Comment éliminer la nicotine du corps le plus rapidement possible

Lorsque vous fumez, reniflez, mâchez du tabac ou inhalez la fumée de la cigarette de quelqu'un d'autre, la nicotine pénètre dans votre circulation sanguine. C'est le poison qui soulèveA. Mishra, P. Chaturvedi, S. Data, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garg. Effets nocifs de la nicotine / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology risque de maladies cardiovasculaires, respiratoires et gastro-intestinales. Il affecte la division et la mort programmée des cellules, les endommage, ce qui provoque le développement de tumeurs. La nicotine accélère également les métastases et altère la réponse du cancer à la chimiothérapie et à la radiothérapie.

Ainsi, plus tôt vous vous en débarrasserez, mieux ce sera. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui envisagent de concevoir et ceux qui sont traités pour une dépendance à la nicotine.

Combien de temps faut-il à la nicotine pour quitter le corps ?

Il est impossible de calculer combien d'heures ou de jours la substance disparaîtra complètement du sang. Par conséquent, la demi-vie est mesurée - le temps pendant lequel il perd la moitié de ses propriétés biologiques. Pour la nicotine, c'est 11 heures.

Mais ce n'est pas la fin. Lorsque la nicotine atteint le foie, des enzymes, des protéines spéciales qui catalysent les réactions chimiques, aident à la convertir en d'autres composés à excréter dans l'urine. Les produits de ces transformations sont appelés métabolites.

Le principal est la cotinine. Il a la demi-vie la plus longue de tous les métabolites de la nicotine, plus de 20 heures. Donc la cotinine utilisationM. Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jaha, S. handa. Méthodes de diagnostic pour la détection du niveau de cotinine chez les consommateurs de tabac: une revue / Journal de recherche clinique et diagnostique dans les tests de tabagisme. On le trouve dans l'urine, le sang, la salive, les cheveux et les ongles.

Qu'est-ce qui détermine le taux d'élimination de la nicotine ?

Plusieurs facteurs influencent la durée pendant laquelle la nicotine et ses dérivés peuvent être détectés dans votre corps.

prédisposition génétique

Quelques personnes recyclerRésumé de la surveillance biologique / CDC la nicotine est plus rapide que les autres. Par exemple, les Caucasiens à cet égard ont eu plus de chance que les Négroïdes.

Cependant, cela n'est peut-être pas dû à un ensemble particulier de gènes, mais à la fréquence d'utilisation des cigarettes au menthol, car le menthol ralentit l'utilisation de la nicotine.

Âge

Après 65 ans, le taux d'excrétion est sensiblement déclinN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Chimie, métabolisme, cinétique et biomarqueurs de la nicotine / Manuel de pharmacologie expérimentale. Les scientifiques suggèrent que cela est dû à un ralentissement général du métabolisme et du flux sanguin.

On ne sait pas exactement si le métabolisme de la nicotine diffère chez les nouveau-nés. Mais il y a une opinion que passeRÉ. Dempsey, P. Jacob III, T.-N.-L. Benowitz. Métabolisme et cinétique d'élimination de la nicotine chez le nouveau-né / Pharmacologie clinique et thérapeutique 3 à 4 fois plus lent que chez les adultes. C'est pourquoi il est si important de protéger les enfants du tabagisme passif.

Sol

Des études ont montré que la nicotine productionN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Chimie, métabolisme, cinétique et biomarqueurs de la nicotine / Manuel de pharmacologie expérimentale du corps féminin plus rapidement que du mâle.

Chez les femmes enceintes, cela se produit encore plus rapidement en raison de l'augmentation du flux sanguin et de la production accrue d'enzymes par le foie. Mais cela ne signifie pas que fumer pendant la grossesse n'est pas si nocif. Nicotine menaceTabagisme, grossesse et bébés / CDC la vie et la santé de la mère et de l'enfant. Par exemple, augmenteConsommation de substances pendant la grossesse / CDC la probabilité de naissance prématurée, de faible poids à la naissance, de malformations telles que la fente palatine et la fente labiale, ainsi que le syndrome de mort subite du nourrisson.

