L'impact négatif des charges élevées sur les dents
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Les charges lourdes prennent toujours un péage sur nos corps. Pas pour rien disent-ils que pour être en bonne santé, vous devez jouer le sport comme un passe-temps, mais pas professionnellement. Sport professionnel, si vous espérez être dans le premier niveau, plutôt que de rester assis sur le banc de rechange - il est toujours un grand risque de blessure. Les fans qui se sont illustrés la cible égale au professionnel, en plus du risque de médailles pour la participation à la même ultramarathon ou Ironman gagnent plein des problèmes de santé. Par conséquent, sous une charge lourde lors de la préparation de ce concours, vous devez suivre les consignes de sécurité. En collaboration avec nos organes internes prennent le poids de nos dents. En conséquence, l'érosion des dents peut se produire dans de nombreux athlètes.
Pourquoi est-il un tel problème?
Raison № 1. Trop de sucre dans les aliments de sport
Les petites gorgées de boissons sportives sucrées ont un effet bénéfique sur notre productivité, l'augmentation de la quantité nécessaire par notre glycogène des muscles, mais pour cette quantité de dents de sucre peut difficilement être appelé utile. La consommation de sucre augmente la quantité de bactéries qui produisent de l'acide, ce qui augmente vos chances d'obtenir une série de problèmes dentaires. De plus, ces mêmes boissons sportives, en plus de sucre, contiennent de l'acide citrique ou phosphorique, qui détruit l'émail des dents. L'émail, l'intégrité a été violée, il devient plus sensible à l'accumulation de bactéries, ce qui peut en fin de compte conduire à une variété de problèmes: tache, gingivites, trous, inflammation, parodontite et les autres.
Cependant, malgré tous les problèmes ci-dessus, une teneur élevée en sucre dans les boissons sportives ne sont pas le principal problème.
Raison № 2. respiration lourde par la bouche
Au cours de la bouche de respiration rapide est trop sec, et le manque de salive crée un environnement idéal pour la prospérité de bactéries nocives.
En 2014, une étude a été réalisée, publiée dans le Scandinavian Journal of Sports Medicine, au cours qui a été observée pour l'état de deux groupes de dents: 35 athlètes et 35 personnes ordinaires (contrôle groupe). La condition de l'expérience des athlètes de l'émail était pire que les gens dans le groupe témoin. Chez les athlètes de piste et sur le terrain ont été observées salivation moins intense et l'augmentation des niveaux de pH au cours des séances d'entraînement. Salivaire a une fonction de protection, et la séance d'entraînement plus longue et plus intense, la terre devient une bouche, et plus le pH. Plus la formation, les problèmes dentaires plus peuvent être gagnés.
Toutes les précède ne signifie pas que vous ne pouvez pas difficile de se préparer à la concurrence difficile. Juste vous devez savoir comment éviter tous ces problèmes.
Façons de régler le problème
- Un brossage quotidien des dents et la soie dentaire.
- visites obligatoires chez le dentiste 2-3 fois par an.
- Consulter un médecin immédiatement après la détection de problèmes dentaires ou l'apparition des symptômes désagréables.
- Essayez de réduire la quantité de boissons sportives consommés, et d'autres aliments à forte teneur en sucre. Assurez-vous de rincer la bouche après les aliments avec du sucre manger. Ne pas abuser de boissons sportives spéciales et les aliments, assurez-vous de les utiliser uniquement dans les cas où il est vraiment nécessaire (si la formation dure plus d'une heure). Au cours de l'exercice peut durer jusqu'à une heure, vous pouvez le faire à l'eau claire.
- Apprenez à respirer par le nez. La respiration par le nez augmente la production d'oxyde nitrique, qui à son tour augmente l'absorption de l'oxygène poumons, tue les bactéries, les virus et autres microbes.
De plus, ne pas oublier le régime alimentaire équilibré qui donnera à votre corps tous les éléments nécessaires afin de vous permettre de longue et rapide. ;)
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