Comment ne pas oublier Lire

Sans oublier les nouvelles informations, d'abord déterminer exactement ce que vous en avez besoin. Et ne pas négliger les méthodes particulières pour la mémorisation durable.

Utiliser ces connaissances dans la pratique

Je lis beaucoup, pour être bien lu, - une manière d'amuser votre estime de soi. Ne pas essayer de se rappeler l'information juste pour le spectacle. Appliquer ces connaissances dans la pratique.

Pour en savoir et ne pas faire - la même chose qui est pas connue.

Peter Sage, entrepreneur, conférencier, auteur

Il est important de trouver des informations juste au moment où vous en avez besoin: il se souviendra beaucoup mieux. Voyons voir pourquoi cela se passe.

Il existe deux types de mémoires:

• souvenirs que nous essayons consciemment de garder;
• souvenirs qui se forment sans aucun effort de notre part à la suite de l'expérience.

Les mémoires du premier type stocké dans l'hippocampe. Il est là que les informations sur reporté le nom de votre nouveau voisin, si vous répéterez à lui-même « Ivan, Ivan, Ivan », de ne pas oublier son nom.

Les mémoires du deuxième type (impressions) sont stockées dans le nouveau cortex. Ils ne sont pas effacés de la mémoire, parce que toutes les mémoires déposés dans différentes parties du cortex. Par exemple, le goût de la crème glacée que vous avez acheté grand-mère, quand vous êtes allé ensemble au café, est stocké dans la zone synapses « saveur », l'intérieur du café - dans une zone qui est sensible aux signaux visuels.

Les plus synapses sont impliqués dans différentes parties du cerveau, plus nous rappelons le souvenir de quelque chose ou autre. Donc, ne pas essayer de marquer l'hippocampe faits différents.

Utiliser ces connaissances dans la pratique, de tirer les conclusions des impressions. Donc, vous vous souvenez certainement la lecture.

Ruser pour ne pas oublier

Lorsque vous avez de bonnes raisons de se rappeler quelque chose (par exemple, des informations à utiliser pour le travail), le processus de remémoration deviendra beaucoup plus facile. Joshua Foer, dans son livre "Einstein marche sur la lune« Décrit quatre autres trucs qui vous aideront à ne pas oublier la lecture.

1. pauses

Murmurant « Ivan, Ivan, Ivan, » après avoir rencontré le nouveau voisin, vous ne pouvez toujours pas vous aider à vous souvenir de son nom. Le cerveau pour une meilleure mémorisation nécessaire pauses.

Pour mémoriser de nouvelles informations, donnez-vous un rappel pour revenir après quelques jours après sa réception.

2. actions non terminées

Cerveau se souvient facilement les actions en cours. Ceci est appelé effet Zeigarnik.

Par exemple, si vous tombé en panne au bout de quatre heures de formation intensive en mathématiques, votre esprit subconscient continuera à gérer la dernière tâche dans laquelle vous êtes coincé. Alors que la solution peut venir à vous le lendemain, quand vous vous brossez les dents.

Il se trouve, à partir des interruptions double avantage: les informations de bonne fréquence devient disponible, aidera à mieux se souvenir, et le cerveau plus et vous rappelle automatiquement au bon moment.

3. Une ventilation de l'information en blocs

est difficile Une série de chiffres à retenir 1711200131121999. Mais si vous le décomposer en deux dates - 17.11.2001 et 31.12.1999 - processus de mémorisation immédiatement simplifié. Surtout si vous liez ces dates avec certains événements, par exemple, un autre anniversaire et la nouvelle année.

Cette méthode est non seulement approprié pour le stockage des dates. Cassez les grands blocs d'information en plus petits et les mettre dans une sorte de contexte.

4. mémoire Palais

Plus d'informations peuvent être stockées avec l'aide de procédé Loka (Également connu sous le nom « palais de mémoire » ou « promenade mentale »). Il est basé sur la visualisation.

Mentalement aller par la route familière et vous laisser sur le chemin que vous voulez vous rappeler. Par exemple, imaginez que vous rentrez chez vous dans les chambres et disposées dans des endroits différents produits sur la liste d'achats. Oignon met dans un tiroir de chaussette, laisser du pain sur la table de la cuisine, et les citrons se cachent dans le placard.

Quand vous venez au magasin, il suffit de répéter ce chemin mental, « prendre » de la mémoire chaque élément. Donc, ne pas oublier d'acheter.

résultats

Ne pas lire un livre ou un article, « tellement ». Tout d'abord, pensez à pourquoi il est important que vous vous souvenez de cette information. Quand vous savez pourquoi vous avez besoin de certaines données, rappelez-vous qu'ils seront beaucoup plus facile.