10 habitudes des gens en bonne forme physique
Santé / / December 19, 2019
Lara Hudson, instructeur professionnel de la méthode Pilates, a révélé les 10 habitudes des gens qui se soucient de leur santé et soutiennent le corps en bonne forme. « En ce qui concerne les raisons pour lesquelles je me lève à cinq heures du matin et aller pour une course - dit Lara, - pourquoi je Je vais au yoga, mais pas pour le déjeuner, pourquoi est-ce que je trouve toujours le temps de travail sur vous-même - je ne pense pas cela. Je viens de le faire ".
Je vous suggère de vous familiariser avec les habitudes des gens en bonne forme physique afin de devenir une meilleure version de vous-même.
1. Ils savent que le mouvement - est la vie
les gens du corps en bonne santé à comprendre l'importance du mouvement. L'exercice peut vous harceler, mais si votre slogan est « Faites-le ou donner », puis vous le faites toujours.
Assurez-vous que l'inconfort causé à l'exercice épuisant, donnera d'excellents résultats à l'avenir. Ne pas abandonner et de se rappeler combien il est important de vous forcer à être constamment en mouvement.
2. Ils planifient leurs séances d'entraînement
Les gens en bonne ne laissent rien au hasard forme physique. Ils planifient leur formation, ainsi que toute planification importante réunion. Si elles, pour une raison quelconque, sont passés au moins une session de formation, vous serez certainement en mesure de faire pour elle. La vie est imprévisible, mais votre routine d'exercice ne devrait pas être.
La planification - est la clé pour faire l'exercice une habitude.
Et dès que quelque chose devient une habitude, il est une question plus facilement. Peu importe comment vous êtes occupé, vous avez toujours la possibilité de prendre le temps au moins pour une courte séance d'entraînement.
3. Ils sont résistants caractère
Les gens en bonne forme physique ont développé l'auto-discipline. Ils se concentrent sur l'avenir et comprendre que les résultats ne viennent pas du jour au lendemain, vous devez aller en permanence et de manière cohérente à la cible.
La persistance des moyens de la nature qu'ils travaillent dur, même si le but de la formation est imminente dans la distance.
4. Ils sont fidèles à leurs habitudes
Beaucoup de gens en raison de leur volatilité ne peuvent tout simplement pas vous entraîner à l'exercice régulièrement, très souvent ne terminent pas la formation ou sauter d'un sport à l'autre, sans prendre comme il se doit pas un. Et puis ils se demandent pourquoi ils n'ont pas atteint les résultats escomptés. Ceux qui soutiennent la bonne formeApportez toujours la formation à la fin, même si au début, il n'a pas été définie.
5. Ils ne doivent pas se vanter
Les gens en bonne forme physique ne ont pas besoin d'autres éloges de. Ils ne se vantent pas le nombre de kilogrammes perdus ou combien de push-ups qu'ils peuvent faire.
Excellente santé, la peau serrée, corps sain et une bonne humeur - est une récompense digne pour le travail dur et persistant sur vous-même.
6. Ils savent qu'il est important de former non seulement le corps mais aussi l'esprit
La connexion entre l'esprit et le corps est très forte. Tout comme les athlètes olympiques, les gens en bonne forme physique d'analyser vos séances d'entraînement et d'essayer de les améliorer tous les jours.
Vous admirez les personnes en excellente forme physique, que vous pouvez voir dans la salle de gym? Ils ont l'air, parce que la formation allait pas sans réfléchir.
7. Ils se lèvent avec le soleil
Les gens en bonne forme physique pour la plupart sont la formation du matin. Au début de réveil par téléphone peut aussi les aider à se concentrer sur d'autres moyens de réussir dans l'accomplissement des tâches quotidiennes, brûler plus de calories.
Lorsque vous vous levez avec le soleil, vous verrez la naissance d'un nouveau jour, et il peut vous remplir d'énergie et d'inspiration.
8. Ils aiment la nourriture
Les personnes en santé ne seront jamais assis sur les régimes alimentaires. Ils mangent bien, éviter les aliments qui peuvent nuire à leur corps. Ils font face au stress par l'exercice, ne pas saisir.
personnes en bonne santé de manger se plaisir, sachant que la nourriture - est un don précieux pour le corps et l'âme.
9. Ils ne pas oublier la pleine importance du sommeil
Le manque de sommeil provoque le ralentissement métabolique aggrave l'humeur et la capacité à penser clairement.
Au cours de la formation des personnes physiques au stress « brûler » et les émotions négatives qui empêchent ainsi souvent beaucoup de gens du sommeil. Si une personne en bonne santé a été une dure journée, il prendra un bain chaud, ou sera engagé yoga afin de soulager la tension. Les gens en bonne forme physique pour comprendre que le repos est important autant que l'exercice physique.
10. Ils se laissent aller
Ils peuvent se permettre de boire à la fête et un peu trop manger en vacances spéciales. La vie est ennuyeuse sans un peu d'extravagance! Mais les gens en bonne forme, il y a une caractéristique:
Au lieu de vous récompenser avec de la nourriture pour leurs efforts, les gens en bonne santé se récompensent des impressions.
Que diriez-vous d'un massage ou un séjour de détente le week-end? C'est une récompense digne pour le travail au cours de la semaine. Les femmes peuvent se livrer à une campagne dans le salon de beauté à la place acheter de la crème glacée.
Prenez soin de vous impressions, qui vous donnera la vitalité, améliorer votre santé et augmenter votre confiance en soi.