Comment se sentir en confiance sur scène

La capacité de parler en public - une compétence essentielle d'une personne d'affaires. Négociations, réunions, présentations ou réunions, forcés tôt ou tard rendre public. Pourquoi certaines personnes un sentiment d'insécurité à parler en public? paroi complexes, Les peurs et les préjugés vient entre eux et la scène.

Dans mon travail, je dois convaincre les gens de se produire sur scène, et je rencontre leurs craintes. Le plus souvent, il est la peur d'être la risée. Plus de gens ont peur de la responsabilité, trop d'attention, conviction et même l'œil du mal. Cependant, ils peuvent dire: « Je ne suis pas peur, je ne aime pas la scène! » Et a obtenu un micro, tellement accro que déchirer les règlements de l'événement.

Les raisons de ces craintes viennent souvent de l'enfance. Un exemple - lycée. Je propose de passer à une classe régulière. Que pouvez-vous y voir? activiste des élèves, faire le travail de l'enseignant, tire avec enthousiasme le bras, mais l'enseignant ne cause pas au conseil d'administration. L'enseignant n'est pas intéressé dans ce disciple, il veut appeler quelqu'un qui n'est pas préparé pour le rapport. Lorsqu'un étudiant sans formation recevra un deuce, l'enseignant arrive à la personne qui a essayé de conseil, et à Dieu ne plaise, faire une erreur ce « arriviste ». Maître et il peut dire: « Les enfants, » I « - la dernière lettre de l'alphabet! »

Que les enfants comprennent eux-mêmes à une telle leçon? Ne pas éteindre et vysuneshsya - narveshsya des ennuis. Dans la vie adulte, cette leçon se transforme en une aversion pour parler en public et la condamnation de ceux qui aiment la scène.

Maintenant, soyons clairs, ce qui est la scène. Ce podium avec microphone, autour duquel les gens sont assis? Et si sans micro - il est la scène? Et s'il n'y a pas de podium et d'un microphone? Plate-forme autour de laquelle les gens sont assis - cette scène? Une aire de jeux autour duquel les gens asseoir et de se - c'est encore la scène?

Permettez-moi aller plus loin. Le site, qui se trouve à une vingtaine de personnes sont - cette scène? Et maintenant - attention! Si un seul spectateur est venu la plate-forme est encore la scène? Le fait de la question est que, à ce stade, nous agissons tous les jours quand on parle avec les enfants, partenaires, amis, parents, collègues et ainsi de suite. Nous sommes sur la scène de la vie. Et nous avons déjà une expérience en parler en public - à gauche pour les arrêter peur et commencer à l'amour.

Comment l'amour peut mal aimé? Avez-vous remarqué que nous n'aimons pas souvent ce que nous ne recevons pas? Et pas seulement parce qu'il se trouve que nous avons un peu de pratique. Pour pratiquer l'art oratoire, commencer par un petit public. Appréciez chaque spectateur.

Le plus sincère (et stricte) public - enfants. Si votre enfant a compris, et il était intéressé, il plaira à tout le monde dans le public. Et ce n'est pas une performance de niveau primitif, mais dans la clarté et la vivacité, que nous utilisons inévitablement quand on parle avec les enfants. Je vous propose de prendre cette formule pour communiquer à un public de tout âge et de statut. Alors, comment trouvez-vous vous débarrasser de craintes et l'excitation de parler en public?

Utilisez l'excitation comme outil

L'excitation est même utile, il aide à mobiliser. En raison de l'excitation sur le visage apparaît une lumière rouge qui touche le public. Votre cause une grande excitation dans l'empathie du spectateur, parce qu'il a peur d'être dans cette situation. Et si vous êtes plus honnête et admettez, vous pouvez soutenir la salle en toute sécurité comptent. Il suffit de ne pas dire des phrases stéréotypées, et raconter une anecdote ou montrer une vidéo dans le sujet et en même temps par exemple: « Regardez, s'il vous plaît, pendant que je traite avec anxiété » ou « Eh bien, raconter une anecdote, alors que je traite l'excitation ".

Visualisez votre performance

Ne pas écrire un long aperçu de son discours, et dessiner des images que vous indice sur ce qu'il faut dire. Cette technique permet moins de bruit, ne regardez pas dans le texte, et de ne pas porter des lunettes de soleil pendant les représentations.

Parlez seulement ce que sont bonnes

ne pas oublier exam sur le sujet que vous connaissiez et aimé: vous allez à comme un jour férié et de ne pas inquiéter. Donc, à parler, partir en vacances, puisque vous comprenez le sujet et que vous avez aimé. Et si on vous demande de parler sur le sujet dans lequel vous ne comprenez pas, honnêtement rapport et défausse. Cette action entraînera plus de respect que l'orateur qui ne se rend pas compte qu'il parle.

Parler chaque partie du discours dans le miroir

En parlant avec chaque partie de votre rapport, vous spécifiez la durée. vous écrit à la caméra, laisser regarder la personne que vous faites totalement confiance. Prié de commenter le contenu de votre discours et les gestes, les expressions du visage et des mots de parasites. Il suffit de ne pas trop. Ce qui doit être fait deux ou trois fois. Dans le cas contraire, la scène que vous ne dites pas ce que nous avions prévu, parce que le subconscient décide que vous avez déjà dit.

Réchauffez avant le spectacle

jambes tranquillement pétrir - il peut être fait assis, ouvrant tranquillement et fermer le pied. Il suffit de ne pas sauter et trapu, il va respirer égarer. Sur la scène n'a pas manquer, allez en paix. Avant l'exécution du chant avec la bouche fermée, comme chanson promychite, il réchauffera vos cordes vocales.

Voir et ne pas voir

Idéal lors d'un discours à regarder dans les yeux du spectateur, mais, comme l'expérience l'a montré, il fait peur orateur novice. Jetez un oeil à des spectateurs coiffures - ils décident que vous les regardez dans les yeux. Et si vous remarquez un coup d'oeil malveillant, cela ne signifie pas que l'auditeur ne aime pas l'histoire. Les gens, quand ils écoutent attentivement, en règle générale, expressions faciales ne pas contrôler.

technique préférée

Répétez dix fois: «J'aime la scène » - et il est sûr que vous entendrez et répondre à la même chose. Je me félicite de ce travail, j'ai peur. Quand vous parlez de l'amour, la peur disparaît. Il est impossible de se sentir à la fois l'amour et la peur. Essayez-le!

habiller la magie à votre discours

L'amour. Ne pas critiquer. Respecter. Ne pas humilier ou raise. Ne pas enseigner, et ensemble faire une merveilleuse découverte. Dites la vérité. Apporter de la joie. Intéressant. Être utile. Soyez concis.