8 raisons inattendues de sourire aussi souvent que possible

Seulement au premier coup d'œil, un sourire - quelque chose involontaire et le moins important. En fait, il est un outil de prévention puissant qui peut prévenir et le rhume et la migraine et les maladies cardiovasculaires - prouvé par la science. C'est ce qui vous arrive si vous commencez à sourire plus souvent.

1. Réduire le fardeau sur le système cardio-vasculaire

L'étude montreSouriez et débrouillez: l'influence de l'expression du visage manipulé sur la réponse au stress, Les gens qui commencent à sourire dans une situation stressante, réduit la fréquence cardiaque. Et cela conduit à la restauration du calme et de confiance. De plus, le stress, sourire utilise le système cardio-vasculaire moins, presque sans causer un impact négatif sur sa santé.

En même ceux qui sont dans des situations difficiles, il préfère maintenir la panique naturelle ou l'expression du visage neutre, le cœur est toujours marteler, et les détendre plus difficile. Donc, la prochaine fois, même si elle est mauvaise, essayez de sourire - juste sentir mieux.

2. réduire le stress

Les sourires et réduire de manière significative rireNeuroendocrines et les changements hormonaux de stress pendant le rire mirthful le niveau d'hormones de stress cortisol, adrénaline, noradrénaline. Plus vous sourire, plus le risque de stress chronique, que les scientifiques modernes considérés comme responsables de presque tous les problèmes de santé - de l'obésité à migraines, Des problèmes et des réactions cutanées digestives.

3. Il y avait un sentiment de bonheur

Même tendues sourire social (et quand ne pas sourire, mais il est nécessaire!) Augmenterire social est en corrélation avec un seuil de douleur élevée la production d'endorphines - l'hormone du bonheur. Et son niveau est directement lié à l'humeur. Plus il est élevé, la plus brillante et la vie plus heureuse semble.

faux sourire booste endorphine les niveaux ainsi que le présent: le cerveau, donnant la commande à la production d'hormones, réagit au comportement des muscles du visage, et non sur les émotions.

4. affaisse la douleur

Pour les mêmes raisons que dans le paragraphe ci-dessus: les endorphines ont un effet sédatif et analgésique comparable à l'effet des opioïdes. A opiacés, entre autres, utilisés dans le passé au lieu de l'anesthésie dans les opérations.

5. Il renforce le système immunitaire de

Sourire amène le corps à produire rapidement des globules blancs - globules blancs. globules blancs - un des hommes clés du système immunitaire: ils sont responsables de la protection de l'organisme contre les virus, les bactéries et autres infections. Le corps est capable de produire rapidement des globules blancs en réponse à la menace, plus l'immunité. recherche«Est-ce que le bonheur aide la guérison?» Réponse immunitaire des enfants hospitalisés peuvent changer au cours des visites des artistes de la Fondation de l'Hôpital Sourire, Menée avec la participation des enfants dans les hôpitaux, montrer: chez les enfants hospitalisés, qui visitez les animateurs et clowns, forçant le sourire, le niveau de globules blancs est supérieur à celui des enfants qui ne sont pas amusant.

6. insomnie disparaissent

De bonnes nouvelles pour ceux qui aiment regarder des soirées de comédie ou tout simplement de passer du temps avec la famille, les amis et les proches. Sourires, qui accompagnent ces loisirs, d'améliorer considérablementLes effets de la substance P neuropeptide sur le sommeil, l'humeur et des mesures neuroendocrines en santé Jeunes hommes le sommeil, le rendant plus calme et profonde, et faciliter le processus d'endormissement.

7. améliorer la mémoire

Des chercheurs de l'University Medical Center essais Loma Linda (Californie, Etats-Unis) a mené sur la mémorisation chez les personnes âgées entre 60 et 70 ans. Les bénévoles plus âgés ont été invités à se souvenir du contenu de plusieurs cartes. Ensuite, les sujets ont été divisés en deux groupes: le premier a été autorisé à se détendre juste, et le second inclus des vidéos drôles.

Au bout de 20 minutes, on a demandé aux personnes âgées de rappeler le contenu des cartes. Il a été constaté que ceux qui ont regardé les vidéos et souriant, se souvientL'effet de l'humour sur la mémoire à court terme chez les personnes âgées: un nouveau composant pour le bien-être toute personne en moyenne deux fois plus d'informations que leurs collègues en vacances. On dit qu'un sourire peut améliorer au moins à court terme mémoire.

8. Augmenter l'espérance de vie

Les gens qui souvent sourire et ont une moyenne de 70 pour cent de chances de vivre jusqu'à 80 ans, alors que leurs amis moins souriaient cette chance est seulement 50%. Ce sont les résultats de la rechercheIntensité de sourire Photographies Prédit LongevityDirigé par Ernest Abel et Michael Kruger de l'Université Wayne State (Michigan, États-Unis).

Pour cette conclusion est intervenue après l'analyse des scientifiques de photographies anciennes: ils ont donné les visages souriants et froncer les sourcils, puis ont suivi le sort des archives des personnes représentées sur les photos. La connexion entre le sourire et l'espérance de vie a été prouvé dans la plupart des cas.

En général, un sourire plus souvent, et votre vie est non seulement une longue et saine, mais aussi très agréable.

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