Que pouvez-vous faire en 30 secondes ou moins

Il semble que 30 secondes ne peut pas être le temps de faire quelque chose d'utile, mais il ne l'est pas. Si vous vous souciez de votre efficacité, utiliser chaque minute libre ou même une demi-minute. Voici 20 courts, mais les choses importantes qui peuvent être modifiés pendant que vous attendez l'ascenseur, en faisant la queue ou d'attendre l'appel important.

1. Passez une courte méditation

Au cours d'une journée bien remplie, prenez une pause juste pour 30 secondes, fermez vos yeux et calmer l'esprit. Mikromeditatsiya vous aidera à soulager la tension, se débarrasser de la précipitation et de l'anxiété, et de continuer à travailler plus efficacement. Il y a quelques bonnes applications telles que Headspace ou d'une minuterie de méditation EnsoCela vous apprendra à méditer sur de courtes périodes de temps.

2. Faites des exercices d'étirement

Si vous voulez être plus souple, 30 secondes, juste assez pour interrompre votre travail et avoir une bonne étendre. C'est une expérience très agréable, et il est agréable de se détendre. En outre, plus vous étirer, plus flexible, il devient votre corps. Téléchargez toutes les applications avec des exercices d'étirement pour tout faire correctement.

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Virtual Trainer extensible

développeur: Virtual Trainer

Prix: 399 roubles

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Sworkit étirage

développeur: Nexercise

Prix: Gratuit

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Sworkit Personal Trainer

développeur: Nexercise Inc

Prix: Gratuit

l'annexe Sworkit La formation dure cinq minutes et un exercice peut durer pendant 30 secondes. Vous effectuez et faire leur propre chose, jusqu'à ce que les 30 secondes suivantes gratuitement.

3. commander un repas

Si vous avez déjà décidé ce que vous voulez pour le dîner, et savent très bien le menu du restaurant dans lequel commander la nourriture, 30 secondes suffisent pour faire une réservation.

4. Ajouter quelques pistes dans la playlist

Depuis combien de temps avez-vous mis à jour votre playlist? 30 secondes suffisent pour ajouter quelques nouvelles pistes. et ici peu de ressourcesOù vous pouvez trouver rapidement de nouvelles musiques et ramasser excellente des compositions pour.

5. Donner à quelqu'un un album

Si vous décidez de partager un album de musique, par exemple, avec son autre moitié, à peu près 30 secondes qu'il faut pour faire un don via iTunes. Eh bien, ou tout simplement jeter un lien vers les nouvelles pistes abruptes dans le messager.

6. Faire un don à la charité

Maintenant, de nombreux organismes de bienfaisance acceptent des dons par SMS. Par exemple, pour faire un don au fonds "enfants de la Terre« Vous pouvez envoyer des SMS au numéro court avec le mot » SMSSOS X (montant) roubles », et écrit de l'argent de votre compte.

7. Pour organiser une mini-séance d'entraînement

Vérifiez l'heure sur votre téléphone et vérifier combien push-ups ou accroupi vous avez le temps de le faire en 30 secondes. Ou tout simplement se lever de son siège et de marcher un peu: il va augmenter le nombre total d'étapes par jour.

Découvrez comment vous pouvez aller en 30 secondes, et combien de passer la journée dans son ensemble, aidera ces Applications pour Android et les meilleurs sports app iPhone.

8. Nettoyage de la commande

Si vous passez tout votre temps au travail, sortir dans un appartement juste une fois. Dans les 30 secondes gratuits, vous pouvez commander tout à fait propre, par exemple, par Site GetTidy pour Saint-Pétersbourg ou de l'application Qlean à Moscou.

9. Remonter le moral à l'aide des affirmations

30 secondes suffisent pour vous remonter le moral, en répétant plusieurs installations puissantes. Ne pas chercher à chaque fois une nouvelle affirmation, que des applications simples avec paramètres prédéfinis sur la pensée positive.

10. Sélectionnez un petit but

Pour atteindre l'objectif, il faut plus de 30 secondes, mais cette fois-ci est tout à fait suffisant pour le mettre. Essayez l'application SmartProgressCe qui aide à choisir un but, briser en plusieurs morceaux et de réaliser progressivement.

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SmartProgress

développeur: SmartProgress Inc.

Prix: Gratuit

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progrès smart

développeur: SmartProgress Inc.

Prix: Gratuit

Ou plus intéressante option visuellement - Mieux Every Time avec un beau voyage vers le but. Mais cette application est plus approprié pour les objectifs mondiaux. Et voici une excellente option pour toute tâche - "chaos contrôle« Pour iOS et Android.

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Chaos Control ™: organisateur affaires

développeur: Tarasov mobile

Prix: Gratuit

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Chaos Control: organisateur de GTD, liste de tâches et des tâches

développeur: chaos contrôle

Prix: Gratuit

11. Pour payer la facture par carte de crédit

Il ne faut que quelques secondes pour ouvrir une application bancaire et de transfert d'argent à votre carte de crédit. Après cela, vous vous sentez mieux, comme toujours, quand se débarrasser de la dette.

