Comment augmenter sa productivité selon que l'on est introverti ou extraverti

Le cerveau d'un introverti et d'un extraverti fonctionne différemment. Ainsi, chez les extravertis, le nombre de récepteurs de la dopamine est plus élevé et ils sont moins sensibles à ce neurotransmetteur.

Par conséquent, ils doivent se stimuler davantage pour obtenir un effet agréable: manger de la nourriture épicée, aller à des fêtes, écouter de la musique énergique. Les introvertis, en revanche, n'aiment pas être constamment excités.

Nous avons exploré comment ces différences affectent la productivité et avons recueilli des conseils pour vous aider à l'améliorer.

Quelle est la différence entre la productivité extravertie et introvertie ?

On ne peut pas dire qu'aucun des types de personnalité n'implique une plus grande productivité au travail. En effet, en soi, cela dépend de nombreux facteurs: la capacité à se concentrer sur une tâche précise, les compétences en gestion du temps, l'état physique et émotionnel. Cependant, il y a encore quelques différences.

• extravertis ils ont besoin d'incitatifs externes pour obtenir l'énergie dont ils ont besoin pour travailler: vacances d'été, pauses cigarette communes, travail d'équipe. Les introvertis se concentrent mieux lorsqu'ils sont laissés seuls. S'ils doivent constamment communiquer avec les gens, ils perdront bientôt leur fusible et afficheront un niveau de productivité inférieur.
• Les extravertis sont plus susceptibles de donner une réponse instantanée. Les introvertis trouvent plus facile de prendre des décisions progressivement, seuls.
• Pour les extravertis, la reconnaissance sociale et le soutien des collègues sont particulièrement importants. Pour les introvertis, cela est également précieux, mais dans une moindre mesure.
• Les extravertis mettent plus de temps à s'exciter, il leur est donc plus difficile de se réveiller le matin et de se rendre au travail. Pour les introvertis, une petite impulsion suffit.

En bref - productivité Les introvertis et les extravertis dépendent de l'environnement dans lequel ils se trouvent. Si cela encourage la recharge, il est fort probable que chacun d'eux fonctionnera de manière plus productive.

Comment être plus productif en tant qu'introverti

Nous apportons des astucesL'introverti au travail: comment maximiser votre productivité / Psychology Today Susan Whitborn est professeur de psychologie à l'Université du Massachusetts. Elle recommande de faire plus attention à votre personnalité et, si possible, d'éviter les contacts inutiles avec les gens si vous en avez marre.

Changer de décor

Openspace a été créé pour que les gens collaborent davantage. Mais en même temps, vous devez participer à des dizaines de conversations quotidiennes et être distrait par des bruits parasites comme des appels professionnels ou de la musique qu'écoute votre collègue.

Cet aménagement de bureau ne convient pas à tout le monde, alors ne vous torturez pas en restant assis toutes les 8 heures à votre bureau. Si tu as besoin endroit calme, trouvez un coin cosy où vous pourrez travailler, ou allez dans un café.

Interagissez plus souvent en tête-à-tête

Les projets et activités de groupe peuvent être un cauchemar pour un introverti. Même si votre poste ne vous permet pas d'éviter le travail d'équipe, vous pouvez toujours trouver du temps pour des conversations en tête-à-tête plus intimes et significatives.

Communiquez avec la principale partie prenante dans un chat séparé ou rencontrez les partenaires du projet individuellement - vous serez peut-être ainsi plus à l'aise.

N'ayez pas peur de ralentir

La vie au bureau célèbre une culture de la réussite - plus rapide, plus élevée, plus forte. Mais les introvertis ont tendance à prospérer lorsqu'ils plongent profondément dans un sujet et prennent leur temps pour prendre des décisions.

Assurez-vous d'informer votre superviseur de votre style de travail préféré et essayez de vous impliquer dans des projets qui nécessitent une profonde concentration et concentration.

Préparer les réunions

Il y a toujours 2-3 personnes aux réunions qui parlent beaucoup et essaient d'attirer l'attention sur elles. Si vous attendez le bon moment pour mettre votre grain de sel, cela pourrait prendre une éternité.

Essayez donc de parler d'abord. Vous indiquez donc immédiatement que vous ne voulez pas être un observateur indifférent. De plus, avant la réunion, passez en revue l'ordre du jour à l'avance et notez les points que vous souhaitez exprimer. De cette façon, vous vous sentirez plus en confiance.

Comment être plus productif en tant qu'extraverti

Consultante d'entreprise Andrea Kilstedt conseilleComment être un extraverti plus productif / Andrea Kihlstedt dirigez votre passion pour la communication dans la bonne direction. Voici comment procéder.

Rechercher des lieux à forte activité

Un bureau silencieux peut nuire à votre productivité. Vous avez besoin de bruit blanc, de bavardage, de mouvement pour libérer votre créativité. Si vous ne vous sentez pas inspiré à votre bureau, rendez-vous dans un café. Y travailler pourrait tout aussi bien vous convenir introvertis.

Une autre option consiste à faire une pause, à sortir et à faire le tour du pâté de maisons. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un changement de décor. Vous vous sentirez alors reposé et plein d'énergie.

Relevez de nouveaux défis avec soin

Alors que certains peuvent se sentir stressés par une liste de tâches croissante ou par le déplacement entre les rendez-vous, vous êtes enthousiasmé par ces tâches. Utilisez ceci à votre avantage. Prenez en charge de grands projets avec un grand nombre de composants.

Mais rappelez-vous, même si être occupé vous motive à faire de votre mieux, vous devez fixer des limites au nombre de tâches ou d'heures que vous pouvez travailler. Sinon, il y a un risque d'épuisement professionnel.

Planifiez une "heure sociale"

Vous tirez votre énergie des interactions sociales, mais les réunions de travail ne vous donnent pas toujours le coup de pouce dont vous avez besoin. Trouvez du temps pendant la journée pour passer du temps avec quelqu'un d'autre. Par exemple, déjeunez ou buvez un café avec une nouvelle connaissance.

Si vous travaillez à distance, profitez-en et essayez le coworking, les cours de fitness en groupe quotidiens ou toute autre activité dans votre région.

Prendre le temps de la réflexion

Vous excellez dans le multitâche et la vérification de votre liste de tâches. Mais cela signifie généralement que vous sautez de question en question sans penser à ce qui vient d'être fait. Après chaque étape importante, essayez de réserver 20 à 30 minutes pour analyser les résultats.