Récemment, nous avons publié histoire Yuri Balabanov que l'utilisation des principes de « séance d'entraînement de rue ghetto » pourrait se transformer d'un « 34 ans cochon paresseux graisse » dans une personne dont les photos peuvent être facilement publiés sur la couverture de la santé masculine. Son travail et les résultats du cerveau ont éclaté et je me suis naturellement devenus terriblement intéressés par l'alimentation, sur lequel était assis Urey. Mes paroles ont été entendues, et dans les commentaires Ury peint une histoire impressionnante de sa transformation, que nous sommes heureux et publions. En fait, le texte ci-dessous est si motivant, si vous ne travaillerez pas - nous n'avons rien plus raide.
Fort recherche d'opportunités, et faible - excuse
Je vais vous dire au sujet du processus de transformation, puis sur un régime alimentaire. Parce que le processus de transformation cette raison; Un régime est une conséquence. Vous ne pouvez pas faire un régime et par conséquent commencent à se déplacer. Vous pouvez commencer à déplacer, puis découvrir leur propre régime alimentaire unique. Dans le processus de la transformation de l'attelage principal est MAIS éternel. L'homme est entièrement constitué de NO. Mais comme on dit, « Strong recherche d'une opportunité, et les plus faibles - justification ».
introspection
Ai-je mentionné que tout a commencé avec le fait que je me suis vu dans les images. Je me suis assis en face de la photo, de pleurer un peu, puis pris un morceau de papier et raschertil votre journée « moyenne » à essayer de comprendre quelle est la position que je passe le plus de temps. Il est avéré que, dans une séance. Je suis assis dans la voiture sur le chemin du travail, assis au travail, asseyez-vous dans la voiture sur le chemin de la barre, asseyez-vous au comptoir bar, puis « à la volée » assis dans le métro sur le chemin du retour, puis assis sur une chaise devant un téléviseur, puis une pause pour rêve. Réveillez-vous réveil, je suis dans la voiture et le tout dans un cercle vicieux. La première étape consiste à vous forcer à rester moins.
Gagner leur domestique « MAIS »
Immédiatement il a fait face à deux problèmes. La première - la même, mais, qui est, explication scientifique pourquoi aujourd'hui, il ne faut pas sortir.
été
Il est avéré que l'été, mais seulement deux. Cette « Mais à chaud dans la rue! » Et « Mais un bon film est à la télévision. » Le second problème - la peur de mourir de faim. Il est difficile d'imaginer que sa première promenade de deux heures, je pris avec moi, en plus d'un paquet de cigarettes, un paquet de sandwiches. Et d'aller, comme des vacances - une demi-journée passé jusqu'à ce que je rencontre.
Il était nécessaire de technique de sortie de travail à l'extérieur. Je mets dans le couloir chaussures de course, shorts et clés t-shirt. Tout. Pas de téléphones portables, pas de paquets pour les boutiques et les cigarettes, casque. Mouzon Soit dit en passant, ce qui est très important - pour sortir. Cela devrait être fait en un instant: déshabillé, mis sur son pantalon, chemise, chaussures de sport, il a pris les clés et sortit. Pour beaucoup de gens, la porte de l'appartement - une limite psychologique. Il est très difficile de le traverser. Commencez conversations - aller ou ne pas aller... peut-être plus tard... peut-être demain... Et ici nous devons - encore une fois - et vous y êtes.
automne
Automne classé premier en MAIS. Il est: « Mais à la télévision il y a un bon film », « Mais le froid », « Mais il y a la pluie », « Mais aujourd'hui, il est sale, » « Mais il y a des échappements! pue! « et » Mais le vent lourd « (la mer est très humide, et nos 10 degrés sont un degré dans la voie du milieu Russie; en plus du vent - horreur!). Mais le plus élégant est la puanteur: « Mais aussi longtemps que je reçois au parc, je mourrais de pots d'échappement. » Je l'ai résolu ce problème est simple: acheter dans le magasin le respirateur. Quelques fois je me suis arrêté par la police, a demandé pourquoi je ferme le visage. Dit que la honte de la situation environnementale dans la ville. Cependant, je vis dans la zone portuaire... si l'on ignore la diplomatie, il est tout simplement dans le ghetto. Ici, il est différent que dans le centre-ville.
Les feuilles d'automne ont dû travailler sur la nouvelle: dans le couloir se trouvent maintenant baskets, pantalon de sport, veste et clés. Le temps - et j'étais là. « Là-bas, » je fais quelques découvertes, qui tuent presque tous MAIS. 1. Mon corps ne pas tremper sous la pluie, les cheveux ne vient pas décollée. 2. Exécuter sur la saleté très érotique 3. Si vous exécutez rapide, vous pouvez non seulement garder au chaud, et même chaud. Quatrièmement, la plus importante découverte - des conseils qui m'a été donnée par un athlète en cours d'exécution à travers: même un seul get coureur malade du froid. Malade, la transpiration tout en courant. La première chose que vous devez ouvrir, si vous commencez à la surchauffe, que vos mains et les pieds, et jamais - la gorge. Dites, que maintenant je suis en cours d'exécution en short et un T-shirt aussi longtemps que le thermomètre descend en dessous de plus cinq (pas dans mon aisselle, et dans la rue, bien sûr).
