Comment vivre avec leurs désirs, des sentiments et des émotions

Soyons honnête avec vous: nous vivons dans une société qui a peur des sentiments et des émotions résistent. Depuis l'enfance, nous apprend à passer de sentiments négatifs tels que la colère, la tristesse ou la douleur. Mais se habituer à supprimer ou contrôler les émotions, nous oublions les conséquences graves.

Si nous essayons de supprimer leur sentimentsNous perdons la notion de qui nous sommes vraiment. Nous limitons notre capacité à la connaissance de soi et réduire le champ d'expérience. Les méthodes que nous utilisons pour l'élimination de la douleur et d'autres émotions sont profondément ancrées en nous dès que cinq ans - juste à temps pour le moment où nous commençons à réaliser le concept de la perte et la mort.

Cette méthode de protection psychologique existe pour garder l'esprit dans des situations stressantes. Cependant, il est capable de nous faire du mal dans la vie adulte. Apparemment, le problème se pose avec acuité: il vaut la peine d'émotions d'expérience ou de supprimer leur besoin?

Quand nous refoule les émotions, nous devenons plus rigides en général, perdent le sens de la plénitude de la vie, la relation avec les désirs. On se tourne souvent vers le passé, à la recherche d'une recette pour une vie heureuse dans les souvenirs d'enfance.

Pour trouver un sens dans nos activités quotidiennes, nous devons bien comprendre et d'explorer les émotions. Ils peuvent être en bonne santé ou insalubres, primaire ou secondaire.

• émotions primaires - les émotions sont en bonne santé, ils nous aident à fonctionner, à survivre et à se développer.
• émotions secondaires sont considérés comme malsains. Eux nous nous sentons à la suite de la prise de décision, le développement des croyances dans le processus de croissance. Si nous essayons de supprimer les émotions apprendre au lieu d'eux et de travailler avec eux, il ne fait qu'ajouter à leur impact négatif.

Bien que certaines émotions et nous empêchent, nous pouvons les utiliser pour l'auto. Beaucoup de gens ont peur de leurs propres sentiments, mais ils ne sont pas aussi effrayant que cela puisse paraître. Nous pouvons apprendre à les donner et de le rendre sans danger pour eux-mêmes.

passions pas l'antonyme de la rationalité. Ils complètent l'esprit cool et prudent, aider à diriger ses travaux.

Vous permettre d'éprouver des sentiments pleinement, nous commençons à mieux comprendre ce que vous voulez vraiment et ce qu'ils pensent, selon la modélisation du comportement de ces nouvelles connaissances.

Pour ressentir des émotions - ce n'est pas la même chose que pour leur permettre de contrôler notre comportement. Si vous apprenez l'expérience même les émotions les plus malsaines dans une forme sûre et saine, vous serez en mesure de minimiser leur action destructrice. Par exemple, vous apprendrez à ressentir la douleur, mais sans devenir victime ou ressentir de la colère sans agressivité.

Ce problème est particulièrement aigu pour les femmes, qui sont enseignées dès l'enfance, non seulement de supprimer les émotions, mais aussi à des sentiments séparés « pour les filles » par les sens « pour les garçons ». À cause de cela, les hommes ont souvent une compréhension déformée et la perception des émotions. psychologues marque caractéristiques suivantes:

• Les hommes ont tendance à « convertir » un sentiment à l'autre. des sentiments féminins stéréotypés, comme la tristesse, ils se transformeront en colère ou l'orgueil, parce qu'ils croient que la manifestation de ces émotions qui les rendra dignes membres de la société.
• Les hommes montrent leurs émotions, où il est considéré comme acceptable. Par exemple, ils peuvent câliner après un but est marqué sur le terrain. Malheureusement, dans d'autres situations, les hommes sont moins susceptibles de montrer des sentiments positifs, de peur que la société les percevoir de manière incorrecte.
• Les hommes peuvent éprouver des sentiments physiquement. Le plus souvent, cela se traduit par un mal de tête ou maux de dos.
• Les hommes sont deux fois se limitent à exprimer leurs émotions. Tout d'abord, ils ont peur de la désapprobation du public. En second lieu, même quand un homme est prêt à passer par vos émotions ouvertement, par exemple, ouvrir à partenaire, il ne savait pas toujours comment le faire correctement. Par conséquent, même la personne la plus proche peut percevoir négativement l'expression des sentiments et des émotions à peur de la tempête. Dans cette situation, il est évident que le droit d'exprimer, à l'expérience, de réglementer et d'interpréter les émotions.

Mais aucun d'entre nous sont nés avec la capacité de gérer les émotions. Cela doit être appris (de préférence à un âge précoce) et ne s'arrête pas là.

Pratiquer la thérapie émotionnelle peut nous aider à comprendre et à accepter les émotions et les transformer de manière positive. Son sens est de rester au courant des sentiments, ne pas essayer de les supprimer, pour augmenter la tolérance aux émotions spontanées et vivre en harmonie avec eux.

Lorsque vous capturez les émotions, commencer à respirer profondément

L'une des pratiques les plus courantes, qui sont souvent utilisés par des personnes souffrant de douleur chronique. Ne pas supprimer les émotions, au lieu se détendre et vous permettent de se sentir et prendre tout au maximum. Sentez-vous la colère, la tristesse, la douleur, ou le désir - ce qui est normal. Juste avec ces sensations doivent apprendre à vivre sans inconfort. Et pour ce début émotions d'expérience.

Ne jugez pas vos émotions

Il n'y a pas de mauvaises émotions. Ce type d'adaptation spécifique, ce qui vous montre comment faire face à des situations difficiles au début de sa vie. L'émotion est pas une réponse rationnelle à la situation, mais il montre que vous vous rappelez les circonstances et les réactions sensuelles à eux. Les souvenirs et les émotions nous jouent plus ouverts marques au monde extérieur, parce que maintenant nous savons qu'il nous fait une réaction particulière, et ne cherchent pas à évaluer.

Trouver un moyen de calmer les émotions plutôt que de les nourrir

En d'autres termes, vous devez trouver un moyen d'éprouver le sentiment, mais ne montez pas et ne pas le nourrir. Si vous êtes blessé ou vous êtes en colère, ne perdez pas de temps sur la simulation mentale de la situation. L'expérience de la douleur et juste attendre que cette vague de sentiments se calmer, puis relâchez. Ne tentez pas d'identifier avec cette émotion, ne se concentrent pas sur cet état. Même les émotions négatives sont importantes: ils nous apportent une réaction naturelle d'adaptation à la situation. Derrière cela vient le sentiment de compassion pour vous-même. Cela signifie qu'il ya eu un changement significatif dans la perception de soi, qui, en fait, très difficile à réaliser.

Rappelez-vous, nous pouvons apprendre à vivre toutes les émotions, tout en restant suffisamment rationnelle pour analyser ou prendre des décisions. Pour apprendre à vivre avec des sentiments, vous avez besoin de les comprendre. Ainsi, vous avez la possibilité de gérer et réguler leurs émotions. Cela est nécessaire si vous voulez construire jamais vraiment relations saines et d'améliorer leur vie.