12. Trouver un restaurant et réserver une table

Il existe de nombreuses applications qui peuvent vous aider à trouver un restaurant avec un environnement approprié, une cuisine et une étiquette de prix moyen. Par exemple, « Bill-Restaurants » à la recherche de places dans huit grandes villes de la Russie.

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Affiche-alimentaire

développeur: Rambler & Co

Prix: Gratuit

Et des applications telles que l'aide réserve « Gurmanizatsiya » ou « ToMesto » une table.

13. Planifiez une coupe de cheveux

Avec l'application, vous pouvez rapidement planifier une coupe de cheveux ou d'autres soins de beauté. Par exemple, l'application Luuk pour iOS avec des milliers de salons de beauté à Moscou vous aide à choisir l'assistant et s'inscrire.

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salons Luuk - enregistrement dans tous les salons de beauté à Moscou

développeur: Luuk

Prix: Gratuit

Si vous avez un ami du maître, 30 secondes suffit d'appeler et d'organiser une coupe de cheveux, puis créez un rappel dans votre agenda ou autre Planificateur de tâches.

14. Changer votre statut de relation dans le réseau social

Disons que vous avez commencé avec quelqu'un de se rencontrer, se marier ou se sont mariés. La moitié gratuitement une minute où vous aurez le temps de changer leur statut dans le réseau social, et peut-être obtenir plus de goûts, des questions et des salutations.

15. Vérifier la qualité du sommeil

Une demi-minute suffit de voir les statistiques de votre sommeil comme le sommeil comme application pour Android ou Mieux dormir pour iOS.

Application non trouvé

Aller au magasinRechercher dans Google

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Sommeil comme Android: Traces de cycles de sommeil

développeur: Urbandroid (Petr Nálevka)

Prix: Gratuit

Si vous voyez que votre sommeil n'était pas assez profonde ou prolongée, la nuit suivante, vous pouvez prendre des mesuresQue cela ne se reproduise pas. Par exemple, le jus de cerise boire, aérez la région ou de reporter des gadgets pendant une heure avant l'heure du coucher.

16. Télécharger selfie

Si vous regardez une grande ou une scie quelque chose de remarquable, en 30 secondes, vous avez le temps de le faire est une photo, téléchargez à Instagram et partager avec des amis.

17. Ecrire maman

Conversation avec sa mère sur le téléphone fonctionne en 30 secondes, mais le message SMS d'écriture ou le messager est possible et dans un temps plus court. Tu sais, elle est toujours heureux de toute communication de votre part.

18. Mettre à jour la liste des tâches

Passez en revue votre liste et biffer ce qui a été fait ou reprogrammée à un autre jour. Par exemple, dans l'application Do It (Demain) vous pouvez supprimer ou déplacer une tâche pour demain un seul robinet. Un peu plus long que vous portez avec des applications telles que Trello"Chaos Control" ou «Google Calendar « .

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Faites-le (Demain)

développeur: Adylitica, Inc.

Prix: 229 roubles

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Faites-le (Demain)

développeur: Adylitica, Inc.

Prix: Gratuit

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Trello

développeur: Trello, Inc.

Prix: Gratuit

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Trello

développeur: Trello, Inc.

Prix: Gratuit

19. Apprendre un mot étranger

30 secondes suffit de se souvenir d'un seul mot étranger. Tout ce qui est nécessaire pour faire tout réglé dans votre mémoire - pour arriver à une bonne association. la ce poste Il explique en détail comment créer l'association correcte.

Où obtenir de nouveaux mots à apprendre? Bien sûr, l'application pour l'étude d'une langue étrangère. Voici quelques bonnes applications pour iOS et Android.

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Vocabulary.com

développeur: Vocabulary.com

Prix: 229 roubles

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Mots - Apprendre les langues étrangères

développeur: Lebedev andrey

Prix: Gratuit

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Mots - Apprendre les langues étrangères

développeur: Ulilab

Prix: Gratuit

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Anglais avec Uchisto

développeur: nmktechnopark

Prix: Gratuit

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Anglais avec Uchisto

développeur: Uchisto

Prix: Gratuit

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facile dix

développeur: Facile Dix OOO

Prix: Gratuit

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Wordbook Dictionnaire

développeur: TranCreative Software

Prix: 149 roubles

20. Faire des exercices qui développent la créativité

Au cours de la journée, en particulier devant les tâches qui nécessitent une approche créative, vous pouvez faire quelques exercices simples pour le développement de la créativité.

Les deux hémisphères Synchronise du cerveau: écrire votre nom ou un mot en même temps avec les deux mains ou tout simplement pendant 30 secondes, tracer des lignes ondulées et des cercles avec les deux mains. En savoir plus sur cet exercice - ici.

Et quelles sont les choses importantes que vous avez le temps de faire en 30 secondes?