7 façons de raviver une amitié qui s'estompe
Miscellanea / / September 29, 2023
Les amis nous rendent en bonne santé et heureux, mais pour cela, il n'est pas du tout nécessaire d'en créer de nouveaux - vous pouvez raviver d'anciennes relations.
Les amis jouent un rôle important dans nos vies. Et même si beaucoup sous-estiment encore l’impact réel de l’amitié, la science confirme qu’il s’agit d’un facteur important dont dépend notre santé, tant physique que mentale.
Amitiés stables protéger nous de l'anxiété et de la dépression, permettre obtenez plus de plaisir de la vie, augmenter sa durée et améliorer indicateurs de santé tels que l’indice de masse corporelle et la tension artérielle.
Parallèlement, le manque de liens sociaux solides augmente risque de développer une maladie cardiovasculaire, un accident vasculaire cérébral, un diabète de type 2 et une démence. Certaines études même montrerque la solitude cause deux fois plus de dommages à notre santé physique et mentale que l’obésité.
Beaucoup pensent peut-être qu’il faut avoir beaucoup d’amis, mais faites des recherches
Ils disent à propos du contraire. C'est la qualité, et non la quantité, qui compte, et avoir même un petit cercle d'amis proches est un indicateur de bonheur plus important que d'avoir de nombreuses relations occasionnelles. De plus, ceux qui croient que l'amitié naît et perdure d'elle-même, des années plus tard s'avère être plus solitaire que ceux qui comprennent que les relations platoniques nécessitent des efforts.En même temps, afin de rester en bonne santé et heureux, il n'est pas du tout nécessaire de chercher de nouveaux amis. Même si les anciens liens disparaissent progressivement, il existe des moyens de leur insuffler une nouvelle vie.
1. Consacrer du temps en permanence
Passer du temps ensemble et partager des expériences avec ceux qui nous sont chers joue un rôle important dans le renforcement des amitiés. Experts en communications interpersonnelles calculé, que nous devons passer environ 50 heures avec une personne pour passer de connaissances à amis, environ 90 heures - d'amis à amis, et plus de 200 heures - d'amis à meilleurs amis.
Si vous êtes très occupé et que vous oubliez souvent les anniversaires de vos amis ou que vous ne les rappelez pas pendant longtemps, ajoutez ceci à votre liste de choses à faire. Par exemple, « demandez à Masha comment elle se sent » ou « demandez à Petya comment s'est déroulée l'entretien ».
2. Maintenir une attitude positive
Il ne s’agit pas toujours de dire uniquement ce qui vous fait du bien, mais plutôt ce que vous ressentez après avoir rencontré un ami. Pour développer une relation, il est important que l’autre personne et vous-même vous sentiez aimés, acceptés et soutenus.
Félicitez vos amis plus souvent, faites-les rire et encouragez-les. Si vous êtes fatigué, de mauvaise humeur ou si vous souffrez dépression - Parlez ouvertement de vos sentiments, mais en même temps permettez à votre proche de ressentir différemment. Par exemple, vous pourriez admettre que vous vous sentez triste ces derniers temps, puis dire que vous avez vu des photos d'un ami sur les réseaux sociaux lors d'un récent voyage et lui demander comment cela s'est passé.
Lorsque vous montrez de l'intérêt et posez des questions, vous ajoutez des émotions positives à la relation, même si elles entrent en conflit avec votre humeur actuelle. Le but est qu’après vous avoir rencontré, vos amis se sentent mieux parce que vous étiez là.
3. Être soi-même
Une autre clé pour renforcer les amitiés est de vous permettre d’être vulnérable. Ouvrez-vous et montrez à vos amis votre vrai moi, même si vous craignez qu'ils n'apprécient pas cela. Selon recherche Cela est particulièrement difficile pour les hommes qui, souvent, ne partagent pas leurs expériences intimes de peur que la société ne les accepte pas. Mais il n'y a pas de faille ici: pour communiquer avec d'autres personnes, il faut parler au moins un peu de qui on est.
Bien entendu, cela ne signifie pas que vous devez immédiatement révéler tous vos secrets et énumérer toutes vos blessures. Commencer petit. Partagez votre opinion sur les événements qui se produisent autour de vous, ou film, que nous avons récemment regardé. Plus vous montrez votre individualité, plus vous devenez attirant aux yeux des autres.
Essayez d'aller encore plus loin et de parler de ce qui vous dérange ou vous fait peur actuellement. Une conversation honnête peut être inconfortable, mais elle vaut mieux que le silence, tant pour vous que pour votre ami. Lorsque nous nous ouvrons aux gens, nous avons l’impression de leur confier nos problèmes. Mais en fait, une telle franchise montre que nous aimons et faisons confiance à la personne. C'est ce qui nous rassemble.
4. Essayer quelque chose de nouveau
Cela s'applique à la fois aux conversations et aux actions. Nous avons souvent tendance à parler des mêmes sujets et à nous rencontrer aux mêmes endroits et aux mêmes horaires. Il n'y a rien de mal à la cohérence, mais la nouveauté contribue à approfondir les amitiés. Pensez à ce que vous pouvez faire d'autre ensemble - par exemple, allez à voyage ou inscrivez-vous à une danse.
5. exprimer de la gratitude
Pensez à la dernière fois que vous avez dit à un ami que vous l'appréciiez. Il existe cependant une bonne raison de le faire à la première occasion: la recherche confirmercette gratitude aide à renforcer les amitiés.
Prenez l'habitude de montrer régulièrement à votre ami que vous l'appréciez en tant que personne, que vous respectez ses opinions et que vous appréciez tout ce qu'il fait pour vous. Faites attention aux moments où un ami vous soutient ou lance des projets communs. Par exemple: « Merci d'avoir organisé notre week-end. Cela signifie beaucoup pour moi."
Et si vous vous sentez inspiré, vous pouvez même créer ce que les experts appellent parfois une vie. oraison funèbre - une lettre qui exposera tout ce que vous admirez et appréciez particulièrement ami.
6. Soyez là pour les moments importants
Chaque amitié comporte des tournants – des hauts et des bas dans la vie qui déterminent la façon dont nous percevons la relation. Votre ami était-il là lorsque vous avez été promu? Ou quand on vous a posé un terrible diagnostic? Ou quand tu as divorcé et rencontré nouvel amour? Les réponses à ces questions influencent grandement la valeur que nous accordons aux amitiés.
7. Faites un effort ensemble
Si vous sentez que vous vous séparez, discutez-en. Expliquez le rôle que joue votre ami dans votre vie et pourquoi vous souhaitez renforcer la relation. Demandez-lui s'il a des idées qui pourraient l'aider.
Lorsque quelque chose de spécifique vous dérange, parlez-en directement plutôt que de vous retirer. Garder le silence sur un problème équivaut à prononcer un verdict de « culpabilité » avant qu’une personne puisse se justifier. Une résolution saine des conflits commence par le dialogue: « J’ai été blessé lorsque cela s’est produit, parlons-en. »
L'amitié est le miracle😊💖😊
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