décision et déjà commencer à agir plutôt que de se préparer. Je suis d'accord avec lui que dans un premier temps ne lira cinq livres et passera pas plus de deux cours de formation.

Par exemple, vous pouvez définir vous-même une condition qui ne lira les œuvres d'auteurs étrangers, ou seulement ceux qui sont sortis l'année dernière.

Essayez de fixer une limite de temps: ne pas passer plus d'une journée sur la sélection de la documentation appropriée ou bien sûr. Bref, l'expérience, de jeter inutilement et vous forcer à décider le plus rapidement possible.

2. Suivez la règle du « plus vite, mieux »

Ceci est l'une des techniques qui vous aideront à faire face à perfectionnisme. Prenez pour acquis que, à ce stade pour vous à la vitesse est importante, pas la qualité. Installez le plus rapidement possible et obtenir immédiatement au travail.

Par exemple, vous promettre que d'ici la fin de la semaine apprendront 30 nouveaux mots et 15 indices de base d'une nouvelle langue étrangère. Ou écrire pour trois jours et trois mille mots.

Vous pouvez casser un gros objectif pour de nombreuses petites étapes et sur chacun d'entre eux courent des sprints.

Essayez d'utiliser minuteur ou de participer au marathon créatif ou de sport. En bref, utilisez l'une des méthodes qui vous aideront à obtenir dans le flux et ne pas être distrait par l'auto-critique. Oui, le résultat est pas idéal. Mais faire des ajustements au travail fini plus facile que de commencer à partir de zéro.

3. Suivez la préparation et la mise en œuvre de l'équilibre

Essayez cette technique ici. Dessiner une table de deux colonnes. Au début, vous allez faire l'affaire qui mettait l'accent sur les préparatifs de la nouvelle entreprise, la seconde - les étapes réelles. Le rapport des tâches ne doit pas être supérieur à 2: 1. C'est, essayer de trouver au moins une étape réelle dans les deux étapes préparatoires.

Sur l'exemple d'une entreprise, il pourrait ressembler à quelque chose comme ça. Première colonne: lire le nouveau livre sur la marque personnelle, regarder un webinaire sur la façon d'ouvrir un magasin. La deuxième colonne: chercher une chambre à louer. Si vous prenez une langue étrangère, dans la colonne préparatoire est, par exemple, le choix d'un manuel et la lecture du blog, qui dirige un professeur populaire. Une colonne dans l'action sera la tâche comme « d'apprendre une simple boîte de dialogue », « apprendre à compter à 10 ».

Ainsi, vous deviendrez non seulement un théoricien, mais un praticien.