« Quiet Quit » et « Quiet Prosperity »: 2 stratégies pour ceux qui n'aiment pas leur travail
Miscellanea / / June 20, 2023
Une attitude plus détendue face aux responsabilités professionnelles peut vous éviter l'épuisement professionnel, mais il y a des nuances.
Qu'est-ce que le "licenciement silencieux" et pourquoi le workaholisme n'est plus à la mode
Que font les gens lorsqu'ils cessent d'aimer leur travail? Très probablement, ils se tournent vers la direction et disent qu'ils partent. Cela peut sembler paradoxal, mais vous pouvez quitter l'entreprise sans même parler à personne de votre décision. Pour ce faire, l'employé commence à n'effectuer que le minimum de tâches nécessaires et ne reste pas au travail plus longtemps que le temps imparti. Formellement, il continue à remplir ses fonctions, reste dans l'État et perçoit un salaire, mais n'essaie plus de donner le meilleur de lui-même. C'est quelque chose comme émigration internemais dans une carrière. Cette approche s'appelle l'abandon silencieux, traduit de l'anglais - "licenciement silencieux" ou "départ silencieux".
La stratégie est différente de la négligence ou du sabotage habituels. Les employés qui la choisissent ne veulent pas être licenciés au plus vite. Ils travaillent consciencieusement dans les heures allouées pour cela. Cependant, si le patron suggère qu'ils assument une charge supplémentaire, effectuez des tâches qui ne sont pas prescrites dans contrat, remplacer gratuitement un collègue en vacances, rester au bureau ou y venir un jour de congé, vous recevrez non ambigu
refus.Un licenciement silencieux a été activement évoqué en 2022. Les plus grands médias du monde ont écrit sur le phénomène, et The New Yorker n'a pas nommé l'année dernière a été une année d'abandon tranquille. Tout a commencé avec une vidéo TikTok d'un utilisateur nommé Zaid Khan. Il a posté une courte vidéo avec une histoire sur cette approche et a partagé son opinion selon laquelle la valeur d'une personne n'est pas déterminée par le travail, mais une culture où le travail devient toute une vie peut et doit être abandonnée. Beaucoup ont répondu aux pensées du jeune homme, et la vidéo est devenue virale. Les publications avec le hashtag #quietquitting ont recueilli plus de 8 millions de vues sur TikTok, et des centaines de personnes ont partagé leurs expériences de départ tranquille sur Reddit.
L'idée d'arrêter tranquillement n'est pas nouvelle. Par exemple, le film Office Space de 1999 parle essentiellement des avantages de ce principe. Personnage principal comédie après une séance d'hypnose qui ne s'est pas déroulée comme prévu, il cesse de se soucier de son travail et devient plus heureux.
Il y a 20 ans, une attitude détendue vis-à-vis de ses fonctions aurait pu ressembler à une véritable rébellion contre la culture d'entreprise, possible uniquement dans les films, mais maintenant partir tranquillement est devenu une tendance.
Experts considérerque le COVID-19 pourrait en être la cause. Pendant la pandémie, massive coupes et les employés qui ont conservé leur emploi ont été contraints de travailler à la fois pour eux-mêmes et pour des collègues licenciés, ce qui a souvent conduit à l'épuisement professionnel. Le risque de sa survenue a également été accru par le passage à un format distant. Les frontières entre les espaces personnels et professionnels se sont estompées: il est devenu beaucoup plus difficile de se détendre pleinement et de se distraire des affaires de la maison. Dans le même temps, la catastrophe mondiale a contraint de nombreuses personnes à reconsidérer leurs priorités et à réaliser qu'une carrière est loin d'être la chose la plus importante dans la vie.
Une autre raison de la popularité des licenciements discrets pourrait être l'entrée massive sur le marché du travail. buzzers et la fin du millénaire. Pour ces générations, l'argent n'est pas si importantcomme c'est sain équilibre entre le travail et la vie personnelle, et le succès n'est pas nécessairement associé à un poste et à un salaire élevés. Par conséquent, ils sont plus susceptibles de préférer un licenciement discret à une course à la carrière. Il confirme étude Gallup: Aux États-Unis, l'engagement des employés de moins de 35 ans chute particulièrement rapidement.
La stratégie pourrait devenir une réponse symétrique à une autre tendance - la culture de l'agitation ou la culture de l'agitation. Il est basé sur l'idée que la seule façon de succès - Travail acharné à la limite.
Des influenceurs et des entrepreneurs célèbres comme Elon Musk ont activement promu le workaholism extrême ces dernières années.
Travailler 12 heures par jour sans vacances ni jours de repos est devenu non seulement la norme, mais un motif de fierté. Ce désir malsain de super-efficacité s'appelle productivité toxique. En plus de l'avancement professionnel, cela entraîne des problèmes de santé mentale et physique, d'estime de soi et de motivation. Comparé à cette approche, arrêter tranquillement apparaît comme une alternative plus saine et plus attractive.
Quels sont les avantages et les inconvénients d'un licenciement silencieux ?
Leur propre bien-être est une priorité pour les praticiens des soins silencieux, afin qu'ils soient mieux en mesure de construire limites personnelles et à l'écoute de vos besoins. La stratégie les aide à trouver le même équilibre entre le travail et la vie personnelle et à trouver du temps et des ressources pour les loisirs, la communication avec leurs proches et prendre soin d'eux-mêmes. Tout cela peut protéger contre le stress et rendre une personne plus heureuse.
Alexandra Kostrubina
Conseiller d'orientation, conseiller d'orientation professionnelle, coach ACSTH, expert service H.
