Que l'enfant est devenu plus intelligent et plus heureux, il doit aller se coucher tôt
Vie / / December 19, 2019
Vous êtes le type des parents sans scrupules qui prennent bébé de la rue, pique-niques et des concerts, de rester au lit encore avant le coucher du soleil d'été derrière l'horizon? Probablement précipité qui vous entoure avec des questions comme « Pourquoi ne pas simplement laisser le kid up? », « Pourquoi si tôt? », « Tu ne peux pas le laisser rester jusqu'à la fin? ». Ne pas prêter attention et de répondre fermement: « Non, je ne peux pas. »
Pourquoi? Parce que le début d'aller au lit, les assurances de scientifiques, présente de nombreux avantages.
Si vous mettez les enfants au début, il sera utile pour leur développement physique, émotionnel et cognitif.
Oui, et vous, les parents, comme un calendrier. Envoyer les enfants au lit, assis sur le canapé, allumez un film et commencer votre soirée avec un verre de bon vin - ce qui pourrait être mieux?
Avant de passer à une discussion sur les avantages des premiers bedtimes, remarquons ici que:
- Certaines familles sont catégoriquement correspondaient pas à ce calendrier, mais nous en parlerons plus tard.
- Pour insister sur un tel calendrier est faux, parce que chaque parent sait certainement ce qui est le mieux pour son enfant. Mais vous essayez juste! Peut-être que cette décision va payer plus tard.
Pourquoi changer le calendrier
Eh bien, pour commencer, voici un fait d'alarmant: de nombreux enfants sont assez dormir. Selon les enquêtes menées aux États-Unis, environ 30% des enfants de moins de 11 ans et plus de la moitié des adolescents de repos moins recommandé. Les experts, conseils se couchent à 6-8 h, peu de gens ont écouté.
Des études montrent que, lorsque l'enfant est dans son lit, est étroitement liée à la durée du sommeil. Mais cette dépendance est pas facile. Il est impossible de penser que, si l'enfant sera à 20 minutes plus tôt, il dort pendant 20 minutes de plus. Non, les enfants qui vont dormir plus tard, se réveiller à dormir plus longtemps et plus souvent pendant la nuit, et cela ne fait qu'ajouter au déficit de sommeil.
lorsque les chercheurs demandé les parents mis une heure plus tôt pendant cinq jours consécutifs 7-11 ans, il est apparu que chaque enfant dormait en moyenne 27 minutes de plus.
Mais ce n'est pas tout. Les enseignants ont noté que les sujets étaient moins irritable et impulsif que d'habitude. Une autre étude a montré que chez les enfants âgés de 8-12 ans, qui sont allés au lit une heure plus tôt seulement quatre jours d'affilée, l'amélioration de la mémoire et l'attention.
Il a également été constaté que le début d'aller au lit aide à réduire l'agressivité et établir des relations sociales, améliore le fonctionnement du système locomoteur.
Les enfants qui sont bien reposés, ne se comportent pas comme les peu de sommeil.
Les premières années de l'adolescence d'aller au lit trop utile. comment trouvé les scientifiques, ceux qui sont allés à 22h00, étaient 24% moins susceptibles d'être déprimés et 20% moins susceptibles de penser au suicide que leurs pairs nuits blanches. Personne ne dit que le sommeil n'affecte les perspectives et le sens de test automatique. Important et style de vie, et les relations avec les parents et les niveaux de stress. Mais vous ne pouvez pas oublier le sommeil.
Et en passant, dormir le week-end - est nocif. étude révéléQue les plus jeunes dorment le samedi et le dimanche, plus les erreurs qu'ils ont commises dans les tests d'écoute.
Il y a aussi une relation très intéressante entre la durée du sommeil et le métabolisme correct. scientifiques trouvéCela suffit à mieux dormir en surpoids chance. Personne ne sait exactement ce qui se passait. la production de changement peut-être de guiltily leptine et ghréline, qui sont responsables de l'appétit et la faim.
Combien l'enfant doit aller au lit
Comment comprendre quand un enfant est mieux d'aller au lit? Malheureusement, la réponse est non. Tout dépend de l'âge, des graphiques et d'autres facteurs. Vous avez donc besoin d'expérimenter et d'observer comment l'humeur et l'état de santé des enfants.
Essayez pendant quelques jours pour mettre l'enfant sur 20 minutes plus tôt. Si le bébé tombe facilement endormi, donc il a vraiment besoin de plus de sommeil.
De plus, aussi longtemps que vous regardez la valeur idéale, suivre strictement pour assurer que l'enfant ne joue pas avec votre téléviseur smartphone et montre avant de se coucher.
Si le bébé se réveille très tôt, ou se comporte comme si tout ce qui secrètement mangé était dans le sucre, ne le prenez pas comme un signe que vous devez aller au lit plus tard. Quand le sommeil ne suffit pas, le corps commence à produire du cortisol et de l'adrénaline. À cause de cela, l'enfant ne peut pas dormir correctement, dormir mal et pas assez. Il se trouve, il doit être mis plus tôt que tard.
Comment mener à bien son plan? Tout cela sonne bien, jusqu'à ce que l'affaire est mise en œuvre. Certaines personnes ont de la chance d'avoir un horaire flexible et la possibilité d'ajuster au nouveau calendrier bébé. Qu'en est-il du reste? Ils devraient essayer au moins de poser le bébé sur 20 minutes plus tôt. Même cette petite étape donnera un résultat impressionnant.
La société présente des inconvénients. Dans un premier temps, tous vos amis, et peut-être même la famille que vous envisagerez fou. Vous dites que vous êtes trop stricte en ce qui concerne les enfants et expend irrationnelle temps personnel.
Vous devez garder la défense: que les rares endroits les enfants au début, ne devraient pas vous limiter. Après tout, pas tout le monde a lu cet article. Et si on le lit, connaîtrait l'utilité de l'enfant à tomber endormi tôt.
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