Tim Ferris méthode pour ceux qui veulent surmonter les peurs et de réaliser un rêve
Pourboires / / December 19, 2019
Qu'est-ce que vous craignez vous empêche de faire souvent une étape vers le rêve. Cet exercice simple, vous aidera à analyser les craintes et les conséquences possibles de vos actions.
Tim Ferriss
L'écrivain américain, conférencier et investisseur.
Tim Ferriss est devenu largement connu en 2007 après la sortie de son livre "Comment travailler 4 heures par semaine». Selon l'auteur, il a publié un livre pour une raison. En 2004, sa vie a été refusée à l'envers. Tim a jeté le marié et son ami est mort d'un cancer du pancréas. La plupart du temps Ferris entreprise dédié, il a été engagé dans les additifs alimentaires. Alors qu'il ne pouvait pas rester éveillé et dormir sans pilules. « Ce fut un vrai cauchemar. Je me sentais acculé « - Tim se souvient.
Réviser son point de vue fait les paroles du stoïcien romain philosophe Sénèque:
Nous sommes plus susceptibles de souffrir de l'imagination plutôt que de la réalité.
Dans l'un des livres de Sénèque Ferris je lis sur l'exercice premeditatio malorum, qui peut être traduit par « pensée par l'adversité. » Tim a changé peu d'exercice et renommé craint énoncé tel que « déclaration d'intention », l'expression. Ferris Faites cet exercice tous les quelques mois et je suis sûr qu'il était lui a permis d'atteindre le succès.
Pour mettre une peur, vous aurez besoin que trois feuilles de papier et un stylo.
1. Formulez vos craintes
Que voulez-vous depuis longtemps, mais n'a pas osé commettre? Décrivez votre souhait, En commençant par les mots: « Et si je... » Lorsque Ferris pour la première fois cet exercice, sa question était: « Que faire si je prends le premier séjour en quatre ans et passer un mois à Londres avec son ami »
Prenez la première feuille de papier et de le diviser en trois colonnes: « Identifier », « prévention », « correct. »
Dans la colonne « Définir '10 -20 craintes record en ce qui concerne votre désir. Timothy, par exemple, craint que le climat pluvieux de Londres aggraver son état d'esprit et conduire une dépression encore plus.
Dans la colonne « Prévenir » réponse à la question: « Que puis-je faire pour éviter tout cela, ce que je crains » Ferris a écrit qu'il pourrait prendre un appareil portable pour photothérapie et utiliser tous les matins pour 15 minutes.
Dans la colonne « correcte » réponse à la question: « Si le pire est encore arriver, comment puis-je corriger la situation ou à qui je pouvais pour aide? « Tim se rassurait avec la pensée que, à tout moment sera en mesure d'acheter un billet d'avion et passer le reste de quelque part de vacances au soleil Espagne.
2. Pensez aux avantages
Si vous décidez de prendre le risque que le bien peut se produire? La réponse à cette question, écrire sur la deuxième feuille de papier. Essayez de ne pas répondre longuement et réfléchir soigneusement à travers les résultats possibles des événements. Mais ne passez pas beaucoup de temps: 10-15 minutes sera suffisant.
3. Imaginez les conséquences de son inaction
Sur la troisième feuille de papier, répondez à la question suivante: « Si je n'ai pas osé remplir son plan, comment regarder ma vie à 6, 12 et 36 mois? « Comment les omissions affectent votre santé physique, émotionnel et situation financière? Tim estime que le point le plus important, ne vous précipitez pas à répondre.
Après la première mise en œuvre de cet exercice Tim Ferris a réalisé qu'il aurait à échapper aux griffes de leur entreprise. Il fait le tour du tour du monde, qui a duré 1,5 ans. Juste ce voyage, et lui a inspiré pour créer le livre « Comment travailler 4 heures par semaine. »