Toute personne qui souhaite rester dans son métier sur le long terme et continuer à en recevoir plaisir, il est très important d'abandonner progressivement le surmenage constant et le culte du travail comme tel. Cela ne devrait pas être la totalité de la vie, mais seulement une partie de celle-ci.
Mais le licenciement silencieux n'est pas une panacée. S'engager dans une activité mal aimée, même en mode économie d'énergie, n'aidera pas à atteindre la satisfaction et ne résoudra pas le problème de la faible motivation. Pour ce faire, vous devez vous comprendre.
Olga Chadulina
L'arrêt silencieux est une lutte contre l'effet, pas la cause, donc cette approche me semble inefficace lorsque je fais un burn-out. Vous devez creuser plus profondément pour comprendre pourquoi cela s'est produit, surtout si tout allait bien avant. Et alors seulement travaillez avec des problèmes spécifiques: cherchez de nouvelles significations dans d'anciennes activités ou allez là où ce sera vraiment intéressant.
Les licenciements discrets peuvent garder leurs sièges pendant longtemps, mais ils ne devraient certainement pas compter sur pour les promotions et les primes, et en cas de réduction, très probablement, ce sont ces employés qui seront invités à partir d'abord. Par conséquent, la stratégie ne convient certainement pas à ceux qui ont prévu d'améliorer leur situation financière ou qui ne pourront pas survivre sans douleur à une crise soudaine. congédiement.
Olga Chadulina
Il est possible de pratiquer des soins tranquilles sans perdre d'emploi si une personne n'a pas de demande d'évolution. Plus l'entreprise est grande, plus il est facile de se perdre parmi d'autres employés, en faisant vos tâches minimales. Une autre question est pourquoi? Le marché du travail est assez flexible et si un spécialiste ne se développe pas, il lui sera plus difficile d'obtenir un poste dans une autre entreprise à l'avenir.
Un flux de travail de qualité repose sur la compréhension de quoi, comment et pourquoi faire. Sinon, le développement de carrière est impossible.
traiter avec succès traitement et défendre ses limites n'est pas possible dans toutes les équipes. Si vous voulez essayer un licenciement discret mais que vous vous inquiétez des conséquences possibles, tâtez le terrain à l'avance. La coach de carrière Alexandra Kostrubin conseille de prêter attention à l'environnement de travail dans l'entreprise et à ses valeurs, ainsi qu'à la possibilité d'une communication saine avec les collègues et les supérieurs.
Qu'est-ce que Quiet Prosperity et en quoi est-il différent de Quiet Layoff ?
Si vous sentez que vous avez perdu la motivation et que vous êtes proche de l'épuisement professionnel, mais que pour diverses raisons, le licenciement silencieux ne vous convient pas, mettez l'épanouissement silencieux au service. Ce terme dans un article du Washington Post suggéré psychothérapeute Leslie Alderman. Contrairement à Quiet Exit, Quiet Prosperity vous invite à adopter une attitude plus proactive et à prendre de petites mesures qui vous aideront à apprécier à nouveau votre travail. Voici les étapes recommandées par Alderman :
- Trouvez quelque chose d'agréable dans votre travail. Ne vous attardez pas sur le négatif et rappelez-vous lesquelles des tâches actuelles vous inspirent et se révèlent les meilleures. Discutez avec vos supérieurs de la possibilité de vous concentrer sur eux et de moins faire des choses qui causent du stress et de l'irritation. Si vous vouliez vous essayer dans une autre direction et assumer des fonctions atypiques pour votre poste, parlez-nous en. Un bon leader saura comment "recréer» votre travail, car il est dans son intérêt d'avoir un employé motivé et heureux.
- Ne passez pas sous silence les problèmes. Si vous n'êtes pas à l'aise avec les horaires irréguliers et les messages après les heures, ne soyez pas patient, mais d'une manière calme, partagez cela avec la direction et suggérez comment les problèmes peuvent être résolus. Il est possible que leur suppression soit plus facile qu'il n'y paraît.
- Communiquez plus souvent avec vos collègues. Bien sûr, uniquement avec ceux que vous aimez. Lorsque l'équipe a AmisC'est beaucoup plus agréable de venir travailler. Et si l'un des employés rencontre les mêmes problèmes que vous, unissez-vous pour les résoudre. Avec un groupe, il sera plus facile de réaliser des changements dans les processus de travail.
- N'hésitez pas à vous reposer. De courtes pauses régulières peuvent vous aider à rester productif, à mieux accomplir vos tâches et à vous sentir moins fatigué à la fin de la journée.
- Enregistrez vos réalisations. Une liste de vos réalisations vous rappellera la valeur et le sens de votre travail et vous donnera un sentiment de confiance. Si cela ne vous rend pas la motivation, cela vous aidera au moins à décider de chercher un nouvel emploi plus intéressant.
Que pouvez-vous faire d'autre pour prévenir l'épuisement professionnel? Olga Chadulina recommande de planifier votre développement de carrière, de fixer des objectifs spécifiques et de suivre les résultats. Cela contribuera à réduire incertitude est une cause fréquente d'épuisement professionnel. Elle conseille également de surveiller attentivement votre état et de remarquer les sonnettes d'alarme à temps. La procrastination, le désintérêt pour l'actualité de la sphère professionnelle, l'agacement face aux sollicitations des collègues peuvent être l'occasion d'une conversation sérieuse avec soi-même.
Et le dernier conseil: essayez de bien vous reposer. C'est-à-dire pas seulement allongé sur le canapé, mais faire du sport, marcher et consacrer du temps à vos loisirs afin de retrouver le goût de la vie.
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