Pourquoi la liste des pauses vous aidera à en faire plus
Productivité / / December 23, 2019
Quelle est la liste des pauses
Pour faire la liste, tâches ou liste de contrôle, comment voulez-vous le décrire, peut parfois frustrer. Après tout, nous écrivons dans une colonne les choses qui semblent vraiment faire. Tant de problèmes, la panique commence. regarde la liste de contrôle classique comme un tas désordonné de cas. Et il serait souhaitable de déplacer la feuille de papier dans la mesure du possible, hors de la vue.
Liste dans l'infini principe. Il peut se terminer que dans un seul cas: si vous décédez.
Le problème est que vous vous concentrez sur le nombre de cas que vous devez avoir le temps de terminer aujourd'hui. Que pensez-vous est une pause pour une tasse de café, une promenade, ou les tâches ménagères.
Peut-être que nous devrions prêter attention à ces belles choses?
Pauses - est bon. Ils sont nécessaires, ils doivent nous empêcher de brûler, ne donnent pas devenir fou. D'autre part, une pause peut se transformer en une séance procrastination. Si vous ne savez pas comment gérer leur temps libre, et vous ne pouvez pas se résoudre à exécuter la tâche prévue.
En général, ainsi qu'une liste des cas commencer à faire une liste des pauses.
Vous devez planifier quelques pauses d'une durée fixe. Vous pouvez les utiliser quand vous il sera le plus nécessaire. Lorsque la pause est terminée, il est rayé de la liste. pauses du plan peuvent être placés à côté de la liste des cas à ce jour. Puis devant vos yeux sera toujours la liste fonctionnelle, intuitive des tâches et des créneaux de temps libre.
Pourquoi avons-nous besoin d'une autre liste
Liste à la liste - ça sonne un peu étrange. Il semble pourquoi souche et de le faire? Eh bien, d'une part, la liste - ce sont les choses amusantes. En second lieu, il y a plusieurs avantages.
Sensibilisation = motivation
Rappelez-vous le bon vieux sentiment de culpabilité? Il apparaît lorsque vous avez fait peu ou rien du tout.
Au lieu de laisser la culpabilité que vous mangez un peu chaque jour, l'utiliser comme un outil de motivation.
Liste des pauses vous aide à savoir à quelle fréquence vous êtes distraits du travail et qu'il était perdre du temps. Vous pouvez utiliser toutes leurs pauses et ne frappe pas un seul point de faire la listeLaissez-vous motiver à travailler plus rapidement. D'autre part, si vous trouvez que aucun des pauses prévues n'a pas été utilisé, arrêt. Ce fait devrait vous motiver à vous détendre.
Bien sûr, pas nécessairement de faire une liste. Vous pouvez tenir tout en mémoire. Cependant, l'information visuelle, situé en permanence devant les yeux, beaucoup plus impressionnant.
En comparant les deux listes, vous obtenez une bonne compréhension de la façon dont le processus de votre travail, et comment vous êtes actif aujourd'hui.
interruptions planifiées augmentent l'efficacité
Lorsque vous décidez faire une digressionPour vérifier Facebook, regarder des vidéos YouTube ou jouer, n'est pas le but ultime. Une courte pause dans la session devient un atermoiements sans fin. Si toutes vos pauses, il est possible de sélectionner les activités spécifiques qui enlèvera autant de temps que vous avez à l'esprit.
Vous pouvez aller à Facebook, mais l'intention de répondre à la notification de 10, pas plus. Vous pouvez activer un jeu d'ordinateur, mais seulement afin d'obtenir un seul niveau. Il est bon que vous avez passe-temps, mais ils devraient être limités afin d'être plus productifs.
Deux listes - un jeu concours
Lorsque vous Expurgé cas d'une liste de contrôle est, bien sûr, heureux, mais pas assez. Pas de fusible! Ajouter un élément de jeu. articles Vychorkivaya un par un de la première et la deuxième liste, vous transformer en un peu de concurrence. Et bien sûr, plus agréable bien lorsque le nombre d'emplois total, un peu plus que le montant dépensé pauses.
