15 recettes les plus cool smoothie à la banane, les fraises, le kiwi, pomme, avocat, et non seulement

Ces appartements lumineux, savoureux, copieux et des boissons savoureuses que vous souhaitez préparer encore et encore.

1. Smoothie banane, avec des fraises et du yogourt

ingrédients

• 10-15 fraises moyennes;
• 1 banane;
• 350 ml de lait;
• 250 g yogourt grec.

préparation

fraises coupées et morceaux de banane, de grandes mises en une seule couche dans un sac ou sur un plat. Placez au congélateur pendant au moins 2 heures. Dans un mélangeur, verser le lait, ajouter le yaourt, les baies et la banane et mélanger au fouet.

2. Smoothie à la pêche, la banane et les framboises

ingrédients

• 120 ml de jus de pêche;
• 1 pêche;
• 1 banane;
• 150 g de framboises.

préparation

Verser le jus dans le bol d'un mélangeur. Ajoutez des fruits et des baies et fouetter jusqu'à consistance lisse.

3. Smoothie à l'avocat, la banane et le lait condensé

ingrédients

• 1 gros avocat;
• ½ banane;
• 3-4 cuillères à soupe lait condensé;
• 120 ml de lait;
• grosse poignée de cubes de glace.

préparation

Mettez l'avocat et de la banane dans un mélangeur. Ajouter le lait condensé, le lait et la glace, et mélanger au fouet.

4. Smoothie à la mangue et yogourt

ingrédients

• 1 mangue;
• 120 g de yaourt;
• 1 cuillère à soupe de miel;
• quelques cubes de glace.

préparation

Fouet mélangeur pulpe de mangue avec du yogourt et du miel. Ajouter de la glace et fouetter à nouveau.

5. Smoothie avec les oranges, les carottes, le yogourt et la pêche

ingrédients

• 1 orange;
• ½ pêche;
• 60 ml de jus d'orange;
• 120 g de yaourt grec;
• Une carotte.

préparation

Démontez l'orange en tranches. Peler et hacher grossièrement la pêche. Verser le fruit en une seule couche dans un sac ou dans une boîte et stocker dans un congélateur pendant au moins 2 heures. Fouet mélangeur, le jus, le yogourt, les fruits et les carottes râpées grossièrement.

6. Smoothies à l'orange, la betterave et le gingembre

ingrédients

• 1 milieu betterave;
• 1 orange;
• ½ cuillère à café de gingembre frais finement râpé;
• 180 ml de jus d'orange.

préparation

Faire bouillir les betteraves cuits à la vapeur jusqu'à tendreté. Disposer les tranches de betteraves, des segments d'orange et au gingembre dans un mélangeur. Verser le jus et mélanger au fouet.

7. Smoothie à l'avocat, le kiwi, le yaourt et les épinards

ingrédients

• ½-1 avocat;
• 2 kiwi;
• 120 ml de jus d'orange;
• 120 g de yaourt naturel avec arôme de vanille;
• Une botte d'épinards.

préparation

Tranche les morceaux d'avocat et kiwi grands. Si vous prenez l'ensemble smoothies d'avocat seront plus denses. Mettre les pièces en une seule couche dans un sac ou dans une boîte et stocker dans un congélateur pendant au moins 2 heures. Fouet mélangeur, jus, yaourt, avocat, kiwi et les épinards.

8. Smoothies c raisins, les bananes et le brocoli

ingrédients

• 180 ml de lait d'amande ou d'autres plantes;
• 150 g de raisins verts;
• 1 banane;
• 100 g d'inflorescences de brocoli.

préparation

Placez les ingrédients dans un bol mélangeur et fouetter jusqu'à consistance lisse.

9. Smoothie noix de coco à l'ananas et de la banane

ingrédients

• 150 g d'ananas;
• 1 banane;
• 250 ml lait de coco;
• quelques cubes de glace.

préparation

mélangeur Fouet, ananas, banane et lait de coco. Ajouter de la glace et fouetter à nouveau.

10. Smoothies à la pomme, le concombre, l'avocat et la menthe

ingrédients

• 1 gros concombre;
• 1 pomme verte;
• ½ avocat;
• rameaux un peu de menthe;
• 1 cuillère à soupe de miel;
• grosse poignée de cubes de glace.

préparation

Couper le concombre pelé, pomme et avocat moyen de tranches. Mettre dans un mélangeur, ajoutez la menthe, le miel et mélanger au fouet. Incorporer la glace et fouetter à nouveau.

11. Smoothies c ananas, cerise et banane

ingrédients

• 120 ml de jus d'ananas;
• 100 g d'ananas;
• 1 banane;
• 150 g de cerises.

préparation

Fouetter tous les ingrédients d'un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

12. Smoothie poire, orange et thé vert

ingrédients

• 1 orange;
• 1 poire;
• 50 ml de thé vert;
• 1-2 cuillères à café de miel.

préparation

Presser le jus d'une demi-orange. Nettoyer la moitié restante d'orange et de poire. Fouet mélangeur, fruits, jus d'orange, thé froid et de miel.

13. Smoothie au chocolat avec du yogourt, des figues et du beurre d'arachide

ingrédients

• 170 g de yaourt;
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide;
• 2-3 cuillères à café de poudre de cacao;
• ¼ cuillère à café de cannelle;
• 3-4 grand tamarinier;
• 60 ml d'eau;
• quelques cubes de glace.

préparation

Mettre dans un mélangeur le yaourt, le beurre d'arachide, le cacao, la cannelle et dattes dénoyautées. Ajouter de l'eau et de la glace et mélanger au fouet.

14. Smoothie aux fraises, bananes, graines de chia et le beurre d'arachide

ingrédients

• 1 banane;
• 6-8 fraises moyennes;
• 250 ml de lait de noix de coco ou d'autres plantes;
• 1 cuillère à soupe de graines de chia;
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide.

préparation

Couper la banane de fraise et de gros morceaux, mettre dans une seule couche dans un sac ou sur un plat. Placez au congélateur pendant au moins 2 heures. Versez le lait dans le mélangeur, ajouter la banane, fraises, chia, et le beurre d'arachide et mélanger au fouet.

15. Smoothie à la banane, la farine d'avoine et le beurre d'arachide

ingrédients

• 1 banane;
• 250 ml avoine ou d'un autre lait végétal;
• 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine;
• 1 cuillère à soupe de sirop d'érable, le miel ou d'autres édulcorants;
• ¼ cuillère à café de cannelle;
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide.

préparation

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et un fouet jusqu'à consistance lisse.