Comment arrêter tout remettre à plus tard à plus tard: 18 nouvelles façons
Productivité / / December 23, 2019
Laissez-nous dissimulaient pas: la procrastination avec chacun d'entre nous savent de première main. La plupart même en mesure d'admettre avec courage que de temps en temps, nous volontairement (ou non?) Pour retarder la prise de décisions importantes qui peuvent avoir une incidence sur nos vies. Il peut être un voyage chez le dentiste, grande ou petite tâche, dans l'attente ou le nettoyage de la maison banale. Aujourd'hui, nous allons essayer de savoir dans quelles situations doivent être vigilants et que l'aide de la boîte dans la lutte de guérilla contre ce désavantageuse pour la qualité de la personne.
étagères ne démarre pas.
1. Déterminez si vous devez faire est vraiment
Peut-être vos mensonges raison de la procrastination en l'absence d'une bonne raison de prendre des mesures. Le travail que vous détestez, ou autre chose, mal aimé depuis l'enfance, de ce que vous toujours voulu se débarrasser de - il est tout à fait une autre catégorie qui ne comprend pas le rêve et le réel objectifs.
Dans des situations comme cela, je vous conseille d'abord d'aborder l'évaluation de la tâche qui est essentiel: pourquoi passer du temps sur quelque chose qui vraiment ne l'aime pas, s'il y a beaucoup d'autres tâches qui prennent un plaisir?
2. Passez un peu de « reconnaissance en force »
Savoir exactement quelles tâches sont au repos, prendre un d'eux et faire une petite partie, de comprendre le niveau de complexité de la mise en œuvre. Sur la base de l'expérience acquise dans le processus, décider si vous avez besoin d'aide.
Souvent, nous nous surcharger avec des pensées de combien de cas vous devez avoir le temps de mettre en pratique, et nous ne pouvons pas déplacer, imaginer la liste sans fin des problèmes: beaucoup d'entre eux, et le travailleur, à savoir que vous êtes tout seul. Cette approche est évidemment faux. Que faire si question urgente à payer, disons, 15 minutes ou une demi-heure? Il est probable que vous entrez dans le goût et ainsi Déplacé le roulement à billes.
3. Écoutez-vous. Et faire le contraire
Meilleur ami « fera demain » - « quelque chose que vous ne voulez pas. » Si l'âme rebelle grandir humeur, traiter avec eux doit être aussi résolu et difficile que le terrorisme international. Après tout, si vous allez sur leur désir de ne rien faire, ce qui se passe ensuite? C'est vrai, rien.
Alors, avant de prendre jusqu'à ce qui ne pouvait être évité, essayez de régler d'une manière nouvelle: méditez, se promener à pied ou à recourir à un processus différent efficace pour vous.
4. L'ordre principalement
Les conditions ambiantes vous pouvez contribuer avec succès à la fois la procrastination et aider à combattre la même chose. inspection rapide de votre bureau, la décoration de la maison ou tout autre endroit où vous devez travailler.
Sûrement pas tout autour de vous est dans un état d'ordre parfait, trouver si la force de nettoyer: se débarrasser de la poubelle, tout arranger à sa place, de sorte que l'heureux oeil, et le travail Je conteste.
Soit dit en passant, après un peu de nettoyage et il semble plus facile. Voir pour vous-même.
5. Entraînez-vous à penser: Maintenant, il sera toujours
En règle générale, les premiers pas dans ce que ce soit, que ce soit du sport ou de nouvelles responsabilités au travail, sont toujours donnés un moment difficile. Peut-être l'exemple le plus simple serait une situation dans laquelle chacun de nous a tourné au moins une fois dans la vie. Rappelez-vous la magie bouton Snooze sur le réveil? Je parie que vous ne pouvez pas connaître la signification de ce mot anglais, mais vous savez exactement comment fonctionne ce bouton: Il n'y a rien de plus facile que de cliquer dessus et tranquillement au lit moi-même plus loin.
maintenant, ne doit pas succombent à de telles tentations, l'écoute de votre voix intérieure qui appelle à toutes les affaires reportent indéfiniment. Oubliez les règles de l'étiquette quand il a de nouveau résonner dans votre tête: déchirage sa tirade à la mi-peine, et faire ce que vous devez.