Imaginez une confrontation entre les deux équipes où le prix de haut - votre productivité élevée. Seules les interruptions ne sacrifient pas pour le bien de gagner la liste des choses à faire: garder l'équilibre, garder les nerfs.
interruptions prévues Cherish Brûlure
Peut-être que vous n'êtes pas tant prokrastiniruete. Mais le travail est plus que suffisant. Certes, vous ne savez pas de première main ce que zapper.
Quand une personne travaille dur, il a juste besoin de quelqu'un pour rappeler les choses simples. Par exemple, dans le temps pour le déjeuner. Faites des exercices pour les yeux. Passez quelques minutes à pied.
De même pour l'interruption. Et la liste dans laquelle ils ont prévu, assurez-vous de l'aide d'éviter la fatigue.
Comment créer une liste des pauses
la liste Do est impressionnant et peut rendre nerveux. Liste des pauses apportera plus de joie d'être tellement plus intéressant! Entrez en elle des choses que j'aime faire.
Combien de temps une pause
La plupart d'entre nous ont besoin d'environ 15 minutes pour obtenir un peu de repos du travail. Que ce soit une durée minimale de la rupture. Il peut augmenter jusqu'à une demi-heure ou même une heure: prendre autant de temps que vous avez besoin.
Que faire lors d'une pause
Faites ce que vous aimez et faire correspondre l'activité avec la durée prévue de la rupture. Par exemple, pendant 15 minutes ne brossera un portrait, mais vous pouvez lire un chapitre du livre. Mais une demi-heure, vous pouvez faire de l'exercice, voir une série de comédie de situation, faire cuire le dîner.
Lorsque vous avez préparé une liste de ce que vous voulez faire pendant votre pause, Dressez ces activités dans une colonne.
Note: Il n'y a pas besoin de se limiter strictement à une pause dans le temps, par exemple pour vous donner à lire un chapitre du livre pendant 15 minutes et pas une seconde de plus.
Au lieu de cela, trier et affiner leur durée d'emploi et marquer l'heure approximative, il faudra. Shut tout tracé, même si cela prend un peu plus prévu. Si vous faites une liste des pauses constamment, tôt ou tard, vous saurez exactement combien de minutes à consacrer à une activité particulière.
Et quelques conseils:
- la création liste Affaires et la liste des pauses chaque jour prennent une nouvelle feuille et d'écrire tout recommencer. Cela peut se faire sous forme électronique, dans l'exemple d'application.
- Organiser des notes sur les tâches prioritaires, comme les étoiles ou drapeaux.
- Nécessairement radiée des tâches et des pauses après avoir terminé.
- A la fin de la journée comparer les deux listes. Voyez combien vous aviez à faire et que ce soit au travail ou non reposée assez.
Outils, que vous devez savoir
listes Make peuvent être un simple morceau de papier ou sous forme électronique. C'est pourquoi vous trouverez peut-être utile:
- Applications pour mener des listes d'entreprises. Des milliers d'entre eux! Si vous aimez Wunderlist, Todoist ou Asana, il suffit d'utiliser ces programmes. Faites attention à Trello. Ceci est l'une des applications les plus connues pour les tâches de surveillance. Très pratique, bien sûr, disponible dans une version de bureau pour les smartphones. Mais des règles claires ici n'existe pas, alors faites comme vous le souhaitez.
- bloc-notes papier. Expliquez qu'il ne semblait pas la peine: un peu écrit sur le papier beaucoup plus facile. Vous pouvez créer l'achat et imprimer quelques exemplaires pour chaque jour.
En fait, vous n'avez pas besoin d'outils spéciaux pour commencer à planifier votre journée. Cependant, ils contribuent à rendre le processus plus amusant et intéressant.