Comment ne pas laisser la peur ruiner votre responsabilité de la vie
Motivation Vie / / December 19, 2019
Pour cette peur a même son propre nom - hypengyophobia. Imaginez que vous avez avoué à l'amour ou offert une promotion. Il semblerait que cet événement joyeux. Mais si la première pensée qui vient à l'esprit - à fuir si les nouvelles responsabilités, le mouvement de séparer appartement ou simplement des relations de confiance avec les autres vous inspirer peut diagnostiquer Dread « hypengyophobia » juste pour vous.
Pourquoi avons-nous peur de la responsabilité
La peur de la responsabilité associée à un sentiment profondément enraciné d'insécurité dans leur propre capacité. Le problème est non seulement la crainte des engagements spécifiques. Souvent, les gens ne se considèrent pas seulement capables de prendre ces engagements, pour obtenir des résultats positifs et ne manque pas.
la peur de la responsabilité naît de faible estime de soi, le manque de confiance en leurs capacités, le doute leurs capacités. Cela, à son tour, peut se produire en raison d'un manque d'expérience dans la prise de décision.
Olga Bezborodov, un psychologue praticien, thérapeute systémique, des conseils d'experts « solutions Centre et système »
Hypengyophobia est également liée à l'incapacité ou le refus d'agir dans un incertitude. Notre vie est imprévisible, mais beaucoup tentent toujours de garder le contrôle total sur ce qui leur arrive. Imaginez une situation où un homme tombe, toute cette incertitude, et il se rend compte tout à coup que la seule façon - de s'adapter à l'évolution des circonstances.
Comment se débarrasser de la peur de la responsabilité
1. Trouver la racine de votre peur
La plupart des gens évaluent leurs craintes plutôt superficielle. Ils ne voient que des raisons les plus évidentes (par exemple, le même faible estime de soi)., Plutôt regarder plus profond et découvrir ce qui est à la base de chaque peurDont vous souffrez. Comprendre comment votre peur a été formé et quels sont les facteurs déclencheurs pour lui.
Comme cela est le cas avec la plupart des autres peurs, la peur de la responsabilité peut être formé à la suite d'un traumatisme grave., Une fois que vous avez peut-être décidé d'une mesure responsable et entraîné des conséquences graves. Ou, quand vous étiez enfant, les parents restreignent votre liberté de prise de décision et fait tout pour vous, en expliquant que vous n'êtes pas en mesure de faire face à leurs propres moyens.
Ici, qu'à cette occasion, a dit Olga Bezborodova: « La raison peut être les lacunes du système éducatif, l'impact des interdictions parentales, ce qui peut conduire à la formation déjà dans l'esprit adulte, il ne mérite pas de prendre des décisions, il est pas en mesure d'adopter une attitude responsable, qu'il n'a pas été poignée ".
Est-ce une compréhension de la cause racine de votre peur pour y faire face? A peine. Mais il est un élément important et indispensable première étape sur le chemin de la liberté de celle-ci.
2. Pensez à des moments où vous devez prendre la responsabilité et se termine bien
Par exemple, au travail que vous avez accepté d'accepter des responsabilités supplémentaires, même si elles ne sont pas confiants dans leurs capacités. En conséquence, vous vous étiez surpris de voir comment ils ont fait face avec.
Posez-vous ces questions.
- Qu'est-ce qui vous prenez la responsabilité (en dépit du fait que vous avez eu peur)?
- Quelles circonstances vous ont influencé?
- Comment avez-vous ressenti quand vous faites quelque chose avec succès que vous venez?
Rappelle les moments où vous avez obtenu un succès pour savoir comment entrer en contact avec la partie décisive de vous-même. Commencez délibérément utiliser cette partie lorsque le besoin se fait sentir. Au fil du temps, vous serez plus facile à assumer la responsabilité.
3. Chaque jour, prendre toute décision importante
La seule façon de sortir de votre zone de confort - pour faire régulièrement petits « attaques » de celui-ci. Commencez petit. Votre première étape devrait être assez simple pour que vous ne mentionnaient pas la peur, mais assez complexe pour avoir tenté d'éviter de prendre des décisions. Ce que cela va - décider pour vous-même.
des mesures tarifaires portant sur la prise de responsabilité, à leur échelle de peur et commencent à edinichki.
Peu à peu précéder une tâche plus complexe. Par exemple, décider d'une conversation désagréable dans laquelle vous devez exprimer leur point de vue ou de présenter des excuses pour son erreurs. Il faudra un peu de temps et vous ne serez pas si effrayant pour faire face à des situations difficiles. Vous serez confiant dans leur capacité à choisir le bon plan d'action.
4. Ne prenez pas trop
Paul McCartneyNe tentez pas de charger le monde entier sur ses épaules.
Cela peut sembler illogique, mais parfois la peur de la responsabilité associée à giperotvetstvennostyu. Parfois, nous sommes gonflons de sorte que la moindre obligation qui peut se trouver sur nos épaules qu'ils semblent vraiment être très lourd. Et pendant que nous oublions tout ce que la joie que nous apportons cet engagement.
Oui, si vous décidez d'obtenir un chat, il faut le nourrir, cheveux vychosyvat, nettoyer après eux et parfois marcher rayé. Mais vous ne reconstruisez pas nécessairement complètement leur vie, de prendre soin des animaux. Très bientôt, vous serez habitué, et les soins vous emmènera très peu de temps. Mais vous gagnerez un merveilleux ami à quatre pattes avec qui être amusant.
Bien sûr, il ne faut pas se précipiter dans les extrêmes. Sachez que la responsabilité est, mais pas pour le gonfler à une échelle universelle. Et rappelez-vous au sujet des avantages: la plupart d'entre eux plus.
5. Évitez le problème peut être autre chose
Parfois, la responsabilité nous fait peur en raison du fait qu'il est associé à une personne en particulier. L'analyse de leur comportement, demandez-vous si vous avez peur de prendre une certaine entreprise ou vous Repousse une personne impliquée dans l'affaire.
Très souvent, quand une personne a peur de se marier, avoir des enfants, ou pour passer à la deuxième moitié, le problème est pas nécessairement les mensonges de responsabilité dans la baie. Peut-être qu'il est votre partenaire. Chaque fois que se posera des questions liées à cette personne, vous reprendrez. Dans ce cas, le problème doit être recherchée dans rapports.
en conclusion
Nous ressentons tous parfois la peur de la responsabilité. Ceci est normal. La chose principale est que cela ne vous empêche pas d'avancer. Heureusement ou malheureusement, toutes les bonnes choses dans nos vies est connecté à la prise de responsabilité. Là où il y a un petit pain agréable, il y a des obligations (pas nécessairement mauvais).
Découvrez la cause sous-jacente de votre peur, rappelez-vous comment vous avez réussi à y faire face, et commencer une guerre avec de petites batailles. L'accent est mis sur les aspects positifs, et sera plus facile de prendre la bonne décision.
Et si vous et si heureux avec tout, vous ne pouvez pas travailler sur leur peur. Mais dans ce cas, vous ne liriez pas cet article, non?