6. Dites-personne autorisée sur sa décision importante
Ils peuvent devenir votre partenaire d'affaires, femme ou meilleur ami - oui, tout le monde, tant qu'il était au courant. Donner la parole à l'homme ses intentions, décrit les points clés, les dates et les délais. Demandez-lui de vous contrôler comme une expérience.
Il se pourrait bien que votre allié dans la lutte pour la productivité et la plupart ont besoin d'aide et de motivation supplémentaire dans la vie. Par conséquent, nous vous demandons d'être honnête les uns avec les autres, doucement mais fermement précisons endroits qui ont besoin, à votre avis, une attention particulière. Et les actions.
7. Ne vous laissez pas être victime des circonstances
Avez-vous déjà demandé pourquoi l'expression « être victime de circonstances » si populaire? Pourquoi les histoires de la bouche des foules de Misfits rassemblent des sympathisants? La réponse est simple: les gens veulent être sûrs qu'il ya toujours ceux qui sont plus faibles, pas de chance, les accidents eux-mêmes.
Réfléchissons productive: creuser dans leurs propres problèmes ne contribuera pas à la recherche de solutions. Remonter le moral! Essayez de dissiper l'obscurité, vous convaincre, « Je vais bien. » Ensuite, tout devrait fonctionner.
8. Apologie pas accepté
En général, il est nécessaire de présenter des excuses aussi peu que possible. Je me excuse - il est, en fait, de se pardonner, c'est notre ennemi principal. Si vous vous remettrez tout droite et à gauche, à la fin vous otupeet et devenir en direct, guidé seulement par instincts et besoins naturels. Est-ce la vie?
Les raisons d'accord avec eux, prendre le chemin de moindre résistance peut être infinie. Rejetez le moindre début de cette mauvaise habitude.
9. Apprendre à se concentrer à court terme
Si vous voulez réussir, apprendre à gérer votre temps. Commencez petit: s'habituer à percevoir pour de courtes périodes nécessaires pour effectuer une tâche donnée.
Après avoir maîtrisé cette technique parfaitement, vous pouvez commencer et la planification à long terme. Comme mon poète favori «grand vu de loin. »
10. Écouter mantras indiens
Même si vous n'êtes pas un etnofestyval de frequenter et ne pensez même pas à un voyage au Népal et Goa, faites attention aux éléphants de la musique nationale du pays et la sauce curry. Mantra - une attitude positive, l'écoute et la méditation, vous pouvez gagner la tranquillité d'esprit et de régler de la façon souhaitée. La première chose que doit apprendre - est de contrôler la respiration. Quand il est en votre pouvoir, vous pouvez commencer à comprendre des conditions plus complexes - la concentration sur ce qui est nécessaire pour vous.
Soit dit en passant, il y a beaucoup de mantras. Vous pouvez expérimenter et choisir celui qu'ils aiment et des œuvres.
11. Laissez la zone de confort
Notre ennemi éternel - la voix intérieure. Si vous lui permettez de son, il vous convainc tranquillement qu'ils ont raison. Et nous savons avec certitude que dans la plupart des cas, il se trompe. Essayez d'échapper par tout moyen connu pour vous.
Le plus souvent, il se produit dans les moments où nous sommes enclins à douter de leurs capacités. Par conséquent, si vous n'êtes pas sûr si vous arrivez à la fin de la route, essayez de noyer les mots d'un doute une attitude positive: « Je peux, je vais le faire, je le ferai. »
12. Visualisez l'objectif. Visualize succès
Visualisation - un outil puissant pour atteindre les objectifs. Plus d'une fois il a été prouvé que cette technique permet de tuer les atermoiements dans l'œuf, vous motiver à succès.
Quant à l'avenir aide à se concentrer sur les objectifs ultimes, ainsi que sur la façon de les atteindre aura une incidence sur la qualité de votre vie future. Obtenez un « désirs du conseil d'administration » si vous voulez réussir le plus rapidement possible.
13. Créez vos propres petits problèmes
Ou bien, il est quelqu'un que nécessaire. Que suis-je? Le fait que la souffrance et la douleur de divers types sont également des sources de motivation: le sentiment d'insécurité nous pousse en avant, et nous changeons d'emplois, en mouvement, apprendre quelque chose de nouveau.
Après avoir atteint un certain point de prise de conscience de la situation, ce qui est comme une personne normale commence agir. Donc, si vous êtes toujours assis sur le sol et préférez ne pas penser au problème, alors vous êtes satisfait, pas autrement.
