Pourquoi il est normal d'être triste à propos de petites choses
Vie / / January 06, 2021
Ces derniers mois, nous avons tous dû renoncer à de nombreuses choses importantes. Annulez les anniversaires, les diplômes et les célébrations de mariage, reprogrammez les voyages et les voyages. Ajoutez à cela le stress du travail et l'anxiété pour la santé des êtres chers, et la dépression semble inévitable.
Comme indiquéCe malaise que vous ressentez est du chagrin thanatologue David Kessler, qui étudie le deuil, «la perte de conditions de vie normales, la peur des conséquences économiques, le manque de communication - tout cela nous frappe et nous pleurons. Collectivement. Nous ne sommes pas habitués à ce sentiment de tristesse universelle. "
Ne vous réprimandez pas pour ce sentiment. «Vous pouvez être triste à cause de votre pertes et en même temps avoir de la compassion pour les malades », explique le psychologue Robin Gurvich. Et il y a eu de nombreuses pertes. Quelqu'un s'est retrouvé sans travail, quelqu'un sans sa propre entreprise, ce qui a pris des années à créer. Quelqu'un a perdu le sentiment de sécurité, car il doit risquer sa santé en service. Nous essayons tous de trouver nos repères dans le nouveau monde, contrairement à notre réalité habituelle.
Dans ce chaos, il est parfaitement normal de se sentir triste à propos des petites choses et de trouver de la joie dans les petites choses.
Gurvich le sait bien. Elle a commencé à travailler comme psychologue en 1995 dans l'Oklahoma, juste au moment où une attaque terroriste majeure a eu lieu. Ensuite, de nombreux parents ont jugé inapproprié d'organiser des vacances pour leurs enfants, vu ce qui s'était passé. Mais, comme elle le note, pour un enfant, une fête d'anniversaire signifie beaucoup, même si à ce moment une tragédie générale a éclaté.
Il en va de même pour les petites joies et les peines lors d'une épidémie. Ils peuvent ne pas correspondre à ce qui se passe dans la société dans son ensemble, mais ils sont importants pour vous personnellement.
Cependant, si vous sentez que la tristesse et la dépression vous accompagnent tout le temps, n'essayez pas de tout gérer seul. Ce qui ne nous tue pas ne nous rend pas toujours plus forts. La dépression et l'anxiété ne valent certainement pas la peine d'être ignorées. Donc si c'est dur pour toi, si tu sens que tu t'étouffe avec tout ce qui se passe, demander de l'aide.
Quels sentiments avez-vous ressentis ces derniers temps et comment les gérez-vous? Partagez dans les commentaires.
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