Pourquoi habitudes quotidiennes est plus important que les objectifs de réglage

Pour atteindre l'objectif, il ne suffit pas seulement de formuler. Vous devez acquérir les bonnes habitudes et en bonne santé. Ils sont la base du succès futur.

Chacun de nous a un but, petite ou grande, que nous voulons réaliser sur une certaine période de temps. Quelqu'un veut faire son premier million par l'âge de 30 ans, et quelqu'un - pour perdre du poids pour l'été. Les habitudes régissent tranquillement notre vie et influencent notre comportement. De bonnes habitudes contribuent à la réalisation des objectifs, et le mauvais dans le panier à linge.

Tout d'abord, oublier l'inspiration. L'habitude est plus fiable. Il vous soutiendra, peu importe inspirée ou non. L'habitude - une cohérence dans la pratique.

Octavia E. Butler (Octavia Butler), écrivain de science-fiction américaine

Quel est le problème avec la définition des objectifs

Lorsque nous décidons de changer quelque chose dans votre vie, nous avons fixé un nouvel objectif. Mais cette approche a quelques inconvénients.

Aux objectifs ont un délai

Voilà pourquoi, après avoir atteint un certain objectif, beaucoup reviennent à l'endroit où nous avons commencé. Un marathon de courses de l'homme, puis oublier l'exercice. quelqu'un jette l'excès de poids et marque le gâteau de la victoire.

Les objectifs dépendent de facteurs qui parfois nous ne pouvons pas contrôler

L'objectif ne peut pas être réalisable. foulure peut empêcher la participation à des compétitions importantes, et les frais accessoires - un long voyage attendu à la mer. Avec l'objectif, nous, en règle générale, de construire un certain algorithme pour y parvenir. Mais tout peut aller selon le plan.

Les objectifs dépendent de la volonté et l'auto-discipline

Dahigg Charles (Charles Duhigg), auteur de « La force de l'habitude. Pourquoi est-ce que nous vivons et travaillons ainsi, et non autrement «écrit: » La puissance de la volonté - il est non seulement une compétence. Ce muscle, qui, comme les muscles des mains et des pieds, fatigués du travail, de sorte que la prochaine tâche que nous avons encore moins de force ».

Fixer des objectifs nous décourage

Des études montrent que le cerveau humain peut confondre l'établissement d'objectifs avec sa réalisation. Nous commençons à nous détendre et croire que l'objectif a été atteint et ne cherchent plus à quoi que ce soit. Cela est particulièrement évident quand on parle à d'autres personnes.

Quels sont les avantages des habitudes

Habitude - l'intersection des connaissances, des compétences et le désir.

Stephen Covey (Stephen Covey), auteur de "The Seven très efficace pour les compétences"

Quand nous faisons quelque chose de l'habitude, cela signifie que nous effectuons l'action automatiquement, sans y penser. Ainsi, le but est atteint progressivement, tranquillement et facilement. Une telle approche systématique a ses avantages.

Les habitudes dépassent nos objectifs

Quelqu'un avait prévu d'écrire un roman. il décide écriture 200 mots par jour. Pour atteindre l'objectif, il aurait besoin de 250 jours. Tout à fait une tâche facile. Mais parfois, il se révèle d'écrire 1000 mots ou plus à la fois. Peu à peu, il entrera dans une habitude. En conséquence, le livre sera terminé beaucoup plus tôt.

Les habitudes sont faciles pour nous

Pour former une nouvelle habitude prend 30 jours. Il est pour une période de temps, nous sommes habitués à effectuer une action spécifique tous les jours.

Les habitudes façonnent notre vie

Notre vie se compose des habitudes que l'on remarque à peine. Selon les recherches de Charles Dahigga, par habitude, nous réalisons environ 40% des actions par jour. Ils peuvent être invisibles, mais ils façonnent notre identité.

Notre vie bien qu'il ait une certaine forme, mais se compose principalement des habitudes - pratiques, habitudes qui nous mènent irrésistiblement à notre destin, quoi que le destin - affectif, intellectuel ni prouvé.

William James (William James), un psychologue et philosophe américain

Si une habitude bien ancrée dans la nature de l'homme, il la mener à la vie.

Les habitudes changent de style de vie

Certaines habitudes peuvent changer radicalement notre comportement habituel. Dahigg les appelle « habitudes clés. » Par exemple, les activités sportives quotidiennes peuvent encourager une personne à une alimentation saine et éviter l'alcool et le tabagisme.

Comment l'approche du système

Beaucoup de gens qui réussissent ont fait remarquer que, en se concentrant non pas sur la définition des objectifs, et sur la formation des habitudes, nous améliorons la vie.

Warren Buffett, le milliardaire américain qui lit tous les jours, de plus en plus de compétences et d'améliorer leurs connaissances. Stephen King écrit tous les jours 1000 mots par jour. athlète kenyan Eliud Kipchoge prend des notes après chaque séance d'entraînement, l'identification et l'analyse des faiblesses sur lesquelles travailler. Ces habitudes conduisent à des résultats étonnants et changer notre cerveau.

Si nous voulons atteindre un objectif, nous devons essayer de consacrer leur temps pas sa déclaration, et la formation de de bonnes habitudes.