La gestion du temps en termes simples. 5 étapes pour faire en sorte que plus complète dans le même temps
Travailler Et étudier / / December 25, 2019
Parlons-en de la qualité de notre temps.
Qu'est-ce que le temps de qualité?
Cela dépend si vous vous concentrez sur la tâche à accomplir. Est-ce que vous distrait? Ne laissez pas vos pensées dans la direction de toutes les 2 minutes?
Réfléchissons comment nous pouvons améliorer la qualité du temps.
Étape 1. Éteignez toutes les distractions
Il est difficile de ne pas réagir quand quelque chose de grattage sur sous l'oreille.
Donc désactiver:
- tonalité;
- sonner SMS;
- toute notification des réseaux sociaux;
- vérifier automatiquement le courrier.
La chose la plus difficile pour les gens donné aucune sonnerie. Mais vous venez d'essayer. Un seul jour. Je suis sûr que vous aimerez.
Étape 2. Signer un dossier « Boîte de réception » ou simplement bloc-notes
Vous êtes assis, le travail. Et puis - Bang! - il vient à vous l'esprit. Vous avez parlé du prochain anniversaire d'un ami ou d'un avis que l'encre d'extrémité dans l'imprimante. Ensuite, il y a la tentation de prendre parti. Commencez à penser à ce nouveau problème. Ceci est faux.
Juste essayer d'oublier ou de se rappeler, aussi, ne fonctionnera pas. La chose encore et encore va vous déranger, vient à l'esprit et détourner l'attention.
Qu'est-ce correct?
Vous prêt à être un système où vous pouvez enregistrer en toute sécurité ces cas. Ceux d'entre vous qui utilisent le système, la gestion du temps GTD, sait que pour de telles choses est le dossier « Boîte de réception ».
I comme dossier « Boîte de réception » - enregistreur. Pendant la journée, je mets tout ces pensées, et les petites entreprises. Pour démonter le matin. Au lieu de l'enregistreur vocal, vous pouvez utiliser quoi que ce soit. Par exemple, un simple bloc-notes.
Ainsi, il est un aspect de la pensée? écrire rapidement et continuer à travailler.
Soit dit en passant, toutes ces petites distractions peuvent faire dans une unité de travail. L'un après l'autre. C'est le groupe dont j'écrit ici.
Étape 3. Créer une atmosphère de travail spécial
Maintenant, nous allons faire pour que de telles pensées au hasard nous rarement visités pendant le travail.
Après tout, coup d'oeil... Un délicieux gâteau sur la fenêtre, les fenêtres du navigateur avec les dernières nouvelles ou vidéos drôles - tout cela conduit nos pensées sur le côté et réduit la concentration.
Le Conseil est clair: supprimer tous les inutiles. Prenez l'habitude de fenêtres inutiles à proximité. Effacer la table dans le bureau des débris.
Idéalement, votre lieu de travail ne devrait être pour le travail. Pour son bureau vous incluez automatiquement un travail « réflexe ». Pour ce faire, essayez de ne pas manger à votre bureau ou regarder divertissement vidéo pour eux, et ainsi de suite. D.
Rappelez-vous John Frank, qui dans son livre "Muse et la Bête« Je décris ce qu'elle a continué - elle avait trois tables de travail. Pour chaque type d'emploi - le sien. Pas besoin de reconfigurer ou supprimer ces tables après le travail. Pratique!
Étape 4. vos oreilles
Parfois, les distractions ne dépendent pas de nous. Nous ne pouvons pas les éliminer. Par exemple, un voisin a commencé une longue rénovation. Ou à l'étage comme le mariage fou. Il est insensé d'être en colère: c'est la vie. Dans ce cas, j'ai deux options.
Le premier - est de mettre un casque avec de la musique forte sans paroles. Par exemple, vous pouvez utiliser GetWorkDoneMusic - un service pour la musique. ou d'un service Soffitivity avec les sons du café. Au lieu de tasses et cuillères musique cliquetis, des conversations de fond des gens... Essayez, il est amusant))
La deuxième façon - je ne produisent pas de bruit en excès - il bouchons d'oreille.
Ces bouchons d'oreille en silicone (mousse ne recommande pas), bien protégés du bruit. Il en coûte environ 350 roubles pour deux paires. Vous pouvez les acheter à la pharmacie.
Étape 5. Lire le livre « RSS » Mihayya Csikszentmihalyi
Mihaly Csikszentmihalyi - le fondateur de la psychologie positive. Ce fut lui qui est venu avec le flux.
Qu'est-ce que cela signifie d'être dans le flux?
Il participe pleinement à l'activité pour elle-même. L'ego disparaît. Le temps passe vite. Chaque action, le mouvement, la pensée découle de la précédente, comme le jazz de jeu. Votre être tout entier est impliqué, et que vous appliquez vos compétences à la limite. Mihaly Csikszentmihalyi
Pour tirer le meilleur parti de leur temps, ont souvent besoin d'être dans le flux. Bien que le concept de « flux » applique aux loisirs, passe-temps, les relations avec ses proches ...
Je l'ai déjà fait une critique de son livre « Flow. La psychologie de l'expérience optimale ". Le livre est un travail sérieux, presque scientifique. Lisez facilement. Mais ce livre va vous aider à construire l'emploi « en ligne ». Un de mes livres préférés sur l'efficacité personnelle. Je recommande!
résultats
Pour suivre le rythme avec beaucoup, pas nécessairement travailler dur du matin au soir. Vous pouvez travailler seulement quelques heures, mais les heures doivent être dans le flux. Efforcez-vous une augmentation de la qualité de votre temps!