6 raisons non évidentes qui vous empêchent de se débarrasser de la graisse du ventre

Vous entraînez comme un animal, dormir au moins sept heures par jour, et un équilibre des protéines, des graisses et des glucides dans votre l'alimentation quotidienne est parfait juste, mais... le ventre mou désagréable gâcher l'image entière et ne veulent pas que vous partir. Les raisons peuvent être multiples, et certains d'entre eux sont, à notre avis, n'a rien à voir avec cette partie du corps.

1. Le bruit des rues animées

Si vous vivez dans une rue à forte circulation, le risque d'ajouter quelques centimètres dans l'augmentation de la taille de 29%. La probabilité de cette augmentation si vous entendez constamment le bruit des voitures, des trains ou des avions. Ceci est démontré par les résultats d'une étude publiée en médecine du travail et de l'environnement.

D'autres études ont montré que ces sons peuvent conduire à des niveaux accrus de cortisol - une hormone qui est associée à l'accumulation de graisse dans l'abdomen.

Les scientifiques sont invités à traiter cette cause au moyen d'un casque antibruit spécial, écouter de la musique apaisante (réduit le niveau de cortisol dans le sang). Vous pouvez également réduire le bruit par un autre

bruit de fond. Il est souhaitable qu'il se calmait.

2. L'habitude de soda potable

Si vous buvez un an et demi boîtes (environ 500 ml), soda par jour, votre volume de taille peut être augmentée de 10 cm au cours des neuf ans et demi. Et si vous buvez des boissons sucrées normales, l'augmentation était de 2,5 cm. Ces données ont été obtenues à la suite de recherches menées au Centre de recherche de l'Université du Texas Health.

Un effet similaire est causé par contenu dans la soude de régime avec des édulcorants artificiels. Ils le font que notre cerveau ne reçoit pas le signal de satiété - envie de sucreries augmente. Par conséquent, nous mangeons plus de bonbons et d'obtenir plus de calories que si bu de la soude ordinaire, selon les études de l'auteur Helen Hazuda (Helen Hazuda).

3. multi-tâches

Des chercheurs de l'Université Brown ont constaté que les personnes qui sont en mesure de se concentrer sur un travail particulier, ont une moyenne de 0,5 kg de moins de graisse dans la région abdominale que ceux qui pensent constamment à l'avenir problèmes.

Selon les scientifiques, il est parce que les gens se concentrent en mesure d'évaluer objectivement leurs sentiments et sensations. Ils sont une forte volonté et sont mieux en mesure de contrôler leurs désirs. Par exemple, ne pas manger des bonbons à la fois, et se limiter à une tranche, même si le réfrigérateur vaut un gâteau entier. Et si elles se laissaient quelque chose en plus, assurez-vous qu'il fonctionne sur formation.

Cultiver votre attention et de volonté avec l'aide du yoga et de l'endurance - avec l'aide de longues distances course et le vélo. auteur, Eric Lux (Eric Loucks) de l'étude a déclaré que ces formations nous enseignent se concentrer sur leurs sentiments et pensées, en conséquence, nous devenons plus alerte et concentré.

4. Le manque de calcium

Environ 57% des femmes ne reçoivent pas le taux de calcium par jour, et cela affecte le montant de leur taille. Cependant, selon une étude publiée dans les revues de nutriments, la consommation de produits laitiers sont riches en calcium beaucoup de bidon d'aide à ce problème.

Dans l'étude, les sujets pendant 12 semaines ont reçu quotidiennement trois portions de produits à base de lait. En conséquence, ils ont perdu 1 kg plus de graisse dans la région abdominale que ceux qui ne mangent pas de produits laitiers dans ces chiffres.

Les scientifiques ont suggéré que les aliments riches en calcium sont mieux à supprimer l'hormone responsable du stockage des graisses. Votre but - de manger autant que possible de ces produits. Il est non seulement le lait, le fromage et d'autres produits laitiers. Par exemple, le brocoli, le chou frisé (chou frisé) et le tofu et pour faire face à cette tâche.

5. Un long chemin pour aller travailler

Il se trouve que le nombre d'excès de graisse sur l'abdomen peut même affecter le temps le chemin du travail. Ceci est démontré par les résultats de l'étude, l'Université de Washington, à laquelle ont participé 4300 employés.

Il a été constaté que plus vous rendre au travail, plus peut être votre taille. La raison est simple: si la route prend beaucoup de temps, alors il est petite salle de sport.

Vous ne pouvez pas modifier la distance de la maison au travail (à moins de trouver un autre bureau ou appartement). Mais vous pouvez laisser votre voiture dans le stationnement pour quelques kilomètres du bureau ou sur la route quelques arrêts plus tôt et de marcher la distance à pied. Une autre option - pour trouver une chambre à proximité de votre travail ou prendre des vêtements de sport, par exemple, sur le dos de façon de faire une course.

6. sommeil agité

Ce n'est pas à quel point vous dormez, et comment il est. La qualité du sommeil affecte grandement les processus métaboliques et de régénération dans le corps. Jose Colon (Jose Colon), MD, auteur de Le sommeil régime, A déclaré que, en fait, réveillant une ou deux fois par nuit pour une nature naturelle et inhérente humaine. Les problèmes commencent quand on ne peut pas dormir après. Il nous agace, en raison de l'augmentation des niveaux de cortisol (voir. provoquer № 1). Par conséquent, parfois complète 3-4 heures de sommeil sonore sont beaucoup plus gênants de huit heures.