hiver
En hiver, mais seulement trois: « Mais un bon film à la télé »! « Mais le gel et la neige » et « Mais je suis malade aujourd'hui ». Le seul, mais qui est prise est « Je suis malade. » Cela est, jamais, jamais, jamais être exécuté si vous sentez pas bien. L'inflammation du muscle cardiaque, et vous êtes handicapé pour la vie. Le plus absurde, mais ce « Mais il y a de la neige! ». Il est avéré que la chaleur de la neige en hiver, surtout si le déshabillé et ils Frottez. Le problème en hiver, comme l'expérience l'a montré, ce n'est pas le risque de gel, mais juste une surchauffe. La chose la plus difficile est donnée la première étape dans la rue, et il n'y a pas de problème. Donc, pour commencer, je réchauffer dans l'appartement, puis sur le balcon pour sentir le froid, puis à nouveau - et j'étais là.
ressort
Mais un ressort - « Mais comme un bon film à la télévision. » Et puis je trouve chose intéressante dans ce moment-là, je l'ai changé - je ne peux pas rester dans un endroit pendant plus d'une heure. Une heure plus tard, je saute, je commence à marcher autour de l'appartement, sortir dans le couloir, où est mon temps « set gentleman » - et j'étais là-bas.
Des expériences avec des techniques
Comme je passe du temps « là ». Constamment en cours d'exécution, je ne peux toujours pas. À la télévision, j'ai vu le combat Klitschko, je fus frappé par la phrase le commentateur: « Même vague juste vos mains pour dix tours d'affilée - un énorme effort physique. » J'ai décidé de construire mon exercice sur un mouvement continu en liaison avec les attaques de boxe, le nageur et la navigation de plaisance en agitant ses bras. Ensuite, il est apparu que c'est la bonne tactique: vous formez non seulement les muscles, mais aussi masser l'estomac et les intestins, et ne pas mourir d'ennui dans la monotonie de la course.
Drôle être mortelle
L'été suivant, je décide de diversifier le répertoire et nager un des flux Elbe. Il y a une chose: je suis mauvais nager. Le port de voler (emprunter) une bouée de sauvetage, mis sur le aviron. Il navigue en bateau de plaisance. Les touristes se moquaient comme un fou! Ensuite, je fais une nouvelle découverte d'être drôle n'est pas mortelle. Je ne suis pas allé même au fond, quand vous avez besoin de moi ci-dessous. Un an plus tard, je nageais le canal dans toutes les directions. Un an plus tard, quand je naviguais sur l'Elbe (bien sûr, sans la bouée de sauvetage) et rencontré des bateaux de plaisance, la bourrasque des applaudissements même cassé.
Gym n'est pas nécessaire, et nous avons tous
Il se trouve que dès le départ la question de la salle de gym ne se distingue pas. Une personne ne peut se sentir à l'aise jusqu'à ce que je vois l'horizon et le ciel au-dessus. Pas de salle de gym - pas de suppléments de protéines, mais il y a une question d'équipement sportif. Je commence à se habituer à son ghetto: conteneurs, grues à portique, pont (nous avons deux fois plus que à Venise)... Un crapahuter jour, terminant la distance, et en face de moi athlète courir joyeusement. Nous courons jusqu'à la conduite de l'Elbe, et tout d'un coup - je me suis assis à même le sol par surprise! - athlète, comme un ange vole au-dessus de la rivière monte à huit mètres dans l'air et les terres de l'autre côté. Quand je suis arrivé, je me suis aperçu que accourut au pont, il se leva à son arc ovale, a couru la mince bande métallique. J'ai donc appris le mot « parkour » et fait le vœu qu'au moins une fois dans leur vie devrait faire l'affaire. Il y a une chose: il est dangereux pour la vie. Mais c'est le deuxième, qui est acceptée. Dans le sport, vous ne pouvez pas faire tout ce qui menace votre vie. Mais je l'ai fait encore. Une fois. mer Adrenaline, et il ressemblait à un idiot complet, comme on le voit sur les photos.
Et si le régime était? :)
Deux ans plus tard, je résume. Je perdais du poids, est devenu plus résistant, et l'estomac est capable de recycler tous les déchets. Cependant, des choses ne veulent plus. La fumée de cigarette désagréable. Café avec ses clients et la fumée de cigarette provoque un réflexe nauséeux. Asseyez-vous dans les cafés et à la maison avec la télé, je ne veux pas. Je veux traverser la rivière Elbe en face de la célèbre péniche DETTMER réservoir; Je veux renoncer à la voiture et au travail... sur des roulettes ou sur un scooter sport; Je veux ghetto-rayonchik appelé à la mode. Tout est venu de passer. Merde, je ne l'ai pas parler d'un régime alimentaire. Et elle était?