« Pourquoi suis-je en train de perdre du poids si lent? » - comment perdre du poids et sauvegarder le résultat
Vie / / December 19, 2019
Nikita Harlov
expert et Nutritionniste fitness et auteur du canal "Hé, la graisse« Dans le télégramme.
Une idée que le poids se pénètre lentement profondément dans votre tête. Vous pesez plusieurs fois par jour, essayez d'accélérer le processus de recherche d'un autre régime et de l'exercice. De ma propre expérience, je dirais que le problème est pas le fait que des progrès ont ralenti, et votre respect. Vous faites ce problème et prityanesh encore beaucoup de problèmes, être déçu et tout laisser tomber.
Discuté dans l'article parle du résultat d'une vie, plutôt que de tentatives périodiques pour perdre du poids par l'été, des vacances, anniversaires, ou ce que tu as plus.
Ne comparez pas, ne pas chasser, ne pas copier
Quelqu'un rend plus rapide de votre environnement. Est-ce que vous vous comparez avec les autres et commencer à les copier. Il conduit à des erreurs et l'échec, pour les recettes des autres rarement du travail dans nos vies. Par exemple, (s) il peut se permettre de former deux fois par jour et ont 6-8 fois par jour, et vous êtes un pompier ou un médecin en service 24-36 heures par quart de travail. Et toujours en attente pour vous à la maison avec deux enfants. Quitter son emploi et de la famille plus rapide à perdre du poids?
Heureusement, les principes scientifiques qui sous-tendent la perte de poids, la même chose pour tout le monde.
Vous devez rechercher recette personnelle, Tissage dans les caractéristiques uniques de sa vie. Juste ce que tu lui fait (a) fonctionne comme vous avez besoin.
Débarrassez-vous des attentes déraisonnables
Vous voulez perdre du poids pendant trois mois, mais vous oubliez que traîné (a) Déclaration sur le poids de 2, 5, 10 ans. Je vous décevra pas, mais le corps est en train de perdre du poids plus lent et plus difficile que d'obtenir plus gras. Il est, en principe, contre vos tentatives de contrôle du poids, car pour lui il est la perte de confort et de la vie en danger.
Si vous séjournez (a) dans le nourri, le confort épais de trois ans, qui pose au moins trois ans sur le dos de façon à un poids normal.
Peut-être que cela prendra plus de temps, parce que la vie arrive tout le temps quelque chose que vous accélère ou ralentisse. Par exemple, j'ai pris plus de 10 ans à la méthode d'essais et d'erreurs à venir au premier résultat de la vie. Mais je l'ai fait moi-même, sans l'aide de l'extérieur et des mentors.
ne pas habiter
Au début de chaque masse d'essai va toujours loin rapidement et facilement. C'est une bonne motivation pour continuer, et il semble que cela va durer pour toujours. Vous vous mettez un peu d'effort et vous obtenez un bon résultat. Mais plus vous marchez, le processus plus compliqué et lent de devenir. Paradoxalement, mais vous vous mettez de plus en plus d'efforts, et vous obtenez moins de résultats.
Cette règle est universelle pour tous.
Plus vous êtes proche de l'objectif, plus elle est de vous. Il semble donc tout le monde poids perdant, qui est fixé sur le résultat.
Et plus vous êtes coincé (pesé toutes les heures, en pensant constamment et se fâcher), plus la probabilité de défaillance.
Vous devez laisser aller de la situation, juste continuer à faire ce que vous avez besoin pour atteindre l'objectif. Répondez à la question: « Qu'est-ce qui se passera quand je jette au large de la 5-10 kg? / Je pèse 50 kg? « Si vous faites du mal à vous répondre honnêtement à cette question, ce n'est pas votre objectif. Qui simplement perdre du poids et ne se rendent pas compte de ce qu'il fait, il ne vient jamais à une fin.
La morale?
Que la vitesse. L'important est le fait que vous obtenez un résultat. Si le résultat est, vous faites tout droit. Tout le reste - les détails, et ils sont instables, peu fiables. Ne pas plier.
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