Comment installer un bureau à domicile
Vie / / January 06, 2021
Même si vous travaillez à domicile uniquement en quarantaine, ce n'est pas une raison pour vous casser le dos dans une chaise inconfortable, planter votre vision dans une pièce semi-sombre et arracher le chargeur d'une boule de fils avec irritation. Nous allons vous montrer comment équiper un mini-bureau et ce qu'il faut considérer pour que le travail à domicile reste productif et agréable.
Choisissez un emplacement approprié
Un bon bureau à domicile est celui où rien ne vous distrait de votre travail. Par conséquent, si vous avez Petits enfants ou parents sortants, une pièce spacieuse avec un bon éclairage peut perdre dans un placard exigu.
Vous pouvez vous équiper d'un coin de travail presque partout - dans la chambre, dans le dressing, sous les escaliers, sur la loggia. L'essentiel est de choisir une pièce avec le niveau de bruit le plus bas. Croyez-moi, le silence est bien plus important qu'une belle apparence.
S'il n'y a pas de pièce libre et silencieuse, essayez d'ajouter du bruit blanc. Une hotte dans la cuisine, un purificateur d'air, un ventilateur, même juste une fenêtre ouverte avec des bruits de la rue - le bourdonnement monotone distrait beaucoup moins que les conversations ou le son d'un téléviseur allumé.
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Séparez votre espace de travail des autres espaces
Le principal problème pour ceux qui ne sont pas habitués à travailler à domicile est l'incapacité de se concentrer en raison de l'atmosphère détendue. Pour se débarrasser de toutes les tentations et se sentir au travail, séparez l'espace du reste appartements.
Vous pouvez le faire avec un petit réarrangement. Par exemple, déplacez le placard ou les étagères de livres pour séparer visuellement votre espace de travail de la pièce principale.
Une autre option est un travail temporaire. Par exemple, une table pliante qui se déplie lorsque vous commencez les tâches de travail et qui se range comme inutile. Une telle solution aidera à séparer clairement les heures de travail du repos.
Il est important de retirer de la zone focale tout ce que vous associez au repos: console de jeu, les instruments de musique et tout autre objet que vous saisissez dès que vous êtes fatigué ou ennuyé.
Prenez soin de l'ergonomie du lieu de travail
Au début, vous pouvez être sacrément à l'aise assis dans un fauteuil ou un canapé, mais seulement jusqu'à ce que vous soyez touché dans le dos en essayant de vous lever. Par conséquent, prenez soin de l'ergonomie de l'espace de travail à l'avance. Ta santé en dépendErgonomie de bureau: votre guide pratique.
Choisissez la bonne chaise et ajustez-la
Si vous avez la possibilité d'acheter une nouvelle chaise, choisissez un modèle avec des hauteurs variables et un bon soutien lombaire. Lorsque vous vous asseyez dessus, le bas du dos doit être bien ajusté contre le dos.
Dans le même temps, il devrait y avoir un espace libre entre le bord de la chaise et les genoux, sinon la pression sur les jambes et le flux sanguin pincé ne peuvent être évités. Si le dossier est très incliné et qu'il n'y a aucun moyen de le relever, pensez à un coussin orthopédique.
Quoi acheter
- Oreiller de soutien pour la chaise de Fellowes, 3550 roubles →
- Chaise de bureau avec revêtement en simili cuir de Brabix, 7329 roubles →
- Chaise d'ordinateur de Riva, 5265 roubles →
- Chaise de bureau avec rembourrage en mousse polyuréthane de Chairman, 4130 roubles →
Lorsque la chaise est trouvée, vous devez ajuster sa hauteur correctement. Quand vous asseoir à la table, les mains doivent être à peu près au même niveau que les coudes ou légèrement plus bas. Les poignets doivent être droits sans se plier. Ajustez la hauteur de la chaise à la bonne position.
Vérifiez ensuite si vos pieds sont sur le sol. Si les talons se détachent, faites un repose-pieds. Par exemple, à partir d'une rame de papier ou de plusieurs livres.
Vous pouvez également acheter un repose-pied réglable et mobile avec un angle variable.
Quoi acheter
- Repose-pieds de bureau avec accolades de Brauberg, 1888 roubles →
- Repose-pieds avec une surface en relief de "Bureaucrat", 1610 roubles →
- Repose-pieds avec revêtement antidérapant d'IKEA, 999 roubles →
Ajustez la position du moniteur
Moniteur doit être au niveau des yeux à bout de bras. Si vous l'avez plus bas, faites un piédestal stable avec des articles pratiques.
Si vous utilisez un ordinateur portable, essayez des supports dédiés et un clavier portable.
Choisissez des accessoires réglables pour pouvoir modifier la hauteur en fonction du lieu de travail et même effectuer des tâches debout.
