Quel est le meilleur moment pour des idées
Productivité Inspiration / / December 23, 2019
Aujourd'hui, l'idée d'aller l'un après l'autre, il est intéressant, même à rien fixe, et demain vous ne serez pas même se résoudre à asseoir un emploi. Vous connaissez un tel auteur de la farine? Si oui, alors ce poste est pour vous. Il serait bon de savoir s'il y a un temps idéal pour l'écriture, de nouvelles idées et de plans, mais il y a un temps là-bas? Cette question est pas de réponse simple, mais il y a plusieurs théories, soutenues par la recherche scientifique.
Nous savons que il est souhaitable de ne pas prendre le petit déjeuner plus tard à 8 heures le train - entre 15h00 et 18h00, lu twitter 8,00 à 9,00 (le matin pour tenir une charge d'optimisme). Mais si vous mangez le petit déjeuner et entraînez mieux dans un certain temps, alors il est le meilleur moment pour la création de son œuvre? Avec ce plus difficile, mais de trouver la réponse est encore possible.
Tôt le matin, il est mieux écrit.
Maintenant, vous pouvez dire: « Rien de tel! Mon inspiration a été appelé tard dans la soirée ". Jusqu'à présent, le débat sur ce point, puisque nous ne savons pas beaucoup sur la relation entre les rythmes du corps et le processus d'écriture. Mais nous pouvons faire des hypothèses fondées sur des données de recherche.
Willpower - une ressource que les extrémités
De nombreuses études démontrent que nous avons une certaine volonté, et quand il se termine, il suffit de prendre nulle part (jusqu'au lendemain, bien sûr).
Les scientifiques ont mené des tests: les participants ont été divisés en deux groupes et étant donné la tâche - de tourner la poignée aussi longtemps que possible. Mais le premier groupe de participants ont effectué auparavant une autre tâche difficile à la vitesse. Ils devaient nommer la couleur des lettres, ne font pas attention à leur nom, comme dans l'image ci-dessous.
En conséquence, une bande que la première réalisée épuisante test avec des fleurs, tourner la poignée dans beaucoup moins de temps que cela vient de commencer ce travail. Réalisiez plus nombre de ces tests et les résultats sont toujours les mêmes: après une tâche difficile pour les gens confinés à volonté, et ils ne peuvent pas effectuer les tâches suivantes aussi.
Comment le pouvoir de volonté peut être appliquée à la création et le travail de l'auteur? Lorsque vous n'avez pas l'inspiration pour commencer à écrire quelque chose, trouver une nouvelle idée ou écrire plus, vous devez vous forcer. Il se trouve que le matin quand votre volonté n'est pas utilisé, vous pouvez vous forcer à écrire, Mais le soir - pas un fait.
Créativité - début oiseau
Des idées créatives viennent mieux le matin, parce qu'à ce moment du cortex préfrontal est plus actif.
recherche sur le cerveau a montré que le plus haut niveau de l'activité créatrice observée immédiatement après le réveil, et partie analytique du cerveau (impliqué dans l'ajustement du produit fini, son estimation) « se réveille » plus tard, au cours jour.
Au cours de l'étude, les chercheurs ont réalisé l'IRM cérébrale à différents moments de la journée et ont l'image suivante: matin dans le cerveau il y a des liens plus étroits neurones, ce qui est une productivité clé du processus de création.
Et vol Willpower créatif de la pensée - il semble que cela suffit d'appeler le matin, le meilleur moment de la journée au travail, mais ne peut pas reconnaître cette vérité absolue.
Essayez de le faire lorsque vous êtes fatigué
Si éclate matin de créativité - pas votre point fort, peut-être que vous l'aimerez enquête Mareike Viesīte et Rose Zacks. Cette étude a révélé que les idées créatives viennent souvent dans le temps le plus improductif.
L'expérience a mesuré la capacité de comprendre et d'analyser - deux composants immuable du processus créatif. Les participants à l'étude se sont décrits comme « alouettes » et « hiboux », après quoi ils ont effectué plusieurs essais à différents moments de la journée.
Les tests sur les compétences d'analyse n'a révélé aucun résultat significatif, mais le travail à mettre en place la capacité de comprendre une image intéressante.
« Alouette » plus performantes tâches associées à la perspicacité et une compréhension profonde, le soir, quand ils ne sont pas dans l'état productif.
La même chose a été observée avec les « hiboux », qui a montré d'excellents résultats dans les problèmes dans la compréhension du matin, quand ils ne sont pas suffisamment ciblés.
Sur la base de ces résultats, les chercheurs ont fondé leur théorie: lorsqu'une personne exerce à n'est pas le meilleur pour lui Heure de la journée (alouettes - nuit hibou - le matin), son esprit semble être en état « fatigue », et de la pensée en expansion.
Nous voyons plus de possibilités, nous pouvons penser sans clichés et prendre des décisions sans préjudice. Et le meilleur temps pour notre réflexion plus rapidement et avec précision, ce qui peut limiter la créativité.
La valeur de l'horaire et les habitudes
Si la séance du matin créatif que vous vous sentez cette folie, ne vous inquiétez pas. Vous n'êtes pas le seul. Les « alouettes » et « hiboux » sont des concepts très différents du temps idéal de la journée au travail, et le temps d'idéal pour la créativité, aussi. Ces différences étaient toujours visibles.
Prenez deux écrivains bien connus Charles Dickens et Robert Frost. Charles Dickens était un lève-tôt - il a fini à 14,00 écrire tous les jours. Robert Frost, au contraire, ne a commencé à écrire à environ 14.00, et écrit souvent tard dans la nuit (et le lendemain au déjeuner).
En dépit de ces différences dans le temps de l'écriture, ces auteurs comme toujours - en ce qui concerne son propre régime. Chaque jour, ils se mirent à écrire en même temps, ne pas violer ses propres rythmes.
peut-être le meilleur moment pour écrire leurs œuvres et les idées des défis de développement - sont une seule et même heure chaque jour.
Les habitudes et les activités quotidiennes peuvent signifier plus que le temps de la journée.
activités quotidiennes renforcent certaines connexions neuronales dans le cerveau, et plus vous suivent une sorte d'habitude, plus ils deviennent forts.
Auteur Amy Brann décrit comment augmente l'activité du cerveau:
Neurones sont automatiquement impliqués dans les processus électrochimiques. Cela signifie, plus vous « brûlent » une nouvelle relation entre les neurones, plus il devient. Le cerveau ne fait pas la distinction entre les pensées de réelles et imaginaires, lors de la création de nouvelles connexions neuronales. Alors, mentalement passé par un nouveau type de comportement souhaité, vous renforcerez les circuits neuronaux de ce comportement, même si, en fait, il n'y avait pas, mais il suffit de penser à ce sujet.
Ainsi, si vous vous entraînez à écrire ou de créer des idées à un même temps, vous serez assez facile de le faire tous les jours, et ne pas avoir à rude épreuve votre volonté de prendre le chapitre suivant. En d'autres termes, vous ne serez fournir des renseignements précieux, l'inspiration et l'esprit, « prévu ».
Et quelle heure vous choisissez? Quand vous venez aux meilleures idées?