Étude: La méditation de pleine conscience pourrait remplacer les antidépresseurs

Dans le premier du genre recherche scientifiques du Georgetown University Medical Center ont comparé méditation de pleine conscience avec des antidépresseurs dans des essais cliniques destinés à des patients souffrant de troubles anxieux.

Les résultats ont montré que le programme de pleine conscience de huit semaines était tout aussi efficace pour réduire les niveaux d'anxiété que le traitement médicamenteux.

Les techniques de pleine conscience sont depuis longtemps un outil important pour les thérapeutes qui aident les patients souffrant de divers problèmes de santé mentale. Une méthode, connue sous le nom de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MCBT), s'est avérée aussi efficace dans le traitement de la dépression que les antidépresseurs.

La nouvelle étude a examiné une autre technique de pleine conscience appelée Mindfulness-Based Stress Reduction (CBR). Contrairement à la méthode CBTBT, qui est basée sur des techniques CBT et est largement guidée par un thérapeute, la CBTBT est construite autour de la pratique quotidienne de la méditation.

Plus de 200 personnes atteintes d'un trouble anxieux cliniquement diagnostiqué ont participé à l'étude. La moitié ont été randomisés pour un cours de huit semaines d'un antidépresseur, et l'autre moitié a subi un programme CCHSS de huit semaines.

Le programme comprenait des séances de médiation guidées hebdomadaires, des exercices quotidiens à domicile de 45 minutes et une séance d'une journée à mi-parcours. Au bout de huit semaines, le niveau d'anxiété de chaque participant a été évalué par des cliniciens qui ne savaient pas comment le patient avait été traité.

Les deux groupes ont montré une réduction des scores d'anxiété d'environ 30 % à la fin de l'expérience de huit semaines.

L'auteur de l'étude, Elizabeth Hoge, a noté que ces résultats confirment le fait que la méditation peut être alternative viable aux antidépresseurs, surtout si le patient est incapable de prendre médicaments nécessaires. De plus, la pratique du CCHSS peut être un traitement beaucoup plus abordable qu'un traitement médicamenteux supervisé par un médecin.