Qui sont les centenaires et comment en devenir: explique le biologiste Alexeï Moskalev
Miscellanea / / August 28, 2023
Si chaque cellule du corps est un cuisinier, alors les règles d'un mode de vie sain l'aident à lire correctement les recettes enregistrées dans l'ADN.
L'espérance de vie a considérablement augmenté au cours des derniers siècles. Mais nous voulons vivre encore plus longtemps, tout en restant forts et énergiques. Le biologiste Alexei Moskalev a expliqué au blogueur Boris Vedensky si l'évolution a besoin de personnes vivant longtemps et à quoi ressemblent les processus de vieillissement d'un point de vue épigénétique. Enregistrement vidéo de leur conversation posté sur la chaîne YouTube "LA BASE», et Lifehacker en a fait un aperçu.
Alexeï Moskalev
Docteur en sciences biologiques, professeur et membre correspondant de l'Académie des sciences de Russie.
Qu'est-ce que l'épigénétique et pourquoi est-ce important
Le préfixe « epi » en grec signifie « au-dessus ». Vous pouvez dire ceci: les sections restantes de la génétique étudient quelles informations héréditaires sont transmises aux descendants de
ancêtres. L'épigénétique, quant à elle, ajoute des connaissances sur la manière exacte dont cette information est activée et fonctionne, comment certaines fonctions des gènes sont mises en œuvre, pourquoi certains d'entre eux restent actifs, alors que d'autres ne le sont pas.Nous savons que tout organisme vivant reçoit des informations génétiques de ses parents. De plus, toutes ses cellules possèdent le même ADN, avec le même code enregistré.
Chacun de nous possède environ 19 000 gènes codant pour des protéines dans son ADN chromosomique. Mais toutes les cellules du corps ne fonctionnent pas gènes à la fois, mais seulement une partie - plusieurs milliers chacune. Les autres sont inactifs. Les gènes activés et désactivés dépendent du but de la cellule, de sa fonction dans le corps.
Les neurones du cerveau ont besoin de certaines protéines, les cellules hépatiques en ont besoin de protéines complètement différentes. Cela signifie qu'ils incluent différentes parties du code. C'est l'épigénétique qui étudie quels gènes sont activés dans les cellules de chaque organe ou système.
Dans toutes les cellules de notre corps – cela représente plus de 30 000 milliards – le même ADN. Mais l’ensemble des gènes actifs pour chaque type de cellule est différent. J'utilise ces analogies: les gènes sur les chromosomes sont un livre de recettes. Selon les préférences, différentes cellules reprennent différentes recettes de ce livre. Ou que c'est un piano, et que les touches sont des gènes, mais que la musique est extraite par le pianiste. Vous pouvez jouer des mélodies complètement différentes dans différents styles. Et c'est l'épigénétique.
Alexeï Moskalev
Ce sont les connaissances épigénétiques qui aident à comprendre pourquoi des processus se produisent dans notre corps. vieillissement et comment ils sont lancés.
À quoi ressemble le vieillissement d’un point de vue épigénétique ?
Voyons comment ce processus se produit chez la plupart des représentants de l'espèce et chez les centenaires.
Une personne doit avoir le temps de transférer des informations génétiques à ses descendants
On peut dire que dans notre corps très complexe, il existe deux principaux types de cellules: sexuelles et somatiques.
Sous une forme très simplifiée évolution La vue peut être représentée comme suit. Les cellules sexuelles sont nécessaires pour transmettre des informations à la génération suivante. Somatique - pour que le corps soit capable de survivre jusqu'au moment du transfert de l'information génétique et de mener à bien cette tâche.
D'un point de vue évolutif, nous mangeons, buvons, construisons des maisons, rencontrons d'autres personnes afin d'atteindre l'objectif principal: garantir que notre lignée génétique ne soit pas interrompue et se poursuive dans le futur. C'est-à-dire les intestins, les reins, les fibres musculaires, les vaisseaux sanguins, le foie - organes nécessaires à la survie et donc à la transmission réussie. information génétique.
Les processus de vieillissement sont déclenchés par des erreurs épigénétiques
La lignée de cellules germinales est pratiquement immortelle: elles se reproduisent encore et encore dans les descendants sous une forme presque inchangée. Mais avec les somatiques, qui assurent la survie et le développement actif de l'organisme, tout est bien plus compliqué. Tout au long de la vie, nos cellules se divisent constamment. Il arrive que des erreurs se produisent dans ce processus.
Avec une probabilité d’un nucléotide sur un million, des erreurs d’impression se produisent. Car à chaque division de cellules somatiques, il faut réécrire un livre composé de plus de trois milliards de lettres. Les fautes de frappe lors de la réécriture sont des mutations.
