« Tabata. L'entraînement par intervalles « - une application qui vous mènera rapidement en forme
Santé Androïde / / December 19, 2019
Tabata - est l'entraînement par intervalles à haute intensité. Sa principale caractéristique est extrêmement faible durée d'occupation (4 à 15 minutes). Avec l'application Android, vous serez en mesure de former sur le système.
Tabata a été développé par le japonais Izumi Tabata, qui, dans les années 1990 pour mener des recherches scientifiques pour trouver la durée optimale de la formation. Après une série d'expériences, il est venu à la conclusion inattendue que le court terme, mais les efforts intenses produisent d'excellents résultats dans la préparation des athlètes.
protocole classique Tabata Il comprend des exercices pendant 20 secondes à la vitesse maximale et la puissance, entre lesquels il est nécessaire de faire 10 secondes de repos. Ces cycles sont répétés 8 fois dans une rangée, et jusqu'à une quantité totale de 4 minutes. Étonnamment, pour un court laps de temps peut parfois brûler plus de calories que beaucoup plus l'exercice à un rythme modéré.
Annexe « Tabata. L'entraînement par intervalles « vous aidera à engager dans ce système. Vous y trouverez non seulement la minuterie spéciale, mais aussi une gamme complète d'exercice nécessaire pour le pompage de différentes parties du corps.
choisissez d'abord un ensemble d'exercices est nécessaire au démarrage du programme. Présenté quelques séances d'entraînement pour les parties supérieure et inférieure du corps, les hanches, la presse, et ainsi de suite. Si aucune du complexe ne vous convient pas, vous pouvez créer votre propre.
Comme vous l'exercice, l'application montre une grande minuterie circulaire, décompter les secondes, et une image animée montrant la technique de chaque exercice. Occupation par des bips, de sorte que vous pouvez vous entraîner et ne pas regarder à l'écran, surtout si vous avez déjà mémorisé la séquence d'exercices.
Pour les utilisateurs qui veulent faire sur le système Tabata sur une base permanente, le programme a la possibilité de personnaliser le calendrier de formation et définir des rappels pour vous-même.
Il est grand que votre application a des statistiques qui démontrent vos réalisations. Parmi les choses plus agréables, nous notons la synchronisation Google Fit et la possibilité d'enregistrer des données utilisateur dans le nuage.
En dépit du fait que le « Tabata. L'entraînement par intervalles « il y a un gros bouton pour activer toutes les fonctionnalités de l'application peuvent être utilisés gratuitement. Et ce bouton doit être enfoncé dans le cas, si vous voulez récompenser les développeurs pour cet excellent programme.
Prix: Gratuit