Pourquoi le « je » est une illusion qui nous fait souffrir
Miscellanea / / September 03, 2023
La plupart de nos chagrins ne sont pas du tout liés à la réalité.
Les gens sont absolument sûrs de savoir ce qu’est le « je ». Mais si vous y réfléchissez et essayez d’expliquer de quoi il s’agit, des difficultés surgissent.
On peut dire que « je » est mon corps. Mais les personnes complètement paralysées ne cessent pas d’être elles-mêmes. Ne convient pas non plus à la définition du « je » souvenirs, opinions, croyances, rôle social, goûts, genre. Vous pouvez modifier tout ce qui précède ou perdre de la mémoire. Mais en même temps, vous ressentirez toujours votre « je ». Alors, où se cache-t-il ?
Dans le livre « Pas d’ego, pas de problème. Ce que les bouddhistes savaient du cerveau avant les scientifiques », le neuropsychologue cognitif Chris Niebauer dit que la plupart des gens considèrent la voix qui résonne dans leur tête comme leur « je ». Il parle du monde, définit les croyances, rappelle des souvenirs, identifie une personne avec son corps et prédit ce qui pourrait arriver dans le futur.
Cette voix est le produit du travail du cerveau, ou plutôt de l'hémisphère gauche. Et il se trompe plus souvent qu’il ne le souhaiterait.
Comment le cerveau gauche raconte des histoires
Notre cerveau est constitué de deux hémisphères reliés par le corps calleux - le plexus fibres nerveusespar lequel les impulsions sont transmises.
Dans les années 60 du siècle dernier, les scientifiques ont tenté de les séparer afin de soulager les crises chez les patients épileptiques. Cela a aidé les patients et a donné aux médecins et aux scientifiques la possibilité de mieux comprendre la différence dans le travail de ces deux moitiés.
Une étude menée auprès de personnes ayant un cerveau « divisé » a montré que les hémisphères, bien que similaires dans leurs fonctions, présentent également des différences significatives :
- Hémisphère gauche crée des explications et des raisons qui aident à comprendre ce qui se passe. Niebauer le qualifie d'« interprète » de la réalité. Il contrôle le langage et pense par catégories, compare, cherche les différences et les souligne pour séparer les unes des autres. Par exemple, voir un bouleau parmi les peupliers ou déterminer qui à la fête habillé sans goût.
- Hémisphère droit utilise une approche globale de la perception. Il traite les informations sur le monde sans les catégoriser ni les étiqueter. Alors que le cerveau gauche crée des réflexions verbales, le cerveau droit est responsable de l'état de flux - la pleine implication dans l'action, au cours de laquelle vous semblez fusionner avec votre occupation.
Puisque l’hémisphère droit n’a pas accès au langage, ses activités sont souvent qualifiées de inconscient. Mais cela ne veut pas dire que sa perception n’a pas d’importance.
Dans une expérience une personne au cerveau divisé a vu différentes images. À l'hémisphère gauche - un poulet et à droite - de la neige. Ensuite, il a été demandé au participant de choisir des images ayant un sens lié aux précédentes, et il a montré une patte de poulet et une pelle.
Le sujet était ensuite invité à expliquer son choix. Puisque l'hémisphère droit n'a pas de langage et que l'hémisphère gauche n'a pas vu de neige, une personne ne pourrait pas faire de lien entre ces images. Puis il a déclaré sans aucun doute qu'après le poulet, il fallait nettoyer les excréments, et pour cela, il fallait une pelle.
L’hémisphère gauche s’est donc sorti de la situation en proposant une explication plausible, quoique incorrecte.
De telles erreurs d'interprétation se produisent non seulement chez les personnes présentant une scission cerveau. En fait, l’hémisphère gauche commet constamment des erreurs, et dans la plupart des cas, nous n’en sommes même pas conscients.
Par exemple, dans un expérience Les chercheurs ont demandé à des volontaires d'évaluer l'attractivité des personnes sur la photo. Les images ont été montrées avant ou après que les participants aient parcouru les montagnes russes. Il s'est avéré qu'après l'attraction, les sujets voyaient toujours les personnes sur la photo plus belles: ils prenaient à tort l'excitation de rouler pour une attraction.
Dans son livre Comment naissent les émotions. Une révolution dans la compréhension du cerveau et la gestion des émotions », Lisa Barrett a raconté comment elle avait autrefois pris pour amour les premiers symptômes de la grippe. Le cerveau gauche a mis la fièvre, les maux d’estomac et le rendez-vous avec une nouvelle personne ensemble et a interprété tout cela comme l’excitation d’une passion naissante.
Cette partie du cerveau est donc toujours en train de deviner ce qui se passe et de raconter une histoire à ce sujet. Et puis elle-même y croit inconditionnellement. De plus, notre « je » est exactement la même histoire qui se raconte à lui-même.
Comment l'hémisphère gauche crée l'illusion du « je »
Le cerveau gauche crée constamment des modèles réalité. Nous voyons des interconnexions partout, et c’est très utile. Ainsi, vous pouvez décharger le cerveau et ne pas passer beaucoup de temps à réévaluer à chaque fois l'image de ce qui se passe. Mais en même temps, la tendance à voir des schémas dans chaque chose peut compliquer la vie et conduire à des interprétations erronées.
Par exemple, dans un expérience Il a été demandé à des personnes au cerveau divisé de deviner si le carré apparaîtrait en haut ou en bas de l'écran.
