7 scientifiquement moyen éprouvé pour augmenter la productivité
Productivité / / December 23, 2019
Chaque jour, nous faisons des centaines, sinon des milliers de décisions. Y compris nous décidons comment dépenser du temps, how'll get à la tâche. Ces approches pour augmenter la productivité, il est capable de changer votre vie pour le mieux, aider à faire face aux tâches quotidiennes plus efficacement.
1. un objet
La plupart d'entre nous passe habituellement les forces pour effectuer des tâches mineures qui ne nous rapproche pas l'objectif principal. Règle une tâche se concentrera sur un seul cas, qui affectent nettement tout le reste.
Pour commencer, regardez votre liste d'objectifs pour la journée à venir, le mois ou l'année et vous demander: « Quelles actions peut faciliter l'accomplissement d'autres tâches? »
- Si vous voulez apprendre une langue étrangère, d'améliorer leurs compétences linguistiques en travaillant avec des locuteurs natifs.
- Si vous voulez développer votre entreprise, embaucher un spécialiste de la vente, et ne pas essayer de tout faire vous-même.
- Si vous voulez perdre du poids, manger un morceau quelque chose d'utile et sauter le déjeuner.
peut utiliser l'application de se rappeler chaque jour appliquer la règle d'un problème, Une grande chose.
2. Formule 5 × 50
Borchard Brandon (Brendon Burchard), un coach d'affaires bien connu pour la motivation et l'auteur de nombreux best-sellers, a développé le soi-disant productivité formule 5 x 50. Selon la théorie Borcharda, notre vie va changer pour le mieux si nous consacrons tous les jours 50 minutes à ce qui suit:
- rêve. Nous avons rarement assez de sommeil, et après un sommeil sonore est essentiel pour une vie pleine. Essayez d'allouer 50 minutes de sommeil supplémentaires.
- matin. Matin - la partie la plus importante de la journée, à ce moment, il est plus facile de se concentrer sur les défis créatifs et un travail difficile. Alors ne perdez pas sur l'e-mail et d'autres petites choses, saisir les plus difficiles.
- choses à faire. Lorsque vous voulez terminer un projet important, ou d'obtenir une nouvelle compétence, de mettre en évidence à ce moment dans son emploi du temps. Souvent, si nous ne prévoyons pas à l'avance un cas particulier, nous oublions simplement de donner la quantité nécessaire de temps.
- récupération. Il est important de trouver le temps de récupérer. Vous pouvez, par exemple, faire une promenade, méditez ou prendre des notes dans un journal.
- pauses. Nos corps ne sont pas conçus pour longtemps s'asseoir à la table devant un écran d'ordinateur. De nombreuses études ont confirmé que notre performance diminue considérablement si nous ne prenons pas les pauses.
3. méthode Pomodoro
méthode PomodoroOu tout simplement « technique tomate » a été ainsi nommé en raison de la minuterie sous forme de tomate, qui est utilisé pendant la cuisson. Créé par cette technique Francesco Cirillo (Francesco Chirillo) conseille le travail partagé pendant plusieurs intervalles, généralement 25 minutes, et après chaque intervalle de prendre de courtes pauses.
Voici comment cela fonctionne.
- Sélectionnez la tâche.
- Réglez une minuterie pour 25 minutes.
- Travailler en place du signal d'horloge, puis marquez l'intervalle configuré.
- Prenez une courte pause (à 5 minutes).
- Quatre de l'intervalle pour faire une longue pause (15-30 minutes).
Vous pouvez choisir eux-mêmes la bonne longueur de l'intervalle. Quelqu'un travail confortable exactement 25 minutes, quelqu'un - 45.
Voici quelques minuteries qui peuvent être utilisés sur une variété de dispositifs:
- marinara minuterie (Web),
- Tomighty (Win / Mac / Linux),
- Pomodorable (OS X),
- simple Pomodoro (Applications),
- Mise au point minuterie (IOS).
4. La liste des « anti »
Nous tirons souvent des listes, afin d'accroître leur productivité. Mais il ne peut pas devenir moins efficace, et une liste de ce que nous ne avons pas besoin. Rappelez-vous que les mauvaises habitudes sont généralement vous distraire de votre travail.
Peut-être vous:
- trop souvent, vous vérifiez votre e-mail,
- aller aux réseaux sociaux,
- ouvrir beaucoup d'onglets,
- en cours d'exécution trop longtemps.
Essayez de faire une liste des « anti » pour se débarrasser de ces habitudes.
5. Le temps pour ne rien faire
La productivité est non seulement pour attraper autant que possible dans un court laps de temps. Il est important de vous donner le temps de vous asseoir et de réfléchir.
Chapitre LinkedIn Jeff Weiner (Jeff Weiner) identifie spécifiquement dans son emploi du temps chargé à l'oisiveté. Selon luiElle l'aide:
- foyer
- résumer toutes les informations entrantes,
- créer une image cohérente de ce qui se passe,
- envisager une variété de scénarios.
Essayez et vous.
6. La règle 80/20
Cette règle, aussi connue sous le nom de la loi de Pareto - est une autre façon de trouver la même tâche.
L'essence de la règle est que 20% de l'effort apporte 80% des résultats souhaités. Si 80% de vos efforts, nous passons sur les petites choses de tous les jours, le résultat obtenu, respectivement.
Faites une liste des buts et objectifs sont non seulement professionnels, mais aussi dans la sphère privée. Ensuite, essayez de déterminer 20% de vos actions qui déterminent 80% des résultats. De plus, rappelez-vous, par exemple, 20% des personnes qui vous apportent la chance 80%, 20% des clients qui fournissent 80% de votre revenu, 20% des habitudes saines qui sont responsables de 80% de votre santé.
7. Trois liste des tâches
Pour avoir toujours assez de temps, vous pouvez transmettre aux autres les responsabilités que nous ne pouvons pas effectuer, celles que nous ne devrions pas faire, et les devoirs que nous ne voulons pas effectuer.
Pensez à combien de temps nous passons à faire de telles tâches. Ceci, par exemple, des tâches répétitives telles que la saisie de données, la comptabilité, l'envoi de messages.
Voilà pourquoi automation et une bonne répartition des responsabilités sont si importantes, non seulement pour les grandes entreprises, mais aussi pour chacun d'entre nous.
Prenez un bloc-notes et un stylo et diviser la page en trois colonnes:
- ce que vous ne voulez pas faire;
- ce que vous ne pouvez pas le faire;
- ce que vous ne devriez pas faire.
S'il vous plaît remplir toutes les colonnes pendant une semaine, garder une trace de toutes les tâches non productives. Choisissez ensuite quelque chose qui ne peut être abandonné, et les autres obligations ou les transferts à un autre, ou complètement exclus.