La dysmorphie de zoom est le même trouble dysmorphique corporel.
Miscellanea / / April 15, 2021
Les appels vidéo peuvent être plus dangereux que les réunions en face à face.
Au début de la pandémie et des restrictions de quarantaine associées, Zoom et d'autres messagers vidéo semblaient être un salut. Cependant, plus les gens y passent de temps, plus les problèmes qui y sont associés sont prononcés - du stress ordinaire aux troubles mentaux.
Qu'est-ce que la dysmorphie de zoom
Les premiers à faire face aux effets secondaires des appels vidéo ont été ceux qui souffrent d'une manière ou d'une autre. trouble dysmorphique corporel. C'est le nom d'un trouble mental dans lequel une personne s'inquiète trop apparence, à la recherche sans fin de défauts inexistants en lui-même et est convaincu que ce sont eux qui gâtent sa vie.
Emma
New-yorkais de 28 ans
Chaque fois que je me vois à l'écran lors d'une visioconférence, c'est comme si une loupe extrêmement distrayante apparaissait devant moi, ce qui révèle mes défauts.
En conséquence, au lieu d'écouter ses collègues, la jeune fille se gronde. Elle est effrayée, indignée, bouleversée par les cercles sous les yeux, la forme et la couleur du visage, la façon dont les cheveux reposent.
Elle se rend compte que vous pouvez éteindre la caméra. Mais cela lui semble impoli, car les autres participants à la vidéoconférence ne cachent pas leur visage.
Emma
New-yorkais de 28 ans
Les gens accordent beaucoup d'importance au fait de pouvoir se voir pendant une conversation, car cela aide à communiquer. Alors je suis poliment d'accord.
Ce que vit Emma, les experts appellent la dysmorphie de zoomAnnonce de la campagne de la semaine NEDA 2021 de Renfrew: au-delà de l'écran - un type de dysmorphophobie corporelle qui se développe ou s'intensifie en raison de la nécessité d'utiliser régulièrement la communication vidéo.
La dysmorphie de zoom peut survenir non seulement chez ceux qui étaient initialement insatisfaits de leur apparence. Le besoin forcé de s'observer sur l'écran des gadgets mine l'estime de soi chez les personnes en bonne santé. Cela entraîne une anxiété accrue, insatisfaction propre visage et corps, pensées qu'il serait nécessaire de corriger l'apparence.
Dans les cas graves, l'utilisation régulière d'appels vidéo entraîne des troubles de l'alimentation, des troubles de l'alimentation comportement, activité physique inadéquate - par exemple, des séances d'entraînement exténuantes visant à perdre du poids. De plus, la visioconférence a déjà provoquéZoom sur les procédures cosmétiques pendant la pandémie COVID-19: le point de vue du fournisseur une vague de chirurgies plastiques: leur nombre a considérablement augmenté pendant la pandémie. Au moins aux États-Unis.
Pourquoi les appels vidéo sapent notre confiance en soi
Il y a plusieurs raisons objectives à cela.
Nous nous comparons à l'idéal "photoshopped"
Un grand nombre de filtres sont disponibles dans les appareils photo des smartphones modernes. Avec leur aide, n'importe qui peut facilement changer un visage, le rendant presque parfait. Et puis ces mêmes images sont publiées sous forme de selfies.
En conséquence, les gens s'habituent à se voir sur les écrans dans cette édition particulière. Mais avec les appels vidéo, vous ne pourrez pas "photoshop" radicalement votre propre image. La différence entre l'image idéale et la vraie image est si grande qu'elle conduit de nombreuses personnes à la dépression.
Nous nous fixons depuis trop longtemps
Les visioconférences peuvent être longues et une personne est parfois obligée de passer des heures devant le miroir numérique. Cela signifie qu'il a la possibilité d'étudier en détail ses propres défauts externes.
Olivia Moore
Spécialiste des relations publiques de New York
J'ai toujours su que mes dents de devant étaient un peu inégales. Mais dans Zoom, ils ont l'air encore pires que ce que j'imaginais. Tant pis que je ne peux pas regarder les enregistrements de mes conversations vidéo.
«J'ai découvert beaucoup de défauts dans mon apparence lorsque je me regardais à travers Zoom toute la journée», confirme Olivia Natasha, une entraîneuse de fitness de Californie. "Cela a finalement conduit à la décision d'injecter du Botox."
En réalité, on ne regarde pas ce que l'on pense
Pendant les chats vidéo, nous observons notre visage en mouvement et ce que nous voyons ne coïncide souvent pas avec nos idées sur nous-mêmes. Quelqu'un «aussi» plisse son front en parlant. Quelqu'un sourit "de travers". Le visage de quelqu'un reflète littéralement chaque émotion. Même les psychothérapeutes souffrent d'expériences à cet égard.
Hayley Neidich
Psychothérapeute
Mon visage s'est avéré plus expressif que je ne le pensais. La peur que je montre par inadvertance au client une émotion qu'il pourrait mal comprendre me prend une énorme quantité d'énergie mentale pendant les séances. Cela me fait me sentir mal.
La visioconférence viole notre vie privée
Lorsqu'ils communiquent face à face, les gens gardent généralement une certaine distance sociale et se voient à une distance de 1 à 1,5 mètre. Lorsque vous passez des appels vidéo, le visage de l'orateur est souvent affiché en gros plan sur l'écran - comme si vous le regardiez à une distance ne dépassant pas 20-30 cm.
Jeremy Bailenson
Directeur du laboratoire de Stanford pour l'interaction humaine virtuelle
D'un point de vue évolutif, si vous deviez vous rapprocher si près d'une personne et la regarder droit dans les yeux pendant longtemps, vous entreriez probablement en conflit avec elle. Ou le mariage. Aucune de ces options ne correspond au concept d'une réunion de travail Zoom.
Une telle invasion régulière de l'espace personnel provoque stress et l'incertitude. La personne commence à se sentir comme une victime.
Que faire si les appels vidéo portent atteinte à votre estime de soi
Voici quelques conseils pour vous aider à faire face à la situation.
1. Laisse toi être invisible
Si vous vous inquiétez vraiment de votre apparence lors d'une visioconférence, l'option la plus simple est de ne pas allumer la caméra. Cependant, ce n'est pas toujours possible: par exemple, les employeurs exigent parfois une présence «personnelle» lors d'une réunion Zoom.
Dans ce cas, vous pouvez minimiser les dommages en réduisant la taille de l'écran. Ensuite, votre propre image deviendra presque indiscernable et les visages des autres n'envahiront pas votre espace personnel.
2. Parlez à un psychothérapeute
La dysmorphie zoom est une sorte de loupe. Elle ne montre que ce mécontentement envers elle-même et sa propre apparence, qui s'accumule en vous depuis de nombreuses années. D'où vient-il? Pourquoi un bouton sur votre visage ou la forme de votre nez est-il plus important pour vous que les relations avec les gens et le travail? Pourquoi vous considérez-vous plus mocheque les interlocuteurs? Il vaudrait la peine de trouver une réponse à ces questions. Il est préférable de le faire avec un thérapeute.
3. Apprenez à définir des limites
«Je ne suis pas à l'aise» est une raison suffisante pour éteindre l'appareil photo. Peu importe ce que vos interlocuteurs de l'autre côté de l'écran en pensent.
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