En général, vous êtes le même assistant qui peut vous aider à faire face à tout. Comme cela est enseigné par notre sage Mahatma Gandhi, si vous voulez changer à l'avenir - devenir ce changement dans le présent.
14. Qui ose, gagne un
Curb votre propre! La peur de quoi que ce soit - le plus fidèle complice de la procrastination. Il suffit de dire à vous-même, « Non, je ne crains rien, je vais réussir. » Répétez souvent, écrire sur un morceau et l'accrocher dans un endroit bien en vue - nous avons parlé des avantages de la visualisation des idées au paragraphe 12 sous le numéro. Si vous prendrez le contrôle de la peur au moins une fois, il sera obtenu à l'avenir.
Comment faire? Parlez-en à vous-même - parce que tous ont fait au moins une fois dans la vie. Alors pourquoi ne pas en faire une bonne, l'habitude utile? Seul avec ses pensées, vous ne pouvez pas jouer l'hypocrite et pas chercher des excuses à leurs traits négatifs: la peur, la paresse, la réticence à quoi que ce soit du changement. Essayez d'identifier et de commencer à traiter les zones de votre problème.
15. Les travaux sur l'auto-discipline
Pour être honnête, le choix est souvent pas si grand soit Collect toute la volonté dans un poing maintenant et prendre le chemin des changements, ou récolter les fruits amers de la frustration à l'avenir déjà prévisible. Laisser plus tard, la solution des problèmes importants de la vie sur - il est trop facile et, malheureusement, très inefficace.
Beaucoup connaissez le proverbe: « Sow une pensée - vous récoltez une action va autour de l'action - récolter une habitude, récolter une habitude - récolter un caractère, caractère truie - récolter un destin. » vous charger avec les bonnes pensées, d'acquérir de bonnes habitudes, parce que tout est entre vos mains.
En général, chacun d'entre nous - rien d'autre que comme un ensemble d'habitudes et modes de vie. Accoutumer lui-même absolument tout. Profitez de cette caractéristique de la conscience humaine à leur avantage!
16. Le solde doit être vrai, et le temps - observable
Il est facile de faire des promesses, non? Sur ce sujet dans le monde est chanté beaucoup de chansons et même des mots plus écrits. De même pour les termes, délais, comme maintenant il est devenu à la mode de parler. Attribuer les prend une demi-force de minutes pour effectuer peut prendre des semaines ou des mois.
Comment participer? Réfléchissons stratégique: imaginez que la punition pour perturber l'horaire de travail, vous ne pourrez pas dire... boire du café pendant un mois! Pas une perspective très heureux, est-ce pas?
17. Déclarer la guerre perfectionnisme
En fait, il n'a pas tout à fait bon rien. Pour commencer, nous passons à la définition. Perfectionnisme - est la conviction que le meilleur résultat possible (ou nécessaire) pour atteindre. Il semblerait, rien de mal, mais la pensée dans la même veine, nous avançons infiniment loin du véritable objectif, qui est de rendre le cas - se sh * t faitEn disant l'océan.
L'erreur principale que beaucoup ont tendance à effectuer, - substitution des concepts. Le perfectionnisme n'a rien à voir avec la qualité. Qui que nous à cette occasion peut dire, la réponse est la même: le temps - l'argent. Apprenez à les gérer ainsi qu'un commandant expérimenté pour commander votre armée.
18. Ne pas oublier de vous promouvoir
Il arrive que nous n'avons pas assez prix pour les entreprises, réalisées avec succès. Il ne faut pas oublier la promotion, il est l'une des plus puissantes sources de motivation intrinsèque. Voilà pourquoi il est important de célébrer leurs victoires, grandes et petites. Organiser un week-end extraordinaire, accordez-vous à l'achat, qui avait longtemps rêvé, inspiré de la joie du triomphe!
En fin de compte, la lutte avec la procrastination - n'est pas facile. Comme il le dit dans son livre « Des vitamines pour l'esprit, » Jim Rohn (Jim Rohn), un célèbre conférencier américain et coach d'affaires:
Nous avons tous à l'expérience deux types de douleur: la douleur de la discipline et la douleur de regret. La différence est que la discipline pèse onces alors que le regret pèse des tonnes.
Êtes-vous enclin à la procrastination? Qu'est-ce et pourquoi vous avez tendance à rebuter maintes et maintes fois? Donnez votre avis et des expériences réussies pour faire face au fléau!