Pourquoi en fait dormir dans une chambre froide
Santé / / December 19, 2019
Les scientifiques ont constaté que le sommeil à la température froide affecte positivement le corps et améliore le métabolisme.
Dans le corps, il y a deux types de matières grasses: blanc et brun. Blanc - la fourniture de calories. Un brun fournit la production de chaleur. Brown tissu adipeux développé dans les nouveau-nés. Il les aide à garder au chaud, mais avec l'âge, nous perdons la plupart de ces tissus.
Contrairement à la graisse blanche, qui stocke une source de calories, la graisse brune aide à brûler des calories.
Des chercheurs de l'Institut national américain de la santé ont constaté qu'il est possible d'élever le niveau graisse brune dans le corps, si vous dormez dans une chambre froideTempérature acclimaté tissu adipeux brun de la sensibilité à l'insuline chez l'homme..
Les scientifiques ont mené une expérience: cinq participants en bonne santé dans les quatre mois à dormir dans une température contrôlée. Le nombre de calories consommées par eux sont également pris en compte. La température neutre a été maintenue à 24 ° C au cours du premier mois pendant le sommeil. Le mois suivant, il a été réduit à 19 ° C, puis relança au point mort. Et le mois dernier, la température a été élevée à 27 ° C
![dormir dans une chambre froide: sieste dans une température contrôlée](/f/423da46e6d736a843a1255737888b48b.jpg)
On a constaté que la température froide affecte de manière significative le corps. Juste un mois dormir dans une réserve de la salle de frais de graisse brune dans le corps des participants a presque doublé. Et à son tour, a amélioré leur sensibilité à l'insuline. Cette caractéristique indique à quel point le corps métabolise le glucose. Lors d'une sensibilité réduite à l'insuline augmente le risque de développer diabète.
Ce mois-ci, les participants ont brûlé plus de calories tout au long de la journée. Mais dès qu'ils ont commencé à dormir à nouveau à une température élevée, les changements sont réduits à néant. Le contenu du tissu adipeux brun à la même hauteur que avant l'expérience.
Ce sont d'excellentes nouvelles. Après tout, il se trouve à redémarrer votre métabolisme, tout simplement dormir dans une chambre froide.