Rapide 4 - une série d'exercices, après quoi vous ne pouvez même déplacer

Rapide 4 - une collection d'exercices sur le protocole Tabata. Ce complexe est idéal pour ceux qui veulent un peu de temps (4-5) minutes pour faire une séance d'entraînement pour tout le corps.

Récemment, des systèmes de formation courtes mais intenses sont de plus en plus populaires. Pour ne pas dire que je suis un partisan de ces complexes, mais certains d'entre eux, par exemple, le protocole Tabata, donnera à votre corps une charge que vous demander grâce. Rapide 4 - une collection d'exercices qui sont inclus dans le protocole Tabata. ici Vous pouvez en apprendre davantage sur le protocole Tabata, et nous passerons en revue l'application.

L'exercice est basé sur un ensemble de 8 exercices. Chacun d'entre eux effectuée pendant 20 secondes, reste - 10 secondes. - 4 minutes. Si un jeu ne suffit pas, vous pouvez répéter complexe au début, mais sur une approvisionnez serviette et de l'eau. Vous languir pour remplir l'équilibre de l'eau :)

L'application est faite en orange et blanc et ne contient pas de puces ou des fonctions spéciales. Vous pouvez choisir une séance d'entraînement à 4 minutes, ou d'acheter pour 1,99 $ à 7 minutes. Après chaque jeu, le chronométreur avertira la suspension et le début de la prochaine série.

Dans les paramètres, vous pouvez activer ou désactiver le rappel au sujet de la formation, les effets sonores et l'aide vocale. Certaines de ces caractéristiques sont achetés séparément, mais l'application est complètement utilisable sans eux.

Cette application est idéale pour ceux qui veulent étudier à la maison et n'a pas l'équipement sportif. Si vous voulez soudainement travailler sur un voyage à la salle de gym ou si vous avez plus de 10-15 minutes, vous pouvez également utiliser cette application. En général, Quick 4 sera un bon élan au sport!