Comment se quereller, pour ne pas détruire la relation
Relations / / December 19, 2019
Les relations ne sont jamais parfaits. Nous sommes tous les cas où il y a un manque de compréhension, se développant en une rancune. La seule question est, que l'issue du litige. Le secret des relations à long terme ne sont pas accalmie constante, et la capacité de faire face à la tempête et d'éviter les conséquences décevantes. A propos d'une pratique simple qui aidera à apprendre, dire à l'enseignant et l'entraîneur Andrei Yakomaskin.
XYZ - Alphabet des relations saines
Admission, que je, a été inventé par le fondateur du programme dialogue productif et de la communication psychologue Haim Ginottom (Haim Ginott). Il y a cinquante ans, le scientifique américain a découvert une formule simple de la plainte constructive:
- X - la cause;
- Y - émotions;
- Z - décision.
Considérons une situation.
La femme a eu un combat avec ses parents et son mari ne soutient pas elle dans un moment difficile, et est allé rencontrer des amis.
L'expression pouvait entendre l'homme à son retour, sonne probablement comme ceci: « Tu es un égoïste et salaud arrogant et ne pensez-vous! »
La femme est en elle-même, mais cette approche ne conduira pas à résoudre le problème. Mais comment cela ressemblerait solution position XYZ:
Quand j'ai eu des problèmes avec mes parents, ne pas vous rester avec moi, pour soutenir (X). A ce moment-là, je me sentais seul et abandonné (Y). Je voudrais voir la prochaine fois que vous venez de me donner support (Z).
Le système est aussi facile à utiliser. Mais pour se habituer à son utilisation, il est nécessaire de comprendre exactement ce que vous avez mal fait, et sur ce qu'il est nécessaire de travailler en ce moment. Pour cela Examinons chaque élément séparément.
X - raison
Très souvent, on jette des accusations sans même expliquer ce qu'est exactement la cause de notre colère. Beaucoup expression familière femme comique, « Pensez-y, pourquoi j'offensé. » Et, assez curieusement, comme je ne l'avais pas entendu l'histoire de malentendus dans les relations, les femmes sont les premiers à vouloir comprendre ce que la racine du problème.
Néanmoins, la majorité des gens qui expriment encore la raison de leur insatisfaction, arrêtez souvent et croire qu'une déclaration de fait est suffisant pour résoudre le problème, « je l'ai dit que je ne aime pas, et elle comprendra ".
Il est ici que dans le cas devrait commencer un deuxième paragraphe.
Y - émotions
dans son article précédent Je mentionné en passant sur le paradoxe de la vulnérabilité. Nous avons besoin de soutien, mais nous avons peur de parler des sentiments éprouvés parce que nous ne voulons pas être vulnérables. L'essentiel est que ces deux concepts sont inséparables.
Pour obtenir le soutien et la compréhension de l'autre personne, vous devez être tout à fait honnête avec lui, même si au début vous ne vous sentez pas à l'aise. Si cette personne vous est vraiment routes, vous pouvez dire quels sentiments vivent, et non doute qu'il les portera très soigneusement, car il est bien conscient de ce que vous coûte cette étape.
Il est quand nous disons, que on estime à cause de ce qui est arrivé, toute la négativité seront réduits à néant, car il montrera combien vous faites confiance à cette personne.
Dans une lettre à son fils, l'acteur Evgueni Leonov a écrit: « Est-il un homme dans votre vie que vous n'êtes pas peur d'être un peu, idiot, sans armes, dans toute la nudité de sa révélation? Cette personne est votre protection! « Préparez-vous à être ouvert en ce qui concerne vos sentiments, si vous avez vraiment mis en place pour résoudre le problème. Autre sortie ne peut pas être.
Après les émotions vécues par l'ardeur de la bataille toujours fades, mais le problème peut revenir, et il est donc nécessaire de consolider son succès de manière simple.
Z - décision
Cette situation ne se reproduise pas à nouveau, proposer une solution - et surtout - satisfera tous les deux. Tout simplement parler de ce que vous voulez, et beaucoup plus difficile à faire des compromis. Par conséquent, nous devons nous préparer pour le fait que quelque chose devra sacrifier, à problème résolu définitivement.
Nous sommes tous différents, chacun avec sa propre histoire et les bagages du passé derrière. Même les gens qui ont vécu ensemble depuis longtemps, ne peuvent pas toujours prendre la place d'une autre personne, pour ne rien dire de ceux dont la relation commence à peine.
Mais il est très important d'essayer. Trouver des solutions ensemble et simplement d'accord que les deux seront prêts à faire des concessions. Pas étonnant que vous deux avez fait ce genre de travail, non?
enfin
Cette approche simple querelles exige beaucoup de pratique, mais si vous apportez à l'automatisme, contribuera à améliorer toute relation. La chose la plus importante - pour se rendre compte que vous ne pouvez pas vous débarrasser du problème, mais vous pouvez apprendre à en bénéficier.
Un homme sage a dit:
Les orages sont utiles pour les humains: certains vont tirer votre âme, mais aussi faire toute la saleté.
Ne pas avoir peur des tempêtes, après quoi vient toujours la clarté.
Bonne chance à vous!