Que puis-je faire pour nausées: 12 conseils simples
Santé / / December 19, 2019
1. Ne pas aller
Lorsque vous vous couchez, l'acide gastrique peut augmenter dans l'œsophage, ce qui augmente la sensation de nausée et d'inconfort. À cause de cela, je ne conseille pas d'aller se coucher immédiatement après un repas, surtout si vous souffrez de reflux acide. Essayez également de ne pas comprimer les muscles abdominaux, afin de ne pas comprimer l'estomac. Si vous vous sentez malade, vous asseoir et bouger le moins possible.
2. Ouvrez une fenêtre ou assis devant un ventilateur
Donc, vous vous retirez des odeurs désagréables et détourner l'attention. L'air frais facilite la nausée. Voilà pourquoi ceux qui influencés dans les transports, Essayer de se pencher sur la fenêtre.
3. Faire une compresse froide
température Nausées peut augmenter. Pendant quelques minutes, place sur le cou par derrière une compresse froide. Cela contribuera à réduire la température et à soulager les nausées.
4. respirer profondément
Ceci est particulièrement utile si la nausée provoquée par le stress ou l'anxiété. Prenez une grande respiration par le nez, retenez votre respiration pendant trois secondes et expirez lentement. Répétez plusieurs fois.
5. Faites une pause
Plus vous pensez à la nausée, le pire sentiment. Essayez de distraire le livre ou le film. Si vous êtes au travail, prenez quelques respirations profondes, puis profiter d'une entreprise qui a longtemps retardé, par exemple, la rédaction d'un rapport.
6. Buvez beaucoup de liquides
Nausées peut être un symptôme de déshydratation, mais si vous buvez beaucoup de liquide à la fois, l'inconfort qu'intensifier. Buvez à petites gorgées tout au long de la journée. Si l'eau ordinaire n'a pas soif, boire de l'eau avec des morceaux de fruits ou du thé sans caféine.
7. thé à la camomille de boisson
Camomille - remède populaire connu pour des nausées. En outre, il apaise et aide à dormir. Versez une cuillère à soupe de fleurs de camomille tasse d'eau bouillante, laisser infuser pendant cinq minutes et se désaltérer.
8. citron odeur
Les citrons contiennent utiles pour la digestion acide citrique. Si la nausée est causée par la constipation, l'eau chaude avec du jus de citron aidera à stimuler l'intestin. Essayez de ne pas - une quantité excessive d'acide citrique peut améliorer la nausée.
Même l'odeur de citron aide à se débarrasser des nauséesL'effet de citron Inhalation aromathérapie sur les nausées et vomissements de la grossesse.. L'odeur de l'huile essentielle ou un citron frais coupé en tranches.
9. Mangez un morceau de gingembre
Le gingembre a des propriétés antiémétiquesGinger dans la prévention des nausées et vomissements: Un examen.. Nausées, manger un petit morceau de frais ou de gingembre confit, ou de boire du thé avec lui.
10. menthe brew
Prenez des capsules menthe ou thé à la menthe boisson. L'odeur d'huile essentielle, ou des feuilles de menthe fraîche aide également des nausées soulagentExamen de l'efficacité de la menthe poivrée aromathérapie sur Nausées chez les femmes C-Section..
11. Ne buvez pas de boissons gazeuses
Les gaz dans ces boissons peuvent causer distension abdominale et rots aigres. Et l'abondance de sucre dans les fera qu'exacerber les nausées. Si, en plus de boissons gazeuses est rien, attendre jusqu'à ce sortir du gaz, puis boire.
12. Ne pas manger un repas lourd
En général, la récupération de la maladie sont invités à manger des bananes, du riz, compote de pommes. Vous pouvez aussi manger un peu de pâtes sans sauce, purée de pommes de terre, des œufs durs. Abandonnez frit, les produits laitiers, la viande et les aliments riches en fibres, alors que les nausées passent.
Si la nausée est accompagnée d'autres symptômes, consultez un médecin. Par exemple, des nausées et des douleurs thoraciques peut être un symptôme d'une crise cardiaque. Et des nausées et des maux de tête sévères ou des étourdissements peuvent indiquer des problèmes avec le système nerveux.
Assurez-vous de contacter votre médecin si les nausées ne disparaît pas dans un mois ou si elle est accompagnée d'une perte de poids inexplicable.
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