Darebee.com sert gratuitement des complexes et des plans de formation pour le fitness

l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) avec leur propre poids corporel est l'un des moyens les plus abordables et pourtant efficaces pour améliorer leur condition physique. Dans cet article, nous vous présenterons projet Darebee.com qui non seulement vous dire comment engager dans ce système, mais nous ferons tout pour vous ne suffit pas.

Avec artiste de talent de créativité et Neil Rey sportives (Rey Neila) Nous avons rencontré il y a environ un an, quand elle commençait à peine à mettre en place leur complexes de formation pour les superhéros. Depuis lors, autour d'elle a rassemblé une équipe de passionnés, qui ont lancé des efforts conjoints du projet Darebee.com. Il offre une énorme quantité d'informations utiles pour les amateurs de conditionnement physique, y compris les plans de formation spécialement conçus et séries d'exercices.

La base du projet sont toujours magnifiquement illustré des ensembles d'exercices qui peuvent être consultés en ligne ou téléchargés sur votre appareil en format PDF. Cela vous permet de les utiliser sur un appareil mobile, ou même imprimer. L'ensemble du contenu est disponible gratuitement et sans inscription, ce qui se produit maintenant assez rare.

Donc, nous allons voir ce qui peut être utile pour trouver un débutants et les athlètes expérimentés sur le site.

À l'heure actuelle Darebee.com contient 270 séries d'exercices illustrés, et leur nombre est en constante augmentation. La plupart d'entre eux sont satisfaits du poids de son propre corps, et que certains exigent un équipement simple sous la forme d'une barre horizontale, barres ou des bancs. Il est clair que dans une telle variété de facile de se confondre, il est donc possible de trier les systèmes par type, la charge, le groupe musculaire cible et d'autres paramètres. En outre, tous les jours sur le site sont invités à effectuer une nouvelle série, donc si vous avez peur des séances d'entraînement ennuyeux, alors c'est certainement pas le cas.

Malgré le fait que tous les exercices sont accompagnés par de belles illustrations, des techniques performantes tout mouvement peuvent être consultés dans la dynamique. Pour ce site, il y a des vidéos qui montrent comment effectuer le processus d'exercices individuels, et certains complexes complètement.

Chacun des complexes proposés a plusieurs niveaux de difficulté, donc avant la formation doit vérifier leur niveau de formation. Cela peut être fait en utilisant une pâte spéciale contenant quelques exercices simples et de leurs caractéristiques de performance.

Dans cette section, vous êtes invités à plus d'une douzaine de programmes de conditionnement physique. Ils ont une durée d'un à trois mois et peuvent être conçus pour la promotion de la santé en général, ainsi que pour le développement des groupes musculaires individuels.

Le site contient un certain nombre d'articles utiles. En eux, vous trouverez des conseils sur la nutrition, une description de la méthodologie générale de la formation, la normalisation du poids de conseils et de développement de la force, la technique effectuer certains exercices et ainsi de suite. Tous les articles en anglais, mais écrit en langage clair et contiennent beaucoup de photos, donc comprendre le contenu est pas très difficile, même avec une connaissance moyenne de la langue.

Malgré le fait que l'accent mis sur Darebee.com accordée à la formation de remise en forme et de la force, il n'y avait pas de place pour courir. Une section séparée contient des conseils sur la technique en cours d'exécution, un échauffement spécial, ainsi que plusieurs plans de formation, avec laquelle vous pouvez préparer pour la course à différentes distances.

projet Darebee.com est un exemple rare de ressources sportives non commerciales de haute qualité qui offre gratuitement ce que d'autres habituellement vendre pour de l'argent. Beaucoup d'informations utiles, design élégant, la présentation inhabituelle du matériel, la capacité à télécharger, imprimer et utiliser librement tous les contenus affecter favorablement cette ressource des masses comme. Nous vous recommandons donc y prêter attention.

Darebee.com