Alexeï Moskalev
Une chance sur un million est une très petite chance erreurs. Mais les typos épigénétiques s’ajoutent aux typos génétiques. Si vous considérez l'ADN comme un livre de recettes avec des pages de favoris de vos recettes préférées, alors il ne suffit pas de copier correctement toutes les lettres. Il est nécessaire même après réécriture d'insérer tous les signets en place. C'est-à-dire reproduire correctement les informations épigénétiques. Et ici, les ratés arrivent beaucoup plus souvent.
Ce sont des erreurs épigénétiques qui s’accumulent avec l’âge. Et déjà un enfant de cinq ans en a plus qu'un enfant d'un an. Et au fil du temps, le nombre d'inexactitudes dans la distribution des signets ne fait qu'augmenter. Cela signifie que la cellule, puis l'organe, commencent à fonctionner avec des erreurs. C'est ainsi que commence le processus de vieillissement.
Et maintenant à propos centenaires. Ils ont beaucoup moins d’erreurs épigénétiques. Autrement dit, des fautes de frappe se produisent également dans le texte du livre, mais les signets sont distribués avec beaucoup plus de précision. Par conséquent, il y a moins d'échecs dans le travail des cuisiniers de cellule. Cela signifie que le processus de vieillissement est plus lent.
Les erreurs épigénétiques peuvent-elles être corrigées ?
Il s'avère que vous le pouvez. Les règles bien connues d'un mode de vie sain aident à remettre au moins certains des signets épigénétiques sur les bonnes pages. Oui, les mêmes dont nous avons entendu parler à plusieurs reprises.
Mais même les personnes en bonne santé ne devraient pas immédiatement mettre en œuvre tous les conseils en matière de mode de vie sain qui leur semblent bons. Si quelque chose change, alors progressivement. Toutes les innovations radicales dans nutrition ou le mode de vie ne peut être administré qu'après consultation de votre médecin.
Le régime alimentaire est peut-être la première chose que le médecin recommandera de modifier. Pour commencer, allongez les intervalles entre les repas pour augmenter la flexibilité métabolique. Ainsi, le corps s'habituera à tirer de l'énergie non seulement des glucides entrants en permanence, mais également des réserves de graisse.
Commencez par élargir les intervalles entre les repas. Et puis, si vous sentez qu’il y a une amélioration, qu’il y a de la vigueur, qu’il y a de la force pour avancer, vous pouvez essayer le jeûne intermittent.
Alexeï Moskalev
Mais encore une fois, cela vaut la peine de le répéter: tout d’abord, assurez-vous de consulter un médecin. Il existe de nombreux détails que les non-spécialistes ignorent tout simplement. Par exemple, en changeant radicalement votre alimentation, vous pouvez avoir des problèmes avec sortie de bile.
Un autre conseil est d’augmenter l’activité physique. Également sans changements extrêmes - bougez simplement un peu plus et prévoyez spécifiquement du temps pour la marche, le fitness et la danse. Et n'abusez pas de l'alcool.
Comment l’espérance de vie va-t-elle évoluer à l’avenir ?
L’homme est l’une des rares espèces à avoir échappé à la pression de circonstances extérieures défavorables. Ceux types, dont les représentants meurent souvent - par exemple, ils sont mangés par des prédateurs - devraient transférer leurs gènes le plus rapidement possible. Réussir de votre vivant. Et puis, lorsque toutes les informations sont transférées aux héritiers, l’évolution ne se soucie plus d’eux. Par conséquent, de nombreux animaux meurent rapidement après la fin de la période de reproduction.
Moins une espèce a d'ennemis, plus ses représentants vivent longtemps, plus ils peuvent transmettre d'informations génétiques. Cette espèce va donc se développer. L’évolution a donc besoin de foies longs.
Les gens ont réussi à se créer un environnement sûr - ils ont appris à ne pas dépendre des conditions naturelles, du nombre de prédateurs et même de nombreuses maladies. Notre durée de vie continue d'augmenter. Le début est donc repoussé période de reproduction: Il n'est plus nécessaire de donner naissance aux enfants le plus tôt possible.
Il était une fois nos ancêtres devenaient parents entre 15 et 17 ans. Aujourd’hui, de nombreuses personnes deviennent maman et papa dans la trentaine. Ces préférences, à leur tour, affectent également l’espérance de vie.
Cela conduira au fait qu'après 20 à 30 générations, le vieillissement sera retardé et la durée de vie sera encore plus prolongée. Ce processus a été lancé.
Alexeï Moskalev
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