Les images apparaissaient de manière aléatoire, mais 80 % du temps elles étaient en haut. Lorsque le carré apparaissait depuis la gauche et que le cerveau droit le devinait, les gens étaient plus susceptibles de prédire la première position et avaient presque toujours raison. Mais lorsque l’image est apparue à droite, « l’interprète » est intervenu et a essayé de calculer la tendance (ce qui n’était pas le cas), de sorte que les participants étaient beaucoup plus susceptibles de se tromper dans leurs prédictions.
Chris Niebauer a suggéré que c'était cette tendance du cerveau gauche à rechercher des modèles stables qui nous avait amenés à commencer à percevoir le « je » comme quelque chose de réel et d'inébranlable.
Notre machine à schémas regarde à l'intérieur et trouve la position perceptuelle optimale, se souvient d'une série de goûts et de dégoûts, de jugements, de croyances, etc., puis crée un modèle de « je ».
Chris Niebauer
« Pas d’ego, pas de problème. Ce que les bouddhistes savaient du cerveau avant les scientifiques
On peut dire qu’il n’y a pas de « je » en fait. Il est créé par l’esprit et soutenu par lui. Si cette image est menacée, l’interprète du cerveau gauche intervient, repensant et réévaluant tout dans le monde afin de compenser sa position.
Par exemple, si vous ressentez une sensation de picotement honte ou vous vous sentez mal, la dévalorisation des autres peut s'activer: « Oui, je m'en fous de leur opinion! ». Ou un changement de personnalité: « Eh bien, oui, je ne suis pas riche, mais je suis gentil et j'ai beaucoup d'amis.
Pourquoi l'illusion du "je" te fait souffrir
En soi, la création d'un ego n'entraîne pas de sentiments négatifs - elle est perçue tout naturellement. Les problèmes commencent lorsque nous nous comparons aux autres.
Et comme l’hémisphère gauche met l’accent sur les différences, tout se passe automatiquement et ne nécessite aucun effort conscient. Et ici à votre service non seulement tous les amis, voisins et Collègues, mais généralement des étrangers des réseaux sociaux, ainsi qu'un idéal imaginaire que vous devez devenir pour une raison quelconque.
Votre état et votre perception de vous-même dépendent de votre degré de pire ou de meilleur que les autres dans n'importe quelle catégorie :
- Les voisins se dépoussièrent les uns les autres et nous avons constamment des scandales. J'ai une mauvaise famille. Souffrance.
- La vendeuse a été impolie avec moi. Comment le pourrait-elle? Suis-je pire que les autres? Souffrance.
- Le fils n'étudie pas bien. J'ai échoué dans son éducation. Je suis une mauvaise mère. Souffrance.
- J'aime tellement voyager, mais je ne peux pas me le permettre. Je passe mes meilleures années à faire un travail que je déteste. Souffrance.
Même si vous ne vous considérez pas comme une personne envieuse, vous rencontrez toujours des personnes similaires. comparaisons tous les jours. Tout simplement parce que c'est notre façon de penser. Et toutes ces pensées sont perçues comme réalité et servent de nourriture à toute une gamme d'émotions négatives - de la déception à la honte, en passant par le chagrin et la culpabilité.
Pourquoi es-tu malheureux? Parce que 99,9 % de tout ce que vous pensez et faites vous est destiné. Et tu n'existes pas.
Chris Niebauer
« Pas d’ego, pas de problème. Ce que les bouddhistes savaient du cerveau avant les scientifiques
Nous ne voyons pas la réalité derrière les interprétations. Nous divisons le monde en « avant » et « après » au lieu d’un unique « maintenant » incessant. Nous définissons nous-mêmes, les autres, les actions et les événements comme « bons » et « mauvais » conformément aux catégories que nous avons.
Lorsque, selon certains critères, vous avez établi que vous êtes un perdanttu commences vraiment à y croire. Tout comme vous pourriez croire en un monstre spaghetti volant. Seule cette mignonne glucidique ne vous dérange pas, et votre "je" illusoire et indigne - tout à fait.
Comment arrêter de souffrir d'illusions
Essayez de percevoir votre personnalité non pas comme une chose stable et immuable, mais comme un processus. Quelque chose comme l'écoulement de l'eau ou le jeu de lumière sur les facettes d'un diamant.
Maintenant, votre perception s'est développée ainsi et l'interprète a tiré une certaine conclusion. Dans un autre moment, cela se développera d'une manière différente, et vous serez déjà un « je » différent - pas du tout comme ce qu'il était avant.
Cette illusion dépend de beaucoup de choses différentes: de l'environnement, de l'environnement, de l'état de santé, de la quantité de sommeil de la nuit dernière, de la satiété, et même de la population de bactéries dans les intestins !
Vous ne pouvez pas éteindre votre « interprète » - c'est nécessaire et important. Mais vous pouvez lui apprendre à ne pas prendre ses propres prédictions trop au sérieux.
Et pour oublier plus souvent que ça existe, tu peux essayer méditation. Cet état vise simplement à désactiver la voix intérieure, à percevoir le monde avec un hémisphère droit sans paroles.
En modifiant légèrement l'activité cérébrale de cette manière, vous commencez à remarquer des choses beaucoup plus agréables autour de vous et vous comprenez que les pensées ne sont que des pensées, et pas du tout la réalité.
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