Mais la phase du cycle menstruel n'affecte pas le métabolisme de la nicotine.

Âge et nombre de cigarettes par jour

se fumer affecteN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Chimie, métabolisme, cinétique et biomarqueurs de la nicotine / Manuel de pharmacologie expérimentale sur le taux de métabolisme de la nicotine. Les composés présents dans les cigarettes ralentissent l'élimination des composants de la fumée de tabac. Par conséquent, plus vous fumez, plus il est difficile pour le corps de se purifier.

Les performances du foie et des reins

Comme nous l'avons dit, la nicotine, la cotinine et d'autres métabolites recycléN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Chimie, métabolisme, cinétique et biomarqueurs de la nicotine / Manuel de pharmacologie expérimentale foie. Ainsi, mieux cela fonctionne et plus le sang y circule rapidement, plus tôt ils disparaîtront du corps.

De plus, l'excrétion est affectée par le travail des reins. Ils éliminent non seulement la cotinine et d'autres métabolites, mais stimulent également la production d'une enzyme responsable de la conversion de la nicotine dans le foie.

Consommation de certaines substances

Menthol trouvé dans les cigarettes, le dentifrice et les bains de bouche, et le jus de pamplemousse réprimerN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Chimie, métabolisme, cinétique et biomarqueurs de la nicotine / Manuel de pharmacologie expérimentale production d'enzymes de la famille des cytochromes P450 dans le foie. Ils sont responsables de l'élimination de divers composés étrangers et médicaments - il est donc interdit de boire du jus de pamplemousse avec des pilules.

Notamment ils bloquent la principale enzyme responsable de la conversion de la nicotine en cotinine. Cela signifie que le processus ralentit.

Prendre des médicaments

Certains médicaments aussi bloquerN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Chimie, métabolisme, cinétique et biomarqueurs de la nicotine / Manuel de pharmacologie expérimentale ces enzymes, par exemple :

• la rifampicine, un antibiotique inclus dans le schéma thérapeutique de la tuberculose ;
• dexaméthasone stéroïde;
• Le phénobarbital est un médicament obsolète contre l'épilepsie qui est maintenant utilisé comme somnifère et anti-anxiété par les personnes âgées, malgré toutes les interdictions.

Mais il existe des médicaments qui, au contraire, augmentent le taux d'excrétion de la nicotine. Ce sont des contraceptifs oraux combinés.

Comment éliminer la nicotine du corps un peu plus rapidement

Arrêter de fumer est définitivement indispensable - cela aidera à coup sûr. Mais vous pouvez également essayer d'influencer les facteurs qui augmentent le taux de métabolisme de la nicotine. Par exemple, pour disperser le flux sanguin et le métabolisme général.

Arrêter de fumer

Comme nous l'avons déjà dit, le tabagisme ralentit le processus d'élimination de la nicotine du corps. De plus, il augmente constamment sa teneur dans le sang. Par conséquent, afin d'éliminer rapidement la nicotine, vous devez commencer par sevrage tabagique.

Si vous ne parvenez pas à arrêter de fumer par vous-même, assurez-vous d'en parler à votre thérapeute. Il vous aidera.

bois un peu d'eau

L'eau « dilue » le sang et augmente le nombre d'allers-retours aux toilettes. Par conséquent, la concentration de nicotine et de ses métabolites diminuera un peu plus rapidement.

Faire du sport

L'activité physique, en particulier aérobie, aide non seulement à développer la masse musculaire, mais aussi disperserPouvez-vous booster votre métabolisme? / MedLine Plus NIH métabolisme. De plus, une augmentation de la fréquence cardiaque augmente le débit sanguin hépatique et rénal, ce qui signifie qu'elle peut aider un peu à l'utilisation de la nicotine et de la cotinine.

Aller au sauna

Bain et sauna, ainsi que l'activité physique, formerJ Leppaluoto, M. Tuominen A. Vaanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Quelques effets cardiovasculaires et métaboliques des bains de sauna répétés / Acta physiologica Scandinavica système cardiovasculaire et accélérer le métabolisme. Par conséquent, ils affecteront également le métabolisme de la nicotine dans le corps.

Choisissez des aliments riches en antioxydants

Les antioxydants sont des substances qui empêchent l'oxygène et les autres radicaux libres d'oxyder les cellules et de détruire le corps. Elles sont protégerS Casas Grajales, P. Murielle. Antioxydants dans la santé du foie / Journal mondial de pharmacologie et thérapeutique gastro-intestinales foie et participent à la détoxification des substances toxiques, elles peuvent donc aider l'organisme à faire face aux effets du tabagisme.

Les antioxydants comprennent, par exemple :

• la curcumine, présente dans le curcuma ;
• le resvératrol, qui est le plus abondant dans le raisin muscat ;
• les vitamines C et E des agrumes et légumes ;
• la silymarine du chardon-Marie ;
• polyphénols du thé vert.

Boire ce dernier est particulièrement bénéfique. Premièrement, les propriétés antioxydantes des polyphénols même plus puissantb. Nugala, A. Namassi, P. Emmadi, PM Krishna. Rôle du thé vert comme antioxydant dans la maladie parodontale: Le paradoxe asiatique / Journal of Indian Society of Periodontologyque la vitamine C. Deuxièmement, certaines personnes rapportent que le thé vert augmente la fréquence d'aller aux toilettes. Cela signifie qu'il peut effectivement accélérer un peu l'élimination de la nicotine. Et aussi il réduitBoire du thé: les bienfaits pour la santé sont-ils réels? /Médscape stress, ce qui signifie que vous voudrez peut-être moins fumer.

Que pouvez-vous essayer d'autre pour éliminer la nicotine du corps

Ces méthodes sont recommandées par les internautes. Mais les preuves scientifiques de leur efficacité ne sont pas encore disponibles.

Du lait

Il est conseillé très souvent, malgré le fait qu'il n'y ait aucune preuve qu'il affecte d'une manière ou d'une autre le taux d'élimination de la nicotine.

Mais souvent, les fumeurs notent que le lait et les produits laitiers empirerF.J. McClernon, E.C. Westman, J.E. Rose, AM Luz. Les effets des aliments, des boissons et d'autres facteurs sur l'appétence des cigarettes / Recherche sur la nicotine et le tabac: journal officiel de la Société de recherche sur la nicotine et le tabac le goût des cigarettes, ce qui aide à moins fumer.

Alors continuez à boire du lait si vous l'aimez, mais souvenez-vous que pour certains c'est pas très utile.

Huiles de conifères

On pense que les huiles de conifères aromatiques aident à éliminer le goudron et la nicotine nocifs du corps. Aucune recherche n'a été faite sur ce sujet, donc cette information ne peut pas être confirmée. Mais ils sentent bon, donc ils ne vous feront pas de mal si vous n'avez pas allergique.

Quoi ne pas essayer

Vous avez peut-être vu des publicités pour des compléments alimentaires coûteux qui contiennent "l'antioxydant le plus puissant du 21e siècle". Ils sont censés non seulement améliorer le corps et améliorer l'endurance, mais aussi s'en retirer en quelques heures substances nocives, telles que la nicotine et même les opioïdes, et débarrasser complètement la personne de dépendances.

Bien sûr, aucune propriété revendiquée n'a été confirmée par des études indépendantes, et les scientifiques promettent même d'améliorer l'endurance et les performances sportives. réfutéG / D. Vitrier, T. Stellingwerff, L.L. Spriet. Effets de la supplémentation en microhydrine sur les performances d'endurance et le métabolisme chez les cyclistes bien entraînés / Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l'exercice.

Alors ne gaspillez pas votre argent dans des suppléments inutiles: aucun antioxydant n'a de propriétés « magiques », ils soutiennent simplement le corps. Si vous voulez en utiliser plus, il vaut mieux choisir aliments riches en eux.