Quoi acheter
- Support pour ordinateur portable et souris d'AliExpress, à partir de 1867 roubles →
- Support pour ordinateur portable et souris avec trous de ventilation Expresstechno, 2300 roubles →
- Support pour moniteur avec tiroir de Fellowes, 2940 roubles →
- Support pour un moniteur ou une imprimante avec un tiroir de Brauberg, 2038 roubles →
Ceux qui communiquent beaucoup au téléphone peuvent avoir besoin d'un casque. Ce sera beaucoup plus sûr de parler ainsi. cou et est plus confortable que d'appuyer sur votre smartphone avec votre épaule contre votre oreille ou de tenir la main en l'air.
Ajuster l'éclairage
L'éclairage joueL'exposition à la lumière de jour améliore dynamiquement les réponses cérébrales un rôle énorme dans notre productivité. Le manque de lumière détend, vous prive d'énergie et induit le sommeil. La meilleure option est la lumière du jour. Si possible, aménagez un lieu de travail à côté d'une fenêtre. Placez la table de façon à ce que la lumière du soleil vienne du côté et ne tombe pas sur le moniteur, sinon l'éblouissement sera gênant.
Si votre fenêtre fait face au côté ensoleillé, elle peut être inconfortable à l'heure du déjeuner à cause de trop de lumière. Cela est particulièrement vrai pour le bureau. sur le balcon - pendant la journée, il y fera probablement aussi très chaud. La solution peut être d'installer des stores ou d'utiliser des rideaux.
Si vous travaillez dans une zone sans fenêtre, fournissez une bonne source de lumière. En plus du plafonnier, achetez une lampe de table. Les dispositifs de serrage réglables fonctionnent bien. Ils ne prennent pas de place sur la table car ils se fixent au bord ou au mur.
En ce qui concerne la température de couleur, il est préférable de ne pas installer de lampes fluorescentes à lumière blanche froide - une utilisation longue avec elle augmenteMaladie oculaire résultant d'une utilisation accrue de l'éclairage fluorescent comme stratégie d'atténuation du changement climatique risque de problèmes de vision. Choisissez des options avec un paramètre de 2500 à 3500 kelvin. C'est une lumière jaunâtre chaude qui est confortable et ne nuit pas à vos yeux.
Quoi acheter
- Lampe avec trépied réglable et support pour table ou mur d'IKEA, 899 roubles →
- Lampe de table avec fixation par pince de "Transvit", 860 roubles →
- Lampe de table avec une pince-pince et un pied réglable de "Era", 861 roubles →
- Lampe de table avec trépied réglable de Camelion, 1266 roubles →
Prenez soin des fils
Une abondance de gadgets et de câbles de charge peut ruiner même le lieu de travail le plus réfléchi et le plus confortable. Essayez d'organiser les fils en utilisant des clips de papeterie ordinaires.
Il existe également des moyens plus originaux. Par exemple, les ressorts des poignées et des aimants.
Si vous n'avez pas envie de faire des accessoires pour fils vous-même, vous pouvez acheter des options prêtes à l'emploi. Ils sont peu coûteux et vous permettent de garder une pile de chargeurs en ordre et toujours à portée de main.
Quoi acheter
- Supports pour quatre ou sept câbles d'AliExpress, à partir de 215 roubles →
- Un ensemble de supports pour fils de Bluelounge, 409 roubles →
- Boîte de rangement avec couvercle pour fils IKEA, 599 roubles →
- Canal horizontal suspendu pour fils d'IKEA, 599 roubles →
Organisez votre espace de bureau
Garder votre bureau propre et rangé vous aide à vous concentrer et à éliminer les distractions. Afin de ne pas creuser dans l'espace encombré, ne laissez que ce que vous utilisez constamment autour de vous. Placez les autres articles dans des tiroirs ou des étagères.
Si vous avez beaucoup de livres et de documents, privilégiez les organisateurs verticaux - ils économisent de l'espace et facilitent l'accès aux documents dont vous avez besoin.
Faites également attention aux modèles suspendus, surtout si vous avez une petite table. Les modules de stockage préfabriqués constituent une bonne option.
Vous pouvez ajouter des éléments de fixation au panneau de base en panneau de fibres de bois et placer de la papeterie, des papiers, des chargeurs et d'autres accessoires sur le mur.
Quoi acheter
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- Étagère suspendue en métal-organisateur d'AliExpress, à partir de 231 roubles →
- Organisateur de panneaux muraux pour la papeterie et autres petites choses d'IKEA, 3333 roubles →
- Panneau mural pour ranger les accessoires IKEA, 1699 roubles →
Il est préférable de supprimer les éléments inutiles qui ne sont pas liés au travail. Photos des vacances et les éléments intérieurs aux couleurs vives sont excellents, mais ils peuvent perturber votre flux de travail. Surtout lorsque la fatigue fait des ravages et que le cerveau cherche quelque chose pour se distraire.
Comment organisez-vous votre lieu de travail à la maison? Partagez votre expérience dans les commentaires.
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