Qu'est-ce qui empêche un couple d'être heureux: dit le psychologue Alexander Kolmanovsky
Miscellanea / / November 09, 2023
Souvent, les partenaires ne sont pas disposés à se rencontrer à mi-chemin sans certaines garanties. Et en vain.
En règle générale, les deux partenaires souffrent de malentendus dans le couple. En même temps, chacun est sûr d’avoir raison, mais ses intérêts sont lésés. Le psychologue Alexander Kolmanovsky a parlé des problèmes relationnels lors du festival Inpsycho Fest, organisé par Institut de psychanalyse de Moscou. Life Hacker a pris des notes de sa conférence.
Alexandre Kolmanovsky
Psychologue-praticien, spécialiste des relations familiales et parents-enfants.
Les accusations selon lesquelles l’autre personne ne vous entend pas, ne vous comprend pas et ne veut pas du tout parler sont une cause fréquente de relations tendues dans un couple. Les gens se sentent malheureux, mais ne comprennent pas comment forcer leur partenaire à prendre en compte leurs propres besoins. Voyons pourquoi les querelles surviennent et que faire à leur sujet.
Pourquoi des conflits surviennent-ils entre partenaires ?
Nous rencontrons tout le temps des difficultés relationnelles, dès l’enfance. Les détails peuvent être complètement différents, mais les intrigues sont généralement très similaires - aussi bien dans les escarmouches scolaires que dans les scandales familiaux.
À l’école, un garçon du bureau arrière peut s’armer d’une règle et toucher la fille assise devant. Et un homme adulte, à son tour, est prêt à attaquer sa femme avec des reproches à cause de quelque chose. Et puis amener la conversation sur des sujets ordinaires du quotidien au scandale.
Tous ces conflits ont une raison principale. Chacun d’eux est un moyen d’attirer l’attention et ensuite d’obtenir une acceptation inconditionnelle. Voici à quoi cela ressemble en pratique.
Le garçon assis à l'arrière comprend parfaitement que la fille connaît son existence. Et piquer avec une règle n'est pas une tentative de vous le rappeler. Le garçon n’essaie pas seulement d’amener la fille à se tourner vers lui. Il veut qu'elle le regarde avec gentillesse.
Comme toute personne, un écolier a besoin d’être accepté tel qu’il est. C'est-à-dire non seulement calme, souriant et agréable, mais aussi grossier, inconfortable et sans cérémonie. Il n’est peut-être même pas conscient de son désir, mais il agit sous son influence.
Bien entendu, cette méthode semble étrange. Souvent, une fille essaie au début de ne pas remarquer ces tentatives parce qu'elles lui sont désagréables. Mais si le garçon tient vraiment à elle, il ne fait que redoubler d'efforts.
Lorsque des demandes plus discrètes restent sans réponse, la personne augmente simplement le volume.
Alexandre Kolmanovsky
Cela n’a pas l’air très agréable, mais c’est un fait.
Comment se comporter si votre partenaire essaie de faire scandale
Regardons un autre exemple. Matinée en famille. Les enfants se préparent à prendre leur petit-déjeuner et versent du lait sur les céréales. Le mari, s'apercevant que chacun d'eux a sa propre meute, déclenche un scandale. Il reproche grossièrement à sa femme de lui avoir demandé mille fois d’acheter un gros paquet plutôt que plusieurs petits, parce que c’est moins cher.
Elle répond qu'elle a des raisons de choisir des petits paquets. Et en général, il n'est pas nécessaire de crier, je pourrais parler calmement. Mais vous n’obtiendrez pas un ton normal de sa part.
Alors la femme peut se plaindre psychologue à l'accueil: je supporte son impolitesse depuis 10 ans, mais la relation ne fait qu'empirer. Soit il crie, soit il ne veut pas me parler du tout.
Très souvent, l’un des partenaires d’un couple dit: il ne veut pas communiquer avec moi. Cela n'arrive jamais. Personne ne refuse simplement de parler. Ils refusent seulement une communication inconfortable. Il est difficile d’imaginer qu’une personne répondant aux normes médicales puisse réellement apprécier le scandale.
Alexandre Kolmanovsky
Par conséquent, en cas de conflit, vous ne devez pas réagir aux paroles de votre partenaire ni au ton sur lequel elles sont prononcées. Il vaudrait mieux essayer de comprendre pourquoi l’autre a choisi ce mode de communication particulier. S'il crie, découvrez ce qui se cache derrière ce cri.
On dit souvent que le scandalisateur répète simplement les mêmes techniques qu’il a utilisées. parents. Mais cette explication ne suffit pas. Premièrement, la même personne peut très bien parler calmement, elle n'est probablement pas toujours agressive. Deuxièmement, nous avons tous rencontré des querelles dans notre enfance, mais nous avons certainement vu d'autres scénarios de communication.
Dans les conflits, la règle fonctionne souvent: si une personne fait preuve d'agressivité, cela signifie qu'elle n'a pas pu satisfaire son besoin d'une autre manière pacifique. Par conséquent, il vaut la peine de découvrir ce qui l'inquiète vraiment. Si l'impolitesse est toujours une demande d'attention, vous pouvez essayer de comprendre dans quel domaine la personne ressent une déficience douloureuse.
Mais c’est plus tard, dans le calme. Et en ce moment disputes Vous ne devez pas vous impliquer émotionnellement dans un scandale, mais montrer que vous considérez la personne et la respectez. Et répondez calmement à la question qui est devenue la raison du litige.
Par exemple, une femme confrontée à une situation avec des céréales peut dire: « Oui, tu as raison, ça coûte plus cher. Je te comprends. Mais il est important pour nous que chaque enfant ait son propre paquet - cela leur permettra de compter plus facilement les portions consommées. Ils en ont besoin pour rivaliser.
Pourquoi apprendre à accepter les autres est une tactique et une stratégie bénéfiques
La question se pose: pourquoi exactement dois-je faire des compromis? Je veux aussi plus d'attention, il m'arrive aussi que ça fasse mal et que ce soit désagréable. Pourquoi moi et pas quelqu'un d'autre? Laissez-le commencer en premier !
C'est la seule façon d'établir une compréhension mutuelle avec un autre
Il convient de reconnaître que l’acceptation n’est pas un mouvement à double sens. Vous pouvez être sûr que vous ferez personnellement tout pour comprendre et accepter l’autre. Mais cela ne garantit pas qu’il fera de même. Cependant, il n’existe toujours pas d’autre moyen d’établir une compréhension mutuelle.
Il n'y a aucune garantie ici: personne ne peut être contraint de faire quelque chose qu'il ne veut pas faire lui-même. Ni vous ni votre partenaire.
C'est un trafic à sens unique. L’acceptation mutuelle ne peut être convenue, elle ne peut être déclarée. Vous ne pouvez que commencer à le développer. Pas sous forme de troc, mais pour « couler le ciel » sans attendre de réponse.
Alexandre Kolmanovsky
Certaines personnes disent à leur partenaire: d’accord, je vais essayer de te comprendre et de faire preuve d’empathie, mais je verrai ensuite si tu me réponds de la même manière. Cependant, un tel comportement n’est pas perçu par les autres comme un mouvement vers. Il s'agit d'une tentative de trading. L’exigence d’être amical ne suscite que des protestations. Mais si vous faites preuve d’empathie et essayez vraiment de regarder la situation à travers les yeux d’un autre, il est peu probable qu’elle passe inaperçue.
Mais il est important que tu essayes comprendre et acceptez un partenaire non par sacrifice ou par générosité. Si c'est difficile pour vous, faites preuve de pragmatisme. Pensez-y de cette façon: vous voulez une relation confortable, et voici une excellente façon de la créer. Oui, il n’y a aucune garantie, mais cette méthode a prouvé son efficacité à plusieurs reprises. Donc cela pourrait aussi fonctionner dans votre situation.
C'est le chemin vers l'acceptation de soi et votre propre confort.
Même si vos efforts ne fonctionnent pas, vous serez quand même gagnant. Et c'est pourquoi. Notre psychisme possède une propriété importante appelée mécanisme récurrent de conscience de soi, ou DIU. Il est nécessaire de mieux comprendre le comportement humain. Les principes de fonctionnement du mécanisme ont été décrits par le célèbre psychologue Lev Vygotsky.
Notre psychisme est conçu de telle manière qu'une personne traite les autres et elle-même sur un pied d'égalité. Cette perception se développe avec enfance. Au début, l'enfant n'a pas conscience de son propre « je » - il n'y a que « ils », les gens qui l'entourent. Cette catégorie se divise très rapidement en deux parties.
Il existe un « groupe plus »: ceux qui nourrissent, soignent, soignent. Et le « groupe négatif » est constitué de tous les autres. Pour survivre, un enfant doit comprendre à qui envoyer des signaux d’aide et à qui se tenir à l’écart.
Au fil du temps, une personne prend conscience de son propre « je » et lui transfère les mêmes évaluations qu'à son entourage - elle n'a tout simplement pas d'autres notes. Il s'avère que plus il ressent d'empathie pour les gens, mieux il comprend leurs besoins et leurs motivations, plus il trouve d'avantages en eux, mieux il se sentira dans sa peau. Et comprenez-vous.
Les gens ont remarqué cette corrélation il y a longtemps. Cela se remarque facilement même au cours d’une vie humaine.
Alexandre Kolmanovsky
Ainsi, afin de se débarrasser des raisons qui empêchent un couple d'être heureux, il faut essayer de remplacer la confrontation par empathie. Soit cela fonctionnera, soit vous commencerez à mieux comprendre non seulement votre partenaire, mais aussi vous-même. De plus, le deuxième résultat est garanti.
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