Un chercheur sur la longévité nomme 4 habitudes qui peuvent prolonger la jeunesse

Le biologiste de l'Université de Harvard (États-Unis) et chercheur anti-âge David Sinclair affirme avoir trouvé un moyen de rajeunir. Il a nommé quatre habitudes quotidiennes qui l'ont aidé à améliorer considérablement son corps. À ce sujet écrit initié.

Ces 4 habitudes sont :

• un à deux verres de poudre de thé vert correspondre et suppléments contenant resvératrolaux propriétés anti-inflammatoires;
• jeûne intermittent, dont l'essence est de faire tenir le repas principal en quelques heures seulement dans la journée ;
• prendre du temps chaque jour pour la pleine conscience afin de réduire les niveaux de stress ;
• utiliser un bureau debout au travail pour réduire le temps sédentaire.

Sinclair étudie la science de la longévité depuis des décennies. En raison de sa création de sociétés de biotechnologie et de dizaines de brevets dans le domaine de la santé. Et maintenant aussi la "recette" de la jeunesse.

Selon le scientifique, selon son passeport, il a maintenant 53 ans, mais son âge biologique, qui, selon certains experts, reflète le niveau de vieillissement du corps, n'est que de 43 ans. Cependant, cela n'a pas toujours été aussi "frais".

Dans la trentaine, Sinclair mangeait, buvait et était en surpoids. Le passage à alimentation à base de plantes et en évitant la plupart de l'alcool.

On sait que certaines de ses habitudes sont vraiment bonnes pour la santé, comme prendre régulièrement réduction du stress et faire de l'exercice. Et voici le lien resvératrol et le thé vert avec la longévité est toujours à l'étude. Les avantages du jeûne intermittent sont également Soulève des questions